Het is misschien niet wat je moeder je heeft verteld, maar de wervelkolom hoort niet recht te zijn.
Vanwege zijn positie moet de wervelkolom druk, gewicht en kracht opvangen van structuren die, in vergelijking, zwaarder en omvangrijker zijn. Een voorbeeld is uw bekken, een groot bot waarin de wervelkolom vastzit.
Alsof dat nog niet uitdagend genoeg is, moet de wervelkolom ook helpen om het hele lichaam in evenwicht te houden, zowel in stilstand als in beweging.
Dit evenwicht wordt gemoduleerd en geregeld door de krommingen van de wervelkolom.
Inhoudsopgave
Je ruggengraat is de structuur van de wervelkolom
De wervelkolom bestaat uit 33 wervels. Het grootste deel van de wervelkolom rust op, en wordt daarom ondersteund door, de “sacrale basis.”
De sacrale basis is het bovenste oppervlak van het sacrumbot , een driehoekig bot dat tussen uw twee heupbotten in de rug is ingeklemd. Het sacrumbot helt van nature een beetje naar voren, wat de weg vrijmaakt voor wervelkolomkrommingen.
Onder het heiligbeen bevindt zich het staartbeen , ook wel het staartbeen genoemd.
En hoewel u de wervelkolom misschien als uw ruggengraat beschouwt, bevindt deze zich in werkelijkheid in het midden van uw lichaam, van het midden van uw schedel door uw romp naar uw sacrale basis. Zoals hierboven kort besproken, kunt u dit ook andersom begrijpen, d.w.z. de wervelkolom die zich uitstrekt van de sacrale basis door de romp naar uw schedel.
De wervelkolom herbergt het ruggenmerg, een belangrijke structuur van het centrale zenuwstelsel. Het ruggenmerg loopt door een holle ruimte in het midden van de stapel ruggengraatbotten (ook wel wervels genoemd) die de wervelkolom vormen.
Een rechtopstaande positie van de wervelkolom, zoals wanneer u rechtop zit of staat, wordt technisch gezien ‘houding’ of ‘statische wervelkolom’ genoemd. Het is vanuit deze rechtopstaande ‘houding’ dat anatomen metingen doen en referenties creëren om te bepalen wat normaal en gezond is aan uw uitlijning, en wat er verbeterd moet worden.
Krommingen in de wervelkolom
De wervelkolom is verdeeld in de volgende regio’s:
- Cervicaal (nek), dat bestaat uit 7 wervels,
- Thoracaal (midden- en bovenrug), bestaande uit 12 wervels
- Lumbaal (onderrug), bestaande uit 5 (en bij sommige mensen 6) wervels
- Het sacrale bot (het heiligbeen, dat bestaat uit 1 bot dat bestaat uit 5 botten die evolutionair aan elkaar zijn gefuseerd)
- Staartbeen (bestaande uit 4 aan elkaar gegroeide botten).
Deze gebieden van de wervelkolom komen overeen met uw wervelkolomkrommingen. Over het algemeen wordt er alleen veel gesproken over de cervicale, thoracale en lumbale krommingen, vooral wanneer de communicatie door artsen en fysiotherapeuten wordt gegeven aan niet-medische mensen. Het beperken van het praten over wervelkolomkrommingen tot de cervicale, thoracale en lumbale krommingen is ook een gangbare praktijk in de media.
Als geheel genomen, vormen de krommingen in een volwassen wervelkolom een ”S”-vorm wanneer u het lichaam van de zijkant bekijkt. Vanuit het zijaanzicht gaan sommige krommingen naar voren richting de voorkant van uw lichaam en andere naar achteren. De richting van elke kromming (d.w.z. naar voren of naar achteren) wisselt van kromming tot kromming. Deze afwisseling helpt u om uw lichaamshouding te behouden en uitdagingen voor uw evenwicht te overwinnen.
Namen van de curven
In feite worden de krommingen geclassificeerd volgens de richting waarin ze gaan wanneer de hele wervelkolom van opzij wordt bekeken. De term die de nek- en onderrugkrommingen beschrijft is ” lordose “. De term voor de thoracale en sacrale krommingen is “kyfose”.
U hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van kyfose als een houdingsprobleem. Maar in werkelijkheid is kyfose de algemene naam voor een type kromming, en wanneer er te veel van is, ongeacht de specifieke regio waarin het zich bevindt, wordt de term een label voor een probleem of medische diagnose. De term lordose wordt op dezelfde manier gebruikt.
De primaire curve, alleen de kyphotische curven (thoracaal en sacraal) zijn aanwezig wanneer je geboren wordt, samen vormen ze één grote C-vorm. De anderen ontwikkelen zich wanneer je het vermogen krijgt om je hoofd op te tillen (cervicale curve) en leert lopen (lumbale curve). Deze worden beschouwd als secundaire curven omdat je ze ontwikkelt nadat je geboren bent.
Overgangen
De overgangsgebieden tussen de wervelkolomkrommingen worden knooppunten genoemd. De cervicothoracale knooppunt is bijvoorbeeld het gebied tussen uw 7e (en laatste) halswervel en uw 1e thoracale wervel. De thoracolumbale knooppunt is het overgangsgebied tussen de thoracale wervelkolom en uw lumbale wervelkolom. Omdat de knooppunten een verandering van richting tussen de ene kromming en de volgende inhouden, zijn ze soms kwetsbaarder voor slijtage en andere soorten verwondingen.
Zoals u kunt zien, zijn wervelkolomkrommingen noodzakelijk en ingewikkeld. Daarom is het beter om niet te proberen een rechte wervelkolom te krijgen, maar in plaats daarvan manieren te zoeken om evenwicht te ontwikkelen door alle gewrichten van uw lichaam. Dit zal waarschijnlijk helpen om uw wervelkolomkrommingen de beste positie voor een goede houding en een pijnvrije rug te laten aannemen.