Hoewel er geen onderzoeksondersteuning is dat het nemen van calcium helpt bij het verlichten van chronische diarree door PDS , zijn er veel succesverhalen te vinden op online PDS-ondersteuningsgroepen. Voordat u deze trend volgt, is het belangrijk om te beseffen dat het nemen van vitaminesupplementen niet gegarandeerd onschadelijk is. Hier zijn de dingen die u moet overwegen voordat u calcium neemt tegen diarree.
Inhoudsopgave
Begrijp de rol van calcium in uw gezondheid
Calcium is een mineraal dat essentieel is voor de gezondheid van uw lichaam. Vrijwel al het calcium in uw lichaam dient om botten en tanden te versterken. De resterende 1% van het calcium in uw lichaam speelt een belangrijke rol in veel lichaamsfuncties, waaronder spierbeweging, vochtafscheiding, bloeddruk en zenuwcelcommunicatie. Hoewel het over het algemeen als veilig wordt beschouwd, hebben studies naar calciumsuppletie voor osteoporose en andere chronische gezondheidsproblemen gekeken naar een risico op cardiovasculaire problemen. Sommige studies hebben geen risico aangetoond, terwijl andere een licht risico hebben aangetoond.
Vraag toestemming aan uw zorgverlener
Voordat u een vrij verkrijgbaar middel gebruikt, is het belangrijk dat u het probleem met uw zorgverlener bespreekt. Uw arts is in de unieke positie dat hij uw individuele medische geschiedenis kent en kan beoordelen of u specifieke risicofactoren voor regelmatig calciumgebruik heeft. U zult merken dat uw zorgverlener terughoudend is om een aanbeveling te doen, omdat er geen specifiek onderzoek is dat calcium als behandeling ondersteunt. Wat u nodig hebt, is van uw zorgverlener te horen dat het proberen van een calciumsupplement u geen kwaad zal doen.
Blijf binnen de aanbevolen limieten
Controleer uw aanbevolen dagelijkse inname van calcium. De aanbevolen hoeveelheid varieert per leeftijd. Er worden verschillende richtlijnen aangeboden voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
Wees je bewust van medicijninteracties
Calcium kan interfereren met een breed scala aan medicijnen die u mogelijk gebruikt om andere medische problemen te behandelen. Dit probleem kan worden aangepakt door met uw zorgverlener of apotheker te praten over de timing van uw doses om te voorkomen dat het calcium zich bindt aan het medicijn en de absorptie ervan wordt verhinderd. Hier is een lijst met soorten medicijnen die negatief kunnen worden beïnvloed door het aanvullende gebruik van calcium:
- Antacida die aluminium bevatten
- Antibiotica
- Medicijnen tegen hoge bloeddruk
- Diuretica
- Medicijnen voor het hart
- Medicatie tegen osteoporose
Lees het etiket om op de hoogte te zijn van extra ingrediënten
Als u de beslissing hebt genomen om een calciumsupplement te proberen, zorg er dan voor dat het product dat u koopt geen magnesium bevat. Magnesium kan diarree veroorzaken, wat het laatste is wat u nodig hebt. Als u calcium neemt voor botsterkte, kunt en moet u doorgaan met het nemen van een calciumsupplement dat vitamine D bevat, wat helpt bij de absorptie.
Maximaliseer absorptie
Calciumsupplementen zijn er in twee vormen, calciumcitraat en calciumcarbonaat. Calciumcitraat heeft als voordeel dat het gemakkelijker wordt opgenomen, maar u zult merken dat de ene of de andere soort beter voor u werkt. De opname is het beste wanneer calcium in doses van 500 mg of minder wordt ingenomen, dus het kan nodig zijn om uw doses over de dag te spreiden. Lees het etiket van uw supplement om te zien of het product met voedsel of tussen maaltijden moet worden ingenomen.