Het is niet alleen een kwestie van goede manieren om je hoest te bedekken. Dit helpt de verspreiding van ziektekiemen te verminderen, waaronder het zeer besmettelijke influenzavirus. De griep en sommige andere infecties worden verspreid via microscopisch kleine waterdruppels die door een geïnfecteerde persoon worden uitgestoten, meestal door hoesten, niezen en hand-mondcontact.
Naast het wassen van uw handen met warm water en zeep (gedurende 20 seconden) of het gebruiken van een handontsmettingsmiddel op alcoholbasis, is een van de belangrijkste en meest effectieve manieren om de verspreiding van ziektekiemen te stoppen, het bedekken van uw hoest en nies. Een onbedekte hoest of nies kan geïnfecteerde druppeltjes tot wel zes voet ver weg sturen en urenlang in de lucht blijven . Het levende virus kan ook tot wel 48 uur op oppervlakken overleven.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kunnen goede hygiëne-etiquettepraktijken helpen de verspreiding van ziekten te voorkomen, waaronder influenza, het respiratoir syncytieel virus (RSV), kinkhoest en ernstig acuut respiratoir syndroom (SARS).
Inhoudsopgave
Je hoest bedekken
Het idee is dat u uw mond bedekt wanneer u hoest (of niest), zodat de ziektekiemen in uw lichaam niet door de lucht of door de kamer worden verspreid, waardoor anderen ziek kunnen worden.
Het is niet moeilijk om je hoest te bedekken. Maar, hoe simpel het ook is, er is een goede en een foute manier om het te doen.
-
Hoest in je gebogen elleboog
-
Hoest in een zakdoek
-
Was uw handen voordat u deurknoppen en andere oppervlakken aanraakt
-
Handreinigingsmiddel gebruiken
-
Hoest in de lucht
-
Hoest in blote handen
-
Hoesten bij andere mensen
-
Raak deurknoppen en andere oppervlakken aan nadat u in uw handen hebt gehoest
Het is niet aan te raden om je hand voor je mond te houden om je hoest te bedekken. Als je dit doet, verspreiden de ziektekiemen zich over alles wat je aanraakt, inclusief oppervlakken zoals afstandsbedieningen en deurknoppen, maar ook dingen zoals eten dat je serveert en handen die je schudt. Met andere woorden, je poging om de verspreiding van ziektekiemen te stoppen, zal zinloos zijn.
De CDC raadt aan om in een zakdoek te hoesten en de zakdoek in de prullenbak te gooien. Was daarna uw handen met zeep of gebruik handontsmettingsmiddel voor het geval er bacteriën van de zakdoek op uw huid zijn overgebracht.
Als je geen zakdoekje bij de hand hebt, is de beste optie om in de holte van je elleboog te hoesten. Dit is natuurlijk eenvoudig, maar het kan tijd kosten om er een gewoonte van te maken. Het is het waard, want deze gewoonte verkleint de kans dat je die bacteriën verspreidt aanzienlijk.
Niezen bedekken
Het is belangrijk om goede hoesthygiëne te gebruiken om ook niezen te bedekken. Onderzoekers van het Massachusetts Institute of Technology (MIT) gebruikten hogesnelheidscamera’s om de ademhalingswolk van druppeltjes die door niezen worden uitgestoten te volgen en ontdekten dat de kracht van een nies de potentie heeft om bacteriën nog verder te verspreiden dan hoesten.
Een nies kan waterdruppels met een snelheid van 30 meter per seconde door de lucht laten vliegen. Grotere deeltjes vallen doorgaans binnen enkele seconden uit de lucht en kunnen tot wel zes voet verderop landen. Kleinere deeltjes kunnen echter tot wel 24 uur in de lucht blijven en wel acht meter ver reizen.
Als u uw mond bedekt met uw elleboog of een zakdoek als u niest, vermindert u het aantal bacteriën dat zich kan verspreiden naar mensen en objecten om u heen aanzienlijk. Zelfs als uw ziekte voor u niet zo erg lijkt, kan het veel ernstiger zijn voor iemand die uw bacteriën oploopt.
Het gebruik van een gezichtsmasker
Er zijn gevallen waarin het waarschijnlijk het beste is om een gezichtsmasker te gebruiken om anderen te beschermen tegen blootstelling aan uw ziektekiemen, bijvoorbeeld als u naar de dokter gaat om u te laten onderzoeken en u niet kunt stoppen met hoesten op kantoor. Veel medische instellingen bieden om deze reden wegwerpmaskers aan; sommige verplichten het gebruik ervan zelfs.
Gebruik het masker om uw mond en neus te bedekken en zorg ervoor dat er geen openingen zijn tussen uw gezicht en het masker. Probeer het masker niet aan te raken tijdens het gebruik; als u dat toch doet, was dan uw handen. Als het masker vochtig wordt, vervang het dan. Gebruik wegwerpmaskers niet opnieuw.
Wanneer u het masker verwijdert, doe dit dan van achteren, zonder de voorkant aan te raken. Gebruikte maskers moeten direct in een afgesloten prullenbak worden gegooid. Desinfecteer uw handen nogmaals nadat u het masker hebt verwijderd.