Blootstelling aan de zon heeft gezondheidsvoordelen: een beter humeur, vitamine D en warmte. Maar veel mensen realiseren zich niet dat radiotherapie en chemotherapie gevoeligheid voor de zon kunnen veroorzaken. Er zijn een paar dingen die u moet weten over hoe u veilig in de zon kunt blijven na een kankerbehandeling .
Inhoudsopgave
Effecten
Bepaalde chemotherapieën staan erom bekend dat ze de schade die zonnestralen aan uw huid kunnen toebrengen, vergroten. Tijdens chemotherapie is het het beste om directe blootstelling aan de zon zoveel mogelijk te vermijden om verbranding van de huid te voorkomen. Dat betekent niet dat u binnen moet blijven of de buitenlucht moet vermijden, maar een zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger, een slappe hoed in de zomer of huidbedekkende, beschermende kleding bij het wandelen op het strand, bijvoorbeeld.
Houd er ook rekening mee dat de effecten van chemotherapiemedicijnen een tot twee maanden kunnen aanhouden nadat de chemotherapie is voltooid. Dezelfde voorzorgsmaatregelen gelden voor delen van de huid die radiotherapie krijgen. De aangetaste huid kan gemakkelijker verbranden en moet worden beschermd.
Voer de checklist voor zonnebrandcrème uit
Gebruik deze tips van de American Association of Dermatology:
- Gebruik een zonnebrandproduct met minimaal SPF 30.
- Controleer de houdbaarheidsdatum op de lotion.
- Breng het regelmatig opnieuw aan, minimaal om de twee uur, of vaker als u zwemt of zweet.
- Gebruik ongeveer 30 ml, of een volle handpalm, zonnebrandcrème om de blootgestelde delen van een volwassene te bedekken.
- Breng zonnebrandcrème aan voordat u make-up of insectenwerend middel aanbrengt.
- Vergeet bij het aanbrengen uw oren, gezicht, voeten, handen en de achterkant van uw nek niet.
- Breng een lippenbalsem met SPF aan.
Geniet van de gouden uren
In de fotografie en in Hollywood is het gouden uur, soms ook wel het magische uur genoemd, een periode kort na zonsopgang of voor zonsondergang waarin het daglicht roder en zachter is dan wanneer de zon hoger aan de hemel staat. U hebt ongetwijfeld genoten van deze tijden, in uw leven vóór kanker. Gras schittert dieper en rijker geelgroen, gezichten gloeien en zelfs donker haar schittert goud. Hier is uw licentie om van elke minuut van de gouden uren te genieten als kankerpatiënt.
Het beste is om, indien mogelijk, de zon te vermijden op de momenten van de dag waarop de zonnestralen het sterkst zijn. Dat is meestal tussen 11.00 en 16.00 uur. Als u op deze momenten toch naar buiten moet, zorg er dan voor dat u zich voor de gelegenheid kleedt of uw tuinstoel op een schaduwrijke plek neerzet.
Nog even ter herinnering: zonnebrand tijdens de winter en vooral op bewolkte dagen is een mogelijkheid voor iedereen, niet alleen voor mensen met een extra gevoelige huid. Het is het hele jaar door een goed idee om zonnebrandcrème op de blootgestelde huid te smeren en beschermende kleding te dragen.
Wat te dragen in de zon
Volg dit advies van het National Cancer Institute:
- Loszittende kleding met ademende stof. Als je licht door de stof heen kunt zien, kunnen de zonnestralen er doorheen dringen.
- Lange broeken, rokken en mouwen als je naar buiten gaat als de zon het felst schijnt
- Een goede keuze is een hoed met een brede rand (5-7,5 cm) of een sportpet waarvan de stof de achterkant van de nek bedekt.
- Zonnebril met UV-bescherming.
- Kleding met SPF-stof.
Sprays versus stralen
Als je je zomerse gloed mist, laat je dan niet verleiden door zonnebanken . Zonnebanken kunnen dezelfde schade aan je tere huid toebrengen als de zon, dus dit is geen goede optie. Spray tans en sunless tanning-technologie hebben de afgelopen jaren echter een lange weg afgelegd. Er zijn een aantal geweldige producten op de markt die je er niet uit laten zien en je niet laten voelen als een slijmerige sinaasappelschil.
Je huid bestrooien met een licht bronzingpoeder en felle kleuren dragen kan vrouwen en mannen een oppepper geven. Dames kunnen ook kiezen voor een gekleurde lippenstift of gloss met zonnebrandcrème om de boel op te vrolijken.
Samenvatting van de zon
Hoewel niemand kan ontkennen dat een mooie dag in de zon geweldig kan voelen, kunnen de negatieve gevolgen voor uw gezondheid zwaarder wegen dan de voordelen. Huidgevoeligheid voor de zon is een veelvoorkomende bijwerking en is meestal tijdelijk na chemotherapie, maar kan permanent zijn na radiotherapie.
Hoewel het beter is om de zon te vermijden als deze het heetst is, kunt u het risico op gevaarlijke blootstelling verkleinen door een zonnebrandcrème met een hoge SPF te gebruiken en geschikte kleding te dragen.