MIXA / Getty
Inhoudsopgave
Belangrijkste punten
- Bij infecties van de bovenste luchtwegen zijn symptomen als hoesten en verstopping te zien.
- Traditionele behandelingen, waaronder antibiotica en vrij verkrijgbare medicijnen, blijken niet zo effectief te zijn als honing bij het verlichten van verkoudheidsverschijnselen.
- Honing kan een verkoudheid misschien niet voorkomen, maar het is een veilig alternatief voor de meeste mensen met verkoudheidsklachten.
Als u een infectie van de bovenste luchtwegen heeft, ook wel verkoudheid genoemd , hebben onderzoekers ontdekt dat honing effectiever kan zijn bij het verlichten van uw symptomen dan traditionele behandelingen.
Een onderzoek dat op 18 augustus werd gepubliceerd in The British Medical Journal evalueerde 1345 unieke gegevens en 14 onderzoeken die honing vergeleken met standaard medische behandelingen voor symptomen van infecties van de bovenste luchtwegen, zoals hoestfrequentie, hoestintensiteit, slaapproblemen en verstopping.
De onderzoekers ontdekten dat het gebruik van honing voor symptoomverlichting effectiever leek te zijn dan andere middelen, waaronder antibiotica , koffie, prednison, vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers en zelfs placebo. De bevindingen waren hetzelfde voor kinderen en volwassenen.
Een natuurlijk middel tegen verkoudheid
Een natuurlijke behandeling voor infecties van de bovenste luchtwegen zou een welkom alternatief zijn voor de gebruikelijke medische remedies, met name antibiotica.
Lawrence Wade Manaker, arts spoedeisende hulp en universitair docent aan de medische universiteit van South Carolina, zegt dat hij aarzelt om antibiotica voor te schrijven tegen deze infecties.
“De meeste infecties van de bovenste luchtwegen worden veroorzaakt door virussen en zijn zelfbeperkende ziekten”, vertelt Manaker aan Health Life Guide. “Antibiotica zijn niet geïndiceerd voor en zijn niet effectief tegen virussen. Overmatig gebruik van antibiotica kan de bacteriële resistentie tegen antibiotica vergroten, waardoor het moeilijker wordt om echte bacteriële infecties te genezen. Er is ook het risico op bijwerkingen zoals ernstige diarree en allergische reacties.”
Infecties van de bovenste luchtwegen zijn de meest voorkomende reden voor een antibioticavoorschrift.
Uit onderzoek is gebleken dat een gebrek aan alternatieve therapieën en de wens om de relatie tussen patiënt en arts te behouden twee belangrijke factoren zijn die bijdragen aan het overmatig voorschrijven van antibiotica door huisartsen.
Honing zou een levensvatbaar—en misschien zelfs beter—alternatief kunnen zijn. “Honing kan een geweldig alternatief zijn voor antibiotica en andere medicijnen tegen verkoudheid en hoest die aanzienlijke bijwerkingen kunnen hebben bij kinderen,” zegt Manaker.
Wat dit voor u betekent
Honing kan een goedkope en effectieve verlichting bieden voor de luchtwegklachten, maar het kan geen verkoudheid voorkomen . U zult nog steeds een goede handhygiëne moeten toepassen en uw immuunsysteem moeten versterken door middel van dieet en beweging.
Hoe verlicht honing verkoudheidssymptomen?
Infecties van de bovenste luchtwegen zijn infecties van de bovenste delen van het ademhalingsstelsel. Dit omvat alles boven de longen, zoals de keel, sinussen, strottenhoofd ( laryngitis ), luchtpijp en bronchiën. Infecties van de bovenste luchtwegen worden vaak gewoon “een verkoudheid” genoemd.
De positieve gezondheidseffecten van honing zijn al meer dan honderd jaar bekend. De hoge viscositeit (voornamelijk vanwege de hoge suikerconcentratie en het lage watergehalte) helpt het een beschermende barrière te vormen die infectie voorkomt. De milde zuurgraad en het waterstofperoxidegehalte van honing hebben ook antimicrobiële effecten.
Honing kan een verkoudheid misschien niet voorkomen, maar het lijkt erop dat het consequent gebruiken ervan de symptomen kan verlichten.
Is honing veilig voor iedereen?
Melissa Azzaro, RDN, LD , een geregistreerde diëtiste en de auteur van A Balanced Approach to PCOS vertelt Health Life Guide dat ze het waardeert wanneer er bewijs is om natuurlijke of traditionele remedies te ondersteunen. Ze wijst er echter ook op dat bepaalde bevolkingsgroepen honing moeten vermijden.
Wie mag geen honing gebruiken?
Mensen die geen honing mogen gebruiken om een verkoudheid te behandelen zijn onder andere:
- Baby’s jonger dan 1 jaar
- Mensen die allergisch zijn voor honing
- Zwangere mensen of personen die ongepasteuriseerde producten vermijden (tenzij er gepasteuriseerde honing verkrijgbaar is).
Honing is ook een natuurlijke suiker. Azzaro zegt dat het als zodanig beschouwd moet worden wanneer je het meeneemt in je dagelijkse inname, vooral als je diabetes hebt .
Hoe honing te gebruiken tegen verkoudheid
Honing gebruiken kan zo simpel zijn als een lepel nemen, in de stijl van Mary Poppins. “Hoewel de studie niet de ideale ‘dosis’ specificeerde, kan het toevoegen van een lepel honing aan je thee nuttig zijn,” zegt Azzaro. “Ik raad aan om het toe te voegen aan gemberthee met citroen om de symptomen van een verkoudheid te verlichten.”
De doseringen die in de studies werden genoemd en die in de meta-analyse werden opgenomen, varieerden aanzienlijk. Eén studie toonde positieve resultaten bij gebruik van 10 gram honing, terwijl een andere studie 2,5 milliliter gebruikte.
Het is niet duidelijk of het nemen van honing als preventieve maatregel nuttig is. Manaker zegt dat je verkoudheid het beste kunt voorkomen door goede handhygiëne te betrachten, en dat je ook thuis moet blijven van school of werk als je je niet lekker voelt.
Als u toch last krijgt van een loopneus en op zoek bent naar een snelle, goedkope en smakelijke manier om uw klachten te verlichten, dan is er eigenlijk geen enkel probleem om eerst uw voorraadkast te controleren voordat u naar de apotheek gaat.