Omgaan met eczeem

Omgaan met eczeem kan een uitdaging zijn. Hoewel het geen levensbedreigende of gevaarlijke medische ziekte is, is eczeem een ​​huidaandoening die uw geluk en kwaliteit van leven kan verstoren. Deze aandoening kan variëren van mild tot ernstig en kan gebieden van uw huid aantasten die normaal gesproken bedekt zijn door kleding, of het kan meer zichtbare delen van uw lichaam aantasten, zoals uw gezicht en/of handen . 

Naast medische behandeling kunt u verschillende copingstrategieën gebruiken om enkele van de dagelijkse problemen die met eczeem gepaard gaan, te verlichten. Het kan gemakkelijker zijn om uw aandoening te beheersen met praktische benaderingen dan om medicijnen te nemen.

Emotioneel 

Eczeem kan stress veroorzaken en kan ook verergerd worden door stress.  Bovendien kan eczeem ervoor zorgen dat sommige mensen zich onzeker voelen over het uiterlijk van hun huid. U kunt een scala aan gevoelens ontwikkelen, waaronder angst, depressie of wrok als gevolg van uw huidaandoening.

Bij ernstig eczeem kan het vermoeiend lijken om je constant te richten op preventieve strategieën waar andere mensen zich geen zorgen over hoeven te maken. Deze aandoening kan zeker een last voor je zijn, maar het ontwikkelen van preventieve routines kan helpen de emotionele druk van het voortdurend nadenken over de gezondheid van je huid te verlichten.

Zelfvertrouwen

Uw zelfvertrouwen kan worden aangetast door uw eczeem. Als u vindt dat uw huid minder aantrekkelijk is dan u zou willen, of als u aarzelt om kleding te dragen die uw huiduitslag laat zien, kan uw zelfvertrouwen hieronder lijden. 

Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen in zijn eigen leven met fysieke of emotionele problemen kampt. Als het ‘verbergen’ van sommige delen van je huid je helpt om de aandacht van je eczeem af te leiden, kan dat je helpen om je op andere dingen te richten als je op het werk bent of socialiseert. Uiteindelijk, naarmate mensen je beter leren kennen, voel je je misschien meer op je gemak als bepaalde mensen je door eczeem aangetaste huid zien.

Isolatie

Sommige mensen met eczeem houden zich afzijdig van anderen om te voorkomen dat ze het middelpunt van de aandacht worden of constant dingen moeten uitleggen of vragen moeten beantwoorden. Dit kan leiden tot sociale terugtrekking en het kan ook uw interacties met anderen op de werkplek beïnvloeden.

Als u de enige bent op uw werkplek die handschoenen moet dragen tijdens het werk, voelt u zich misschien gestrest omdat u als zwak, ziekelijk of veeleisender wordt gezien dan uw collega’s. En als uw collega’s of vrienden geïrriteerd zijn door de extra zorg die u nodig hebt, kunt u zich daar ongemakkelijk bij voelen. Dit kan leiden tot isolatie en vermijding van anderen.

Enkele ideeën om isolatie te voorkomen:

• Door anderen te vragen naar hun medische of gezondheidsproblemen, kunnen ze zich openstellen. Als mensen weten dat je eczeem hebt, voelen ze zich misschien meer op hun gemak om hun eigen problemen met je te delen.
• Het vinden van make-up die uw huidaandoening niet verergert, zodat u deze kunt gebruiken in situaties waarin u denkt dat het voor u gemakkelijker en beter zou zijn om de situatie te bedekken in plaats van uit te leggen.
• Openlijk aan vrienden en collega’s vertellen dat je een gevoelige huid hebt, om ongemakkelijke stiltes of de bezorgdheid van anderen over besmettelijke infecties te voorkomen

Iedereen kan zijn eigen effectieve manieren vinden om met deze problemen om te gaan, en u kunt misschien een techniek bedenken die het beste voor u werkt. Zorg ervoor dat u met uw zorgverlener praat als u emotionele onrust ontwikkelt als gevolg van uw eczeem. U kunt baat hebben bij counseling, medicatie en/of gedragstherapie.

Depressie

Isolatie en een laag zelfbeeld kunnen leiden tot depressie. Dit kan vooral gebeuren als je niet het inzicht hebt om te herkennen dat je verdriet een reactie is op het leven met eczeem. Als je het gevoel hebt dat je sociale activiteiten mist of dat je geen vrienden maakt, kun je depressief worden, zelfs als je deze problemen hebt veroorzaakt door mensen opzettelijk te vermijden.

Depressie is een ernstige aandoening die kan leiden tot een neerwaartse spiraal. Het kan zich uiten in verdriet, huilerigheid, te veel eten, verlies van eetlust, overmatige slaperigheid en verminderde motivatie en energie. Praat met uw zorgverlener als u zich somber voelt – u kunt beter worden met behandeling.

