Se hai mai sperimentato momenti da anziano, un termine non medico per indicare gli errori mentali, non sei il solo. Qualche anno fa, stavo facendo la spesa e avevo appena strisciato la mia carta di debito. La macchina mi ha chiesto il PIN, che avevo inserito centinaia di volte prima, e mi sono bloccato. Non riuscivo a ricordarlo per niente al mondo. Mentre il cassiere mi scrutava come se fossi un possibile ladro di identità, ho rapidamente annullato la transazione e sono passato a una carta di credito che non richiedeva PIN.
Mia nonna è morta di Alzheimer . E così sua madre. Mio padre ha 70 anni e non mostra segni della malattia, ma sua madre e sua nonna non l’hanno sviluppata fino alla fine degli 80 anni. Non sappiamo ancora se la malattia colpirà tre o più generazioni di fila.
Anche se avevo circa 35 anni quando ho dimenticato il PIN del mio debito, non ho potuto fare a meno di chiedermi se ci fosse davvero qualcosa che non andava in me. Immagino fossi troppo giovane per chiamare quello che era successo un momento da senior, ma in realtà era solo quello.
Quel giorno ero insonne e stressato, due cose che possono scatenare quei temuti momenti da anziano. Qualche settimana dopo, sono tornato al negozio, ma questa volta ero calmo e riposato. Ho ricordato il mio PIN senza intoppi.
Nel tempo, il cervello spesso subisce una normale perdita di memoria legata all’età. Ciò accade per molte ragioni, come la diminuzione dei neurotrasmettitori e delle dimensioni del cervello, che può rendere più difficile prestare attenzione ed elaborare le informazioni. Le persone con una normale perdita di memoria legata all’età, tuttavia, sono solitamente in grado di compensare questi cambiamenti utilizzando elenchi e altri aiuti per la memoria. In altre parole, i momenti da anziani in genere non compromettono il funzionamento quotidiano.
Un tipo comune di momento da senior ha un nome scientifico: parafasia letterale . Si verifica quando distorciamo una parola sostituendo un suono con un altro. Anche dimenticare temporaneamente nomi, numeri di telefono o perché sei salito di sopra (“Cosa avrei preso?”) sono comuni momenti da senior.
Indice
È un momento tipico dell’anzianità o un segno di demenza?
Quando i momenti da anziano rendono difficile gestire le faccende quotidiane, potrebbero essere i primi segnali di allerta del morbo di Alzheimer o di un’altra demenza. Se pensi che i tuoi momenti da anziano vadano oltre il regno di piccoli fastidi e scivoloni occasionali, assicurati di consultare un medico in modo che i tuoi sintomi possano essere valutati. Potrebbero esserci molte cause per i tuoi sintomi, ma l’unico modo per scoprire cosa sta succedendo è sottoporsi a un’analisi diagnostica approfondita.
Ciò che è preoccupante è che è difficile sapere se i momenti da anziani non progrediranno mai oltre la normalità o se sono l’inizio di qualcosa di peggio. C’è anche la possibilità che quei momenti da anziani siano segni di un lieve deterioramento cognitivo (MCI) , una via di mezzo tra la normale perdita di memoria legata all’età e la demenza. Ecco perché è importante prendere nota dei momenti da anziani nel tempo e anche chiedere ad altri di dirti se hanno notato che i momenti stanno diventando più frequenti.
Ridurre i momenti di anzianità
La nostra società frenetica probabilmente aumenta le possibilità di avere momenti da senior. Il multitasking rende più difficile ricordare i fatti perché non diamo a nessuna informazione la nostra attenzione indivisa. Inoltre, la stanchezza e lo stress che molti di noi sperimentano perché siamo oberati di lavoro, riducono la nostra capacità di concentrarci e prestare attenzione ai dettagli.
Ecco alcuni suggerimenti per ridurre l’incidenza dei momenti difficili:
- Fai una cosa alla volta.
- Osserva l’aspetto, l’odore, il sapore e la sensazione che le cose hanno, nonché cosa sta accadendo, per ricordare qualcosa in modi diversi.
- Rivivi i ricordi nella tua mente per rafforzarli.
- Dormire a sufficienza.
- Impara tecniche di gestione dello stress.
- Ridurre il disordine mentale utilizzando calendari, elenchi e gadget come gli assistenti digitali personali (PDA)
- Prova ad usare i trucchi della memoria ( mnemotecnici )
Una parola da Health Life Guide
I momenti da anziani possono essere spaventosi, ma il più delle volte sono solo il risultato del normale processo di invecchiamento del cervello. A meno che non interferiscano con la tua capacità di gestire le attività quotidiane, alcuni cambiamenti nello stile di vita dovrebbero aiutarti a trasformare i tuoi momenti da anziani in fastidi occasionali.