Gripsterkte, ook wel handsterkte genoemd, is een antropometrische meting die de spiergezondheid in de handen en onderarmen aangeeft. De meting wordt vaak opgenomen in longitudinale studies omdat het een indicator is van het algehele welzijn van een volwassen persoon.
Inhoudsopgave
Hoe grijpkracht wordt gemeten
Als u een ergotherapeut of fysiotherapeut bezoekt voor een aandoening die verband houdt met zwakte, zal uw arts waarschijnlijk een grijpkrachttest uitvoeren. De grijpkracht wordt meestal gemeten met een handdynamometer. De patiënt knijpt de dynamometer met al zijn kracht, meestal drie keer met elke hand. Vervolgens wordt een gemiddelde score berekend met behulp van de metingen van beide handen.
Uit een artikel uit 2010 dat werd gepubliceerd in het Journal of the American Geriatric Society bleek dat gezonde minimale knijpmetingen die geassocieerd worden met een betere mobiliteit bij ouderen ongeveer 72,6 pond waren voor mannen met een normaal gewicht en 44 pond voor vrouwen.
Waarom is grijpkracht belangrijk?
Gripsterkte wordt zwakker naarmate we ouder worden, wat uiteindelijk invloed begint te hebben op ons dagelijks leven. Eenvoudige dingen zoals potten openen, boodschappen dragen en deurknoppen draaien worden meer of minder moeilijk, afhankelijk van de kracht van de handen.
Metingen van de grijpkracht zijn eenvoudig te berekenen en zijn gevoelig genoeg om zelfs de kleinste veranderingen in de handkracht te detecteren. Hierdoor zijn ze bijzonder nuttig bij het bijhouden van de voortgang van een patiënt die fysiotherapie volgt.
Het is ook een betrouwbare indicator voor een groter risico op een hartaanval of beroerte. In een internationale studie ontdekten onderzoekers dat een afname van 11 pond in gripsterkte gecorreleerd is met een 17 procent verhoogd risico op cardiovasculaire dood, een 7 procent verhoogd risico op een hartaanval en een 9 procent verhoogd risico op een beroerte.
Een slechtere grijpkracht wordt in verschillende onderzoeken in verband gebracht met een hogere sterfte door welke oorzaak dan ook onder ouderen en wordt vaak gebruikt als maatstaf voor de algehele spierkracht. Verrassend genoeg is de precieze reden waarom er een verband bestaat tussen grijpkrachtmetingen en een langere levensduur nog niet goed begrepen, hoewel het verband zou kunnen liggen in sarcopenie , of verlies van spiermassa, dat optreedt met de leeftijd.
Het is belangrijk om te beseffen dat slechte gripsterkte niet per se representatief is voor slechte gezondheid. Het is nog steeds onbekend of het verbeteren van gripsterkte kan helpen leeftijdsgebonden ziekten zoals hartziekten en kanker af te wenden. Toch is zelfs 10 minuten fysieke activiteit per dag gelinkt aan het voorkomen van invaliditeit, het verbeteren van mobiliteit en het langer leven.