Spanning

Het is belangrijk dat u vaststelt of uw eczeem verband houdt met emotionele triggers. Hoewel het niet mogelijk is om alle vervelende problemen volledig te vermijden, kunt u bepaalde strategieën gebruiken om een ​​uitbraak te verdoezelen als u weet dat u in een situatie terechtkomt die uw eczeem kan verergeren. 

Strategieën voor het preventief omgaan met eczeem dat kan ontstaan ​​door emotionele problemen zijn onder meer:

• Het dragen van kleding of make-up die de gebieden bedekt die gewoonlijk door uw eczeem worden aangetast, als u denkt dat er een huidreactie kan ontstaan ​​terwijl u zich in een moeilijke situatie bevindt
• Extra zorg voor uw huid in afwachting van verwachte uitbraken 
• Medicatie gebruiken die heeft gewerkt voor uw eczeem als preventieve aanpak voordat er een uitbraak plaatsvindt. Zorg ervoor dat u dit van tevoren met uw zorgverlener bespreekt om er zeker van te zijn dat het een veilige optie voor u is.

Stressbeheersingstechnieken zoals mindfulness, meditatie, spiritualiteit, het opbouwen van gezonde relaties, het omgaan met giftige situaties en counseling kunnen allemaal een belangrijke rol spelen bij het verminderen van de emotionele triggers die eczeem verergeren.

Fysiek 

Naast medicatie zijn er een aantal technieken die u kunnen helpen omgaan met eczeem. Strategieën omvatten het verzorgen van uw huid, bewust zijn van uw dieet, sporten en het beheersen van risicofactoren in uw levensstijl. 

Als u eczeem heeft, kunt u op verschillende manieren voor uw lichaam zorgen, waaronder: 

Vermijd contact met huidirriterende stoffen : Als een product in het verleden eczeem bij u heeft veroorzaakt, is er een kans dat u de aandoening opnieuw krijgt als u opnieuw met dat product in contact komt. Triggers zijn onder andere detergenten, zepen, haar- of huidproducten, huishoudelijke schoonmaakmiddelen, tuinproducten en industriële chemicaliën.

Huidverzorging : Als u vatbaar bent voor eczeem, is het belangrijk dat u uw huid schoon en voldoende gehydrateerd houdt. Maar vermijd wel vochtinbrengende crèmes die jeuk of roodheid veroorzaken. En als u een reactie opmerkt na het aanbrengen van een crème, was het aangetaste gebied dan grondig. Zorg ervoor dat u het voorzichtig droogt na het reinigen.

Kleding : Als u eczeem ontwikkelt als reactie op bepaalde materialen in kleding, dekens of meubels, kunt u baat hebben bij het vermijden van deze materialen. Zorg ervoor dat u geen kleding draagt ​​die is gemaakt van stoffen die uw huid irriteren. Houd een laag zachte stof tussen uw huid en irriterende materialen in meubels om uw huid te beschermen. 

Dieet : Bepaalde voedingsmiddelen kunnen eczeem veroorzaken. Als dit een probleem voor u is, kunt u huidreacties voorkomen door ingrediënten te lezen en de probleemvoedingsmiddelen te vermijden voordat ze zich voordoen. 

Slaap : Bij sommige mensen kunnen uitputting en slaapgebrek een impact hebben op eczeemaanvallen. Als dit bij u het geval is, zorg er dan voor dat u voldoende rust en slaap krijgt, vooral op momenten dat u wordt blootgesteld aan de triggers van uw eczeem of wanneer u wilt dat uw huid er op zijn best uitziet. 

Temperatuur : Koude temperaturen, warme temperaturen en zweten worden in verband gebracht met eczeem. Zorg ervoor dat u uw kamertemperatuur aanpast wanneer u kunt. Er zullen veel situaties zijn waarin u uw omgevingstemperatuur niet kunt regelen. Het kan helpen om voorbereid te zijn door u op een manier te kleden die u voldoende koel houdt, maar niet te warm – om een ​​weersgerelateerde huidreactie te voorkomen. Overweeg om lagen te dragen, zodat u klaar bent om u aan te passen aan verschillende temperaturen gedurende de dag.

Zonnebrandcrème : Blootstelling aan de zon kan bij sommige mensen eczeemuitbraken veroorzaken. Als dit uw ervaring is, kan zonnebrandcrème helpen uw huidreactie te voorkomen. Zorg ervoor dat u een zonnebrandcrème kiest die uw eczeem niet verergert. Uw zorgverlener kan u een merk aanbevelen dat u kunt gebruiken.

