Triphala is al lang een steunpilaar van de Ayurvedische geneeskunde. Het is een kruidenpreparaat waarvan lang gedacht werd dat het de algemene gezondheid en de spijsvertering bevordert. Maar kan het helpen bij uw PDS? Hier is een introductie tot Triphala en wat onderzoek te bieden heeft in termen van de effectiviteit ervan voor uw PDS-symptomen .
Inhoudsopgave
Wat is Ayurvedische geneeskunde?
Ayurvedische geneeskunde is een systeem van gezondheidszorg dat meer dan 3000 jaar geleden in India ontstond. Ayurveda dankt zijn naam aan de combinatie van twee Sanskrietwoorden, met de resulterende vertaling van “levenswetenschap”. Het blijft tot op de dag van vandaag een primaire vorm van gezondheidszorg in India en kan vaak worden gecombineerd met de hulpmiddelen van de westerse geneeskunde. De focus van Ayurveda ligt op het gebruik van kruidensupplementen en veranderingen in dieet en levensstijl.
Wat is Triphala?
Triphala wordt vertaald als “drie vruchten”, omdat het bestaat uit de vruchten van de amalaki- , bibhataki- en haritakibomen. Om Triphala te bereiden, worden de vruchten eerst gedroogd, tot poeder vermalen en vervolgens in drie gelijke delen gecombineerd.
Er wordt gedacht dat de verbindingen in elk van de drie vruchten van Triphala een gunstig effect hebben op het menselijk lichaam. Laten we ze eens op hun beurt bekijken:
Amalaki (Emblica officinalis): De vrucht van de amalaki heeft een zeer hoog vitamine C-gehalte. In de Ayurvedische geneeskunde wordt het geprezen om zijn antioxiderende en anti-aging effecten.
Haritaki (Terminalia chebula): De vrucht van de Haritaki-boom bevat veel tannine. Tannines blijken natuurlijke antibacteriële, antischimmel- en antivirale eigenschappen te hebben. Haritaki wordt in de Ayurvedische geneeskunde gezien als een ondersteuning van het immuunsysteem en wordt vaak aanbevolen als een algeheel wondermiddel voor het lichaam. Op het gebied van de spijsvertering wordt gedacht dat haritaki krampstillende effecten heeft en daarom wordt aanbevolen voor gebruik bij het verlichten van buikpijn en het normaliseren van de stoelgang.
Bibhitaki (Terminalia belerica): De vrucht van de bibhatakiboom bevat hoeveelheden galluszuur, looizuur en glycosiden. Deze verbindingen zouden bibhataki antioxiderende en krampstillende eigenschappen geven.
Ayurvedische toepassingen
Volgens het Ayurvedische systeem wordt Triphala het meest gebruikt als een algehele body tonic, waarvan men denkt dat het effectief is bij het reinigen en ontgiften van het systeem. Het kan worden aanbevolen voor gebruik bij artritis, hoofdpijn en leverproblemen. Wat betreft de spijsverteringsgezondheid wordt gedacht dat Triphala nuttig is bij het aanpakken van:
- Buikpijn
- Opgeblazen gevoel
- Constipatie
- Dyspepsie (spijsverteringsproblemen)
Wat het onderzoek zegt
Er lijken niet veel klinische onderzoeken te zijn uitgevoerd naar Triphala en de effecten ervan op het spijsverteringskanaal. Dierstudies naar Triphala suggereren dat het preparaat ontstekingsremmende, antibiotische en antikankereigenschappen kan hebben, en mogelijk ook kan helpen bij gewichtsverlies.
Er zijn onderzoeken bij mensen uitgevoerd naar het nut ervan voor de tandheelkunde, met name ter voorkoming van tandvleesaandoeningen en gaatjes.
Kan Triphala helpen tegen PDS?
Hoewel er een gebrek is aan klinisch onderzoek naar Triphala voor een gezonde spijsvertering, kunnen we geen definitieve conclusies trekken over het nut van Triphala bij PDS. Er valt echter wel iets te zeggen voor een stof die al duizenden jaren als remedie wordt gebruikt.
Vanwege de laxerende eigenschappen van Triphala, zou het niet nuttig voor u zijn als u diarree-predominante IBS (IBS-D) hebt. Triphala zou dus een optie voor u zijn als constipatie uw primaire IBS-symptoom is. En de volledig fruitige aard van het supplement kan een pluspunt zijn in termen van zijn antioxiderende eigenschappen.
Er zijn echter geen medische studies die de veiligheid ervan aantonen, laat staan de werkzaamheid. Wees dus, net als bij alle vrij verkrijgbare middelen, voorzichtig en raadpleeg uw arts voordat u Triphala gaat gebruiken.
Een laatste overweging is het FODMAP- gehalte van Triphala. FODMAP’s zijn koolhydraten die in gewone voedingsmiddelen voorkomen en die kunnen bijdragen aan IBS-symptomen. Op het moment van schrijven is het supplement nog niet geëvalueerd op zijn FODMAP-gehalte en is het daarom mogelijk niet geschikt voor gebruik als u het low-FODMAP-dieet volgt .