Don Arnold / Getty Images
Inhoudsopgave
Belangrijkste punten
- Intensief sporten kan een rol spelen bij kankerpreventie, maar het is een zeer individueel probleem.
- Iedereen heeft zijn eigen ‘energetische capaciteit’.
- Een hoger energieniveau verbetert de werking van het immuunsysteem, wat bescherming biedt tegen kanker.
Onderzoekers suggereren dat hoe beter uw lichaam tijdens het sporten hoge energieniveaus kan genereren en vasthouden, hoe lager uw risico op kanker.
De theorie, voorgesteld in een opiniestuk gepubliceerd in Trends in Cancer , is dat sommige actieve individuen aanleg hebben voor een hogere ‘energetische capaciteit’, wat betekent dat ze een groter vermogen hebben om op duurzame basis energie te produceren. Een grotere capaciteit voor energie betekent dat er meer energie kan worden gericht op de taken van het immuunsysteem, wat resulteert in een groter vermogen om ziekten zoals kanker af te weren.
“Wat we zeggen is dat sommigen van ons niet zoveel hoeven te trainen als anderen om de voordelen (van lichaamsbeweging) te krijgen,” vertelt Peter Biro , hoofdauteur van het artikel en universitair hoofddocent aan de Deakin University in Australië, aan Health Life Guide. “Onze ‘trainbaarheid’ kan afhangen van dit vaste idee van aangeboren capaciteit.”
Met andere woorden, sommige mensen hebben gewoon geluk. Maar de auteurs suggereren dat energiecapaciteit zowel hoge activiteitsniveaus kan veroorzaken als erdoor veroorzaakt kan worden . Wat dit betekent is dat als je van nature een hoge energiecapaciteit hebt, je waarschijnlijk vaker zult sporten. Omgekeerd, als je van nature een lage energiecapaciteit hebt, kun je je lichaam “trainen” om een hoge energiecapaciteit te ontwikkelen door je niveau van fysieke activiteit te verhogen.
Energetisch vermogen en kankerpreventie
Het concept van energetische capaciteit brengt een nieuwe dynamiek in ons begrip van lichaamsbeweging en kankerpreventie. Het belangrijkste argument dat de auteurs van dit nieuwe artikel presenteren, is dat energetische capaciteit bepaalt hoe goed een immuunsysteem functioneert wanneer het indringers moet bestrijden.
Wanneer kankercellen zich in het lichaam ontwikkelen, wordt het immuunsysteem gewaarschuwd en probeert het de dreiging in te dammen. Maar het immuunsysteem heeft aanzienlijke energiereserves nodig om deze taak te volbrengen, vergelijkbaar met een auto die een volle accu nodig heeft voor optimale prestaties. Voor personen die de capaciteit hebben om continu hoge energieniveaus te genereren, functioneert het immuunsysteem beter en kan het de voortgang van kanker vertragen.
Toch kan regelmatige lichaamsbeweging het risico op kanker niet volledig elimineren.
“In sommige gevallen is kanker gelinkt aan genen en erfelijkheid,” vertelt Ann Harper , specialist in kankeroefeningen en personal trainer, aan Health Life Guide. “Als je moeder borstkanker had, is de kans groter dat jij borstkanker krijgt.”
Beweging en kankerpreventie: wat we al weten
Hoewel hun nadruk op individuele capaciteit uniek is, zijn de onderzoekers van Deakin University niet de eersten die een verband benadrukken tussen lichaamsbeweging en kankerpreventie. Experts hebben gesuggereerd dat lichaamsgewicht, hormoonspiegels en spijsvertering allemaal beïnvloed kunnen worden door lichaamsbeweging en een rol kunnen spelen bij het risico op kanker.
Obesitas
Volgens het Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan obesitas de kans op het ontwikkelen van dertien verschillende soorten kanker vergroten, waaronder borst- en darmkanker. Maar door regelmatig te bewegen, kunnen zwaarlijvige mensen afvallen en hun risico op deze vormen van kanker verkleinen.
Hormonen
Uit onderzoek is ook gebleken dat bewegen de juiste hormonale balans bevordert, iets dat van cruciaal belang is bij het voorkomen van bepaalde vormen van kanker. Borstkanker wordt bijvoorbeeld in verband gebracht met ongewoon hoge oestrogeenspiegels.
Spijsvertering
De kankervoorkomende voordelen van lichaamsbeweging worden ook geassocieerd met het vermogen om de spijsvertering te versnellen. Wanneer voedsel snel door de darmen gaat, wordt de dikke darm minder blootgesteld aan kankerverwekkende stoffen.
Biedt lichaamsbeweging langdurige bescherming tegen kanker?
Doorzetten met zware trainingen biedt waarschijnlijk alleen een beschermend effect tegen kanker, zolang je het volhoudt.
“Intensieve lichaamsbeweging in de twintig en dertig levert mogelijk geen voordelen op voor kankerpreventie in de oudere jaren,” vertelt Kevin B. Knopf, MD, MPH , oncoloog bij Highland Hospital in Oakland, Californië, aan Health Life Guide. “Het helpt meer om een levenslange benadering van lichaamsbeweging te hebben om deze gunstige respons te behouden.”
Biro is het ermee eens dat de effecten van kortetermijntrainingen met de tijd grotendeels verloren gaan. Het goede nieuws? Elke toename van het energetische vermogen dat gepaard gaat met meer beweging kan je op de lange termijn in beweging houden als je bereid bent gemotiveerd te blijven. Hoe jonger je begint, hoe beter.
“Een opwindende mogelijkheid is dat we in staat zijn om een hogere stofwisseling te ‘programmeren’ in onze jeugd”, zegt Biro.
Waarom dit belangrijk is
Beweging is belangrijk voor kankerpreventie en -behandeling, maar onderzoekers begrijpen nog steeds niet helemaal waarom. Als deze theorie over energetische capaciteit klopt, kunnen we misschien begrijpen welke soorten beweging, en hoeveel, het meest gunstig zijn voor het voorkomen of terugdraaien van kanker.