Sebbene non ci siano ricerche che supportino il fatto che assumere calcio aiuti ad alleviare la diarrea cronica da IBS , le storie di successo abbondano sui gruppi di supporto IBS online. Prima di seguire questa tendenza, è importante rendersi conto che assumere integratori vitaminici non è garantito che sia innocuo. Ecco le cose che dovresti considerare prima di assumere calcio per la diarrea.
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Scopri il ruolo del calcio nella tua salute
Il calcio è un minerale essenziale per la salute del tuo corpo. Quasi tutto il calcio nel tuo corpo serve a rafforzare ossa e denti. Il restante 1% del calcio nel tuo corpo svolge un ruolo importante in molte funzioni corporee, tra cui il movimento muscolare, la secrezione di liquidi, la pressione sanguigna e la comunicazione delle cellule nervose. Sebbene generalmente considerato sicuro, gli studi sull’integrazione di calcio per l’osteoporosi e altri problemi di salute cronici hanno esaminato un rischio di problemi cardiovascolari. Alcuni studi non hanno mostrato alcun rischio, mentre altri hanno mostrato un leggero rischio.
Ottieni l’approvazione del tuo medico
Prima di usare qualsiasi tipo di rimedio da banco, è importante che tu discuta il problema con il tuo medico. Il tuo medico è nella posizione unica di conoscere la tua storia clinica individuale e può valutare se possiedi specifici fattori di rischio per l’uso regolare di calcio. Potresti scoprire che, poiché non ci sono ricerche specifiche a sostegno del calcio come trattamento, il tuo medico potrebbe essere riluttante a dare un’approvazione. Ciò di cui hai bisogno è sentire dal tuo medico che provare un integratore di calcio non ti farà alcun danno.
Rimani entro i limiti consigliati
Dovresti controllare l’assunzione giornaliera raccomandata di calcio. La quantità raccomandata varia in base all’età. Sono disponibili linee guida diverse per le donne incinte o che allattano.
Essere consapevoli delle interazioni tra farmaci
Il calcio ha il potenziale di interferire con un’ampia gamma di farmaci che potresti assumere per trattare altri problemi medici. Questo problema può essere affrontato parlando con il tuo medico o farmacista in merito alla tempistica delle dosi in modo da prevenire il problema del legame del calcio con il farmaco e impedirne l’assorbimento. Ecco un elenco di tipi di farmaci che potrebbero essere influenzati negativamente dall’uso di integratori di calcio:
- Antiacidi che contengono alluminio
- Antibiotici
- Farmaci per la pressione sanguigna
- Diuretici
- Farmaci per il cuore
- Farmaci per l’osteoporosi
Leggi l’etichetta per essere consapevole degli ingredienti extra
Se hai deciso di provare un integratore di calcio, assicurati che il prodotto che acquisti non contenga magnesio. Il magnesio ha un possibile effetto collaterale di diarrea, che è l’ultima cosa di cui hai bisogno. Se stai assumendo calcio per la forza delle ossa, puoi e dovresti continuare a prendere un integratore di calcio che contenga vitamina D, che aiuta con l’assorbimento.
Massimizza l’assorbimento
Gli integratori di calcio sono disponibili in due forme, citrato di calcio e carbonato di calcio. Il citrato di calcio ha il vantaggio di essere più facilmente assorbibile, ma potresti scoprire che uno o l’altro tipo funziona meglio per te. L’assorbimento è migliore quando il calcio viene assunto in dosi di 500 mg o meno, quindi potrebbe essere necessario distribuire le dosi durante il giorno. Leggi l’etichetta del tuo integratore per vedere se il prodotto deve essere assunto con il cibo o tra i pasti.