Oefening : Veel mensen vinden dat oefening angst en/of depressie kan verminderen. Het juiste type oefening voor u hangt af van uw persoonlijkheid en fysieke conditie. Cardio, krachttraining en/of meditatie- en evenwichtsoefeningen zijn allemaal geschikte opties. U zult merken dat een combinatie van deze verschillende oefenstijlen het beste voor u is. 

Sociaal 

Eczeem is niet zeldzaam. Je geïsoleerd voelen kan een probleem zijn, vooral als je niemand kent die de aandoening heeft gehad. Door anderen te ontmoeten of een steungroep te vinden, kun je omgaan met een aantal emotionele problemen die voortkomen uit de aandoening, vooral als het angst of depressie veroorzaakt. 

Ondersteuningsgroepen

Ondersteuningsgroepen kunnen geweldige bronnen zijn voor advies en tips over hoe u met uw aandoening om kunt gaan. U kunt leren over producten die uw huid kunnen verlichten. Nog belangrijker is dat u leert om een ​​product te vermijden dat huidirritatie veroorzaakt. 

Wees echter voorzichtig met het luisteren naar advies. Eczeem heeft een aantal kenmerkende kenmerken, maar ieders aandoening is een beetje anders. Wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor jou. Je wilt er ook zeker van zijn dat je geen advies opvolgt dat schadelijke bijwerkingen kan veroorzaken.

Zorgverlening 

Wanneer u voor een kind of een andere geliefde met eczeem zorgt , is het belangrijk dat u aandacht besteedt aan hun huidverzorging en hen helpt triggers te vermijden. Uw geliefde kan u misschien niet vertellen dat ze zijn blootgesteld aan een irriterende stof, vooral als ze moeite hebben met communiceren. Het helpt als u op uw hoede bent voor blootstelling aan nieuwe stoffen of andere oorzaken van huidproblemen. Het kan ook helpen als u hen laat zien hoe ze hun huid kunnen verzorgen door ze voorzichtig te drogen met een niet-schurende handdoek. 

Tips zoals het bedekken van de aangetaste huidgebieden als je het gevoel hebt dat ze zich schamen, kunnen hun zelfvertrouwen en sociale interacties ten goede komen. 

Praktisch

Soms kunnen collectieve verantwoordelijkheden, zoals het uitvoeren van taken op het werk of het schoonmaken en tuinieren thuis, eczeem veroorzaken. Het is begrijpelijk dat u of uw collega’s, vrienden of familie gemengde gevoelens hebben over het idee om het werk ongelijk te verdelen om uw eczeem te accommoderen. Het vinden van manieren om te laten zien dat u uw gewicht draagt, kan een belangrijk onderdeel zijn van het omgaan met eczeem.

Werk 

Blootstelling op de werkplek is een veelvoorkomende trigger voor eczeem. Als dit een probleem voor u is, kunt u mogelijk uw baan voortzetten en eczeem voorkomen. Handschoenen, gezichtsmaskers of andere beschermende bedekking kunnen helpen uw huid te beschermen. Kijk indien mogelijk of u met uw medische team kunt praten om een ​​recept te krijgen voor eventuele aanpassingen of hulpmiddelen die u nodig hebt. 

In sommige gevallen moeten mensen een serieuze verandering doorvoeren en een nieuwe baan zoeken waarbij ze niet in contact komen met materialen die eczeem veroorzaken.

Thuis 

Verantwoordelijkheden die te maken hebben met schoonmaken, tuinieren en huishoudelijk werk kunnen bij sommige mensen eczeem veroorzaken en bij anderen niet. Dit kan leiden tot wrok tussen huisgenoten of familieleden. Het is de moeite waard om tijd te investeren in het zoeken naar producten die u thuis kunt gebruiken en die uw eczeem niet verergeren.

Een woord van Health Life Guide

Eczeem is een veelvoorkomende huidaandoening die veel mensen treft. U kunt op bepaalde momenten in uw leven ernstiger eczeem hebben , en op andere momenten kunt u een grote verbetering ervaren. Als uw eczeem fysiek oncomfortabel is of als het zichtbaar is voor anderen, kunt u het moeilijk vinden om ermee om te gaan.

Praat met uw zorgverlener over de vraag of u medicijnen moet gebruiken. Zorg ervoor dat u triggers vermijdt wanneer u kunt. U kunt ook baat hebben bij het leren over de aandoening en het lid worden van een ondersteuningsgroep (persoonlijk of online). Groepen kunnen helpen door informatie te delen over producten die eczeem kunnen veroorzaken, zodat u een uitbraak kunt voorkomen. U kunt ook leren over producten die minder snel een huiduitslag veroorzaken, of manieren om uzelf te bedekken wanneer dat nodig is.

Leven met eczeem kan als een last voelen. Eczeem kan problematisch voor u zijn, maar u kunt leren ermee om te gaan, zodat de aandoening minder impact op uw leven heeft.