U hebt waarschijnlijk de waarschuwingen gehoord dat zure voedingsmiddelen en dranken erosieve schade aan uw tanden kunnen toebrengen. Tegenwoordig is het moeilijk om een dag door te komen zonder dat iemand een fles bubbels voor ons neerzet.
Frisdranken, zoals cola of limonade, leveren een zure punch met een stevige dosis suiker, waarvan algemeen bekend is dat ze schadelijk zijn voor onze tandheelkundige gezondheid. Er is echter een heel spectrum aan zure dranken die ook erosie van de tanden kunnen veroorzaken .
Eén optie, bruisend mineraalwater , wordt vaak als veilig beschouwd. Studies hebben echter aangetoond dat het net zo gevaarlijk kan zijn als andere koolzuurhoudende dorstlessers.
Inhoudsopgave
Waarom zijn zure dranken slecht voor onze tanden?
Het hele probleem met dranken die de pH in onze mond verlagen, is dat ze de minerale uitwisseling verstoren die plaatsvindt op de harde buitenste schil van je tanden. Ook bekend als tandglazuur, die glanzend witte coating is een mix van mineralen zoals calcium en fosfaat die in evenwicht zijn met ons speeksel en lichaam.
Tijdens een maaltijd verlagen we de pH-waarde van onze mond, waardoor deze zuurder wordt en ons tandglazuur mineralen begint te verliezen. Zodra de maaltijd is afgelopen, is ons speeksel ontworpen om de pH-balans te herstellen en helpt het mineralen terug in de tanden te duwen.
Als we te vaak zure voedingsmiddelen of dranken consumeren, krijgt ons speeksel niet de kans om de mineralenbalans te herstellen. Dit kan leiden tot tanderosie of gebitsslijtage.
Drankjes waar je op moet letten
Uit onderzoek is gebleken dat bruisend mineraalwater een groter potentieel heeft om tandglazuur op te lossen dan gewoon, plat water. Hoewel de zuurgraad van mineraalwater hoger is, lijkt de minerale samenstelling enigszins een beschermend effect te hebben tegen tanderosie. Vergeleken met frisdranken waren mineraalwaters veel minder erosief. U moet oppassen met deze dranken.
- Frisdranken: Deze dranken zijn absoluut uit den boze als het gaat om de schade die zuur aan uw tanden toebrengt. Ze zijn waarschijnlijk de grootste boosdoener als het gaat om tanderosie.
- Vruchtensappen: Vaak aangeprezen als de gezonde optie, vruchtensappen zoals sinaasappel-, appel- en cranberrysap hebben een hoge zuurgraad. Probeer uw consumptie van vruchtensappen te beperken en kies vooral voor vers, heel fruit.
- Warm citroenwater : Een veelvoorkomende rage om de spijsvertering te verbeteren. Warm citroenwater in de ochtend kan schade aan uw tanden veroorzaken. Mensen met tanderosie, aandoeningen zoals GERD , moeten hun consumptie van warm citroenwater beperken. Voor degenen die een dosis in de ochtend nemen, zorg ervoor dat u een groot glas neemt om het citroensap te verdunnen en zuurslijtage te voorkomen.
- Sport- en energiedrankjes: Bij sporters is bekend dat ze specifieke problemen hebben met tanderosie. Dit kan verergeren door de combinatie van uitdroging tijdens het sporten en het aanvullen van de vochtbalans met zure sportdrankjes zoals Powerade en Gatorade.
- Bruisend mineraalwater: Oké, hier is de verrassende. Terwijl flessenwater of kraanwater over het algemeen een pH van 6,9 tot 7,5 heeft, daalt de pH naar 4,9 tot 5,5 wanneer je de bubbels aan mineraalwater toevoegt, waardoor het iets zuurder is dan bier en wijn.
Natuurlijk is het beste
Hoewel we ons over het algemeen wel bewust zijn van de gevaren van frisdranken en sportdranken, zijn er ook veel flessendranken verkrijgbaar die de pH-waarde in uw mond verlagen en mogelijk tanderosie veroorzaken.
De volgende keer dat u in een restaurant bent, kunt u overwegen om gewoon water te bestellen in plaats van bruisend flessenwater om de zuurbelasting in uw mond te verminderen. Vergeet niet om uw tandarts regelmatig te laten controleren om er zeker van te zijn dat u geen risico loopt op zuurschade.