Il nastro kinesiologico , un nastro terapeutico che fornisce supporto, consentendo al contempo il movimento, può aiutare a trattare il dolore all’articolazione sacroiliaca (SIJ) riducendo lo spasmo muscolare , facilitando la funzione muscolare, aumentando il flusso sanguigno nell’area e riducendo i punti trigger muscolari. Questo disturbo della parte bassa della schiena, particolarmente comune durante la gravidanza, si trova su uno o entrambi i lati della schiena appena sopra i glutei, sembra andare e venire e può limitare la capacità di piegarsi, sedersi e svolgere molte attività ricreative.
Se pensi di avere una disfunzione SIJ e sei interessato a provare il nastro kinesiologico, parlane con il tuo medico o fisioterapista. Alcune persone con condizioni specifiche dovrebbero evitare di usare il nastro , quindi dovresti ottenere conferma che è sicuro per te usarlo.
Dovresti anche familiarizzare con i vari tipi di strisce di nastro kinesiologico . KT Tape, Kinseo Tex e Spartan Tape sono solo alcune delle opzioni di marca.
Indice
Come funziona
Alcuni piccoli studi hanno scoperto che il bendaggio dell’articolazione sacroiliaca ha dei benefici, come il miglioramento della funzionalità articolare e una maggiore flessibilità lombare, oltre a ridurre il dolore e la disabilità .
Una teoria sul meccanismo d’azione del nastro kinesiologico: aiuta a sollevare il tessuto sovrastante dall’articolazione sacroiliaca dolorante, contribuendo così a ridurre la pressione attorno ad essa.
Un’altra teoria è che il sollevamento dei tessuti aiuta a creare una differenza di pressione sotto il nastro, consentendo una maggiore circolazione nei tessuti che circondano l’articolazione SI. Ciò aiuta a far entrare sangue fresco e nutrienti e crea un ambiente in cui può avvenire una guarigione ottimale.
Come applicare il nastro kinesiologico all’articolazione sacroiliaca
Hai un’articolazione sacroiliaca sul lato destro e sinistro del corpo, ciascuna delle quali collega il bacino al sacro (parte più bassa della colonna vertebrale). Per applicare il nastro kinesiologico nel punto giusto, assicurati di localizzare la parte più bassa della schiena all’interno dell’area pelvica.
Se non sei sicuro di riuscire a raggiungere la zona da trattare, chiedi aiuto a un amico o a un familiare, se possibile.
Quindi, segui questi semplici passaggi:
- Tagliare tre strisce di nastro adesivo, ciascuna lunga da 10 a 15 cm.
- Sedetevi su una sedia e piegate leggermente il corpo in avanti. Se qualcuno vi aiuta, potete stare in piedi, leggermente piegati in avanti.
- Strappare la striscia di distacco al centro e allungare il nastro per esporre diversi centimetri di adesivo, lasciando coperte le estremità della striscia. Applicare il nastro esposto in diagonale sulla giunzione SI (come se si stesse tracciando la prima linea di una X), appena sopra i glutei, con il 100% di allungamento del nastro.
- Staccare le strisce staccabili dalle estremità e fissarle senza allungarle .
- Ripeti i passaggi di applicazione sopra descritti con una seconda striscia, facendola aderire con un angolo di 45 gradi alla prima striscia. Ora dovresti avere una X sopra la tua SIJ.
- Ripeti con l’ultima striscia, facendola aderire orizzontalmente sulla X creata dai primi due pezzi di nastro kinesiologico. Ora dovresti avere un motivo a forma di stella di nastro sulla tua SIJ.
Il nastro kinesiologico può restare sulla SIJ per tre o cinque giorni. Assicurati di controllare eventuali segni di irritazione attorno al nastro. Se la tua pelle si irrita, rimuovi il nastro e consulta il tuo fisioterapista per altre opzioni di trattamento per il tuo dolore.
Una parola da Health Life Guide
Il nastro kinesiologico è un trattamento relativamente nuovo e ci sono pochissimi dati scientifici sull’effetto dell’uso del nastro per il dolore SIJ. Ciò significa che non funziona? Non necessariamente, ma è importante capire che i diversi marchi presentano differenze significative in termini di forza massima e di quanto funzionano bene. Potresti dover provare diversi marchi per ottenere risultati, anche se nessun marchio può garantire un miglioramento.
Se soffri di un forte dolore all’articolazione sacroiliaca che non riesci a gestire da solo, consulta un medico o un fisioterapista per una valutazione e per apprendere gli esercizi e i trattamenti corretti che ti aiuteranno a gestire la tua condizione.