Een hoog LDL-cholesterol , ook wel bekend als “slechte” cholesterol, is niet goed voor de gezondheid van uw hart. Echter, meer studies tonen nu aan dat het niet alleen de hoeveelheid LDL is die in uw bloed circuleert, maar ook de kwaliteit. Het type LDL in uw lichaam kan uw risico op hartziekten in de toekomst beïnvloeden. Kleine, dichte LDL is een type LDL-cholesterol dat wordt beschouwd als een opkomende risicofactor voor hart- en vaatziekten. Het is kleiner en zwaarder dan typische LDL-cholesterol en kan uw risico op het ontwikkelen van atherosclerose verhogen . Men denkt dat kleine, dichte LDL bijdraagt aan atherosclerose omdat het klein genoeg is om de wanden van slagaders te penetreren, vatbaarder is voor oxidatie en langer in de bloedbaan blijft.
Inhoudsopgave
Risicofactoren
Iedereen, van jongvolwassenen tot ouderen, kan risico lopen op de ontwikkeling van kleine, dichte LDL-deeltjes. Het lijkt erop dat de ontwikkeling van kleine, dichte LDL erfelijk kan zijn. Daarnaast kan levensstijl ook een belangrijke rol spelen bij de vorming van kleine, dichte LDL.
Mensen die risico lopen op het ontwikkelen van kleine, dichte LDL-cholesterol in het bloed zijn onder meer:
- Personen die veel koolhydraten in hun voeding opnemen vooral geraffineerde suikers.
- Mensen die transvetten in hun voeding opnemen.
- Iedereen met ongecontroleerde diabetes.
- Personen bij wie het metabool syndroom is vastgesteld.
Diagnose
Kleine, dichte LDL wordt niet routinematig gemeten in een cholesteroltest die u in de praktijk van uw zorgverlener zou krijgen. Er zijn echter tests die kleine, dichte LDL kunnen meten, waaronder:
- VAP-cholesteroltest
- LDL-gradiëntgelelektroforese
- NMR Lipoprofieltest
Deze tests kunnen behoorlijk duur zijn en worden niet bij alle medische instellingen aangeboden.
Hoewel hoge niveaus van kleine, dichte LDL-cholesterol het risico op hartziekten kunnen vergroten , is nog niet volledig vastgesteld of dit ook onafhankelijk van andere factoren (zoals diabetes en een hoge inname van transvetten) hartziekten kan veroorzaken.
Routinematige tests op kleine, dichte LDL-cholesterol worden momenteel niet aanbevolen.
Vermindering van de vorming van kleine, dichte LDL
U kunt een aantal dingen doen om de vorming van kleine, dichte LDL in het bloed te verminderen. Hoewel u niet veel kunt doen als u een verhoogd klein, dicht LDL hebt geërfd, kunt u wel wat veranderingen in uw levensstijl aanbrengen om uw kans op het ontwikkelen van dit deeltje te verkleinen. Manieren om uw risico op de vorming van klein, dicht LDL-cholesterol te verlagen zijn onder andere:
- Verminder uw koolhydraatinname —vooral geraffineerde suikers
- Verminder uw inname van verzadigd vet en laat transvetten uit uw dieet weg
- Als u de diagnose diabetes hebt gekregen, kunt u dit onder controle houden door medicijnen te nemen en een gezond dieet te volgen.
- Val af als u zwaarlijvig bent. kunt u bereiken door een gezond dieet te volgen en matige fysieke activiteit te ondernemen.
- Als u al medicijnen gebruikt om uw cholesterolgehalte te verlagen, kunnen sommige van deze medicijnen ook de vorming van kleine, dichte LDL verminderen. Hieronder vallen fibraten en statines .
- Weet hoe groot uw risico is op hart- en vaatziekten in de toekomst. Heeft u een ouder die op 40-jarige leeftijd een hartaanval heeft gehad? Als dat zo is, loopt u mogelijk ook het risico om op jonge leeftijd een hartaandoening te krijgen.