Un infortunio al gomito può essere un’esperienza dolorosa che potrebbe richiedere i servizi qualificati di un fisioterapista. Imparare a conoscere i diversi legamenti e muscoli del gomito e gli infortuni comuni del gomito può aiutarti a comprendere il tuo specifico infortunio e la riabilitazione se subisci un infortunio al gomito.
Indice
Anatomia del gomito
L’articolazione del gomito è formata da tre ossa: l’omero, il radio e l’ulna. Le articolazioni tra la troclea dell’omero con l’ulna e il capitello dell’omero con la testa del radio costituiscono l’articolazione. Il gomito è un esempio di articolazione a cerniera o di articolazione che si muove in una sola direzione. L’articolazione del gomito si piega e si raddrizza come una cerniera su una porta.
I legamenti del gomito
I legamenti sono pezzi di cartilagine resistenti che collegano un osso all’altro. Aiutano a fornire supporto alle articolazioni, consentendo comunque il movimento. I legamenti sono essenziali per fornire stabilità all’articolazione del gomito, consentendo comunque il movimento.
Nell’articolazione del gomito sono presenti tre legamenti: il legamento collaterale ulnare, il legamento collaterale radiale e il legamento anulare. Questi legamenti forniscono forza e supporto all’articolazione del gomito insieme ai muscoli circostanti o al braccio e all’avambraccio. Se si verifica un infortunio all’articolazione del gomito, uno qualsiasi di questi legamenti potrebbe essere danneggiato.
Il legamento chiamato anulare, corre attorno alla testa del radio. Il legamento aiuta a mantenere il radio in posizione mentre ruoti l’avambraccio quando giri la mano e il polso.
Il legamento collaterale ulnare è una forte condensazione a ventaglio della capsula articolare fibrosa. Si trova sul lato mediale dell’articolazione, estendendosi dall’epicondilo mediale dell’omero alla porzione prossimale dell’ulna. Questo legamento protegge il gomito da forti sollecitazioni in valgo o da pressioni provenienti dall’esterno del braccio.
Il legamento collaterale radiale è anch’esso una forte condensazione a ventaglio della capsula articolare fibrosa. Si trova sul lato laterale dell’articolazione, estendendosi dall’epicondilo laterale dell’omero alla testa del radio. Questo legamento protegge l’articolazione da eccessivo varo, o stress dall’interno all’esterno.
Lesioni comuni
Il gomito è un’articolazione molto stabile, ma potrebbe comunque subire lesioni se si verifica il giusto stress o trauma. Le lesioni legamentose comuni al gomito possono includere:
- Rottura del legamento collaterale ulnare
- Rottura del legamento anulare, soprattutto dopo una frattura della testa radiale
- Rottura del legamento collaterale radiale
- Lussazione del gomito
Un modo comune per farsi male al gomito è tramite una caduta su una mano tesa ( FOOSH ). Se cadi e provi ad attutire la caduta allungando la mano, potresti esercitare una pressione eccessiva sui legamenti del gomito, causando una lesione. Le lesioni ai legamenti possono includere stiramenti eccessivi o strappi.
Primi passi del trattamento
Se hai subito un infortunio al gomito o hai dolore al gomito, ci sono alcune cose che dovresti fare per iniziare subito il trattamento. Innanzitutto, dovresti consultare il tuo medico per escludere qualsiasi grave lesione ai legamenti o alle ossa del gomito. L’ultima cosa che vuoi è trattare una grave frattura del gomito come una piccola distorsione.
Dopo un infortunio al gomito, potresti trarre beneficio dall’uso del metodo RICE per aiutare a controllare il processo di infiammazione. L’acronimo RICE sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Riposa il gomito, applica un impacco di ghiaccio e solleva il braccio per ridurre al minimo il gonfiore.
Alcuni fisioterapisti stanno ora sostenendo il principio POLICE per la gestione degli infortuni. Questo sta per protezione, carico ottimale, ghiaccio, compressione ed elevazione. Questo principio elimina il resto e aggiunge un po’ di protezione alla tua articolazione, pur consentendo un po’ di movimento al gomito durante la guarigione.
Potresti trarre beneficio da esercizi delicati di mobilità articolare per il gomito dopo un infortunio. Visita il tuo fisioterapista per una valutazione completa per vedere quali esercizi dovresti fare per far muovere il gomito.
Dopo un infortunio ai legamenti del gomito, potresti anche trarre beneficio da esercizi di rafforzamento per l’avambraccio e il polso per aiutare a fornire supporto muscolare al gomito. Ancora una volta, il tuo PT può prescrivere gli esercizi corretti per la tua condizione.
Una parola da Health Life Guide
Il gomito è un’articolazione complessa che consente una combinazione di mobilità e stabilità. I legamenti dell’articolazione svolgono un ruolo essenziale nel mantenere la stabilità del gomito. Se hai subito una lesione ai legamenti del gomito, il tuo fisioterapista può aiutarti a recuperare la piena mobilità e forza in modo da poter tornare al tuo precedente livello di funzionalità e attività.