Het is gebruikelijk om te horen en lezen over allerlei soorten migrainetriggers. Clusterhoofdpijn kan ook triggers of associaties hebben, hoewel wetenschappelijk onderzoek zeer beperkt is.
Net als migraine zijn triggers van clusterhoofdpijn individueel en het kan lastig zijn om de precieze triggers te bepalen. En soms heb je gewoon geen controle over triggers of associaties, bijvoorbeeld je kunt je DNA niet veranderen.
Laten we eens voorbeelden bekijken van triggers voor clusterhoofdpijn en wat u kunt doen om deze te vermijden (indien mogelijk).
Inhoudsopgave
Mogelijke triggers voor clusterhoofdpijn
- Alcohol en roken
- Grote hoogte
- Fel licht (inclusief zonlicht)
- Lichamelijke activiteit
- Hitte (warm weer, warme baden)
- Voedingsmiddelen met veel nitrieten (zoals spek en vleesconserven)
- Koffie drinken
- Nitroglycerine (een medicijn dat wordt gebruikt om pijn op de borst te verlichten bij mensen met een hartaandoening)
- Cocaïne
- Geschiedenis van hoofdtrauma
- Genetica ( autosomaal dominant gen in sommige families*)
- Mogelijk ernstige emotionele stress (één casestudy**)
Roken is mogelijk de grootste trigger die geassocieerd wordt met clusterhoofdpijn. Een onderzoek onder 374 patiënten met clusterhoofdpijn (CH) vond dat ongeveer 79 procent van de episodische CH-patiënten rookte en ongeveer 88 procent van de chronische CH-patiënten rookte.
In dezelfde studie werd alcoholmisbruik (meer dan 10 drankjes per dag) gerapporteerd bij 16,2 procent van de episodische en 26,8 procent van de chronische CH-patiënten. Koffiemisbruik (meer dan zes kopjes per dag) werd gerapporteerd bij 6,9 procent van de episodische en 36,6 procent van de chronische CH-patiënten.
Omgaan met triggers
Onthoud dat associaties niet betekenen dat één gewoonte, zoals roken of koffie drinken, clusterhoofdpijn veroorzaakt. Het is een ingewikkelde interactie, en het is waarschijnlijker dat een samenspel van meerdere triggers, je genen en je omgeving je vatbaar maakt voor clusteraanvallen.
Dat gezegd hebbende, als u ontdekt dat een bepaalde trigger verband houdt met uw clusterhoofdpijn, bespreek dit dan met uw zorgverlener. Een gewoonteverandering of verandering van levensstijl kan van het grootste belang zijn om uw hoofdpijn te verminderen.
Overweeg ook om een hoofdpijndagboek bij te houden waarin u uw dagelijkse activiteiten vastlegt, zoals:
- maaltijden
- slaapuren
- alle medicijnen of supplementen die u gebruikt
- alcoholgebruik
- rookgewoonten
- koffie drinken
- oefenregime
- elke verandering in uw dagelijkse routine, zoals het nemen van een vakantie of het bijwonen van een feestdiner
Een woord van Health Life Guide
Net als migraine worden clusterhoofdpijnen behandeld met een geïntegreerde aanpak, inclusief preventieve medicatie en veranderingen in levensstijl. Als u last heeft van clusterhoofdpijn, zorg er dan voor dat u een goede neuroloog of hoofdpijnspecialist vindt die u kan helpen omgaan met en omgaan met uw aanvallen. U bent niet de enige. Zoek begeleiding en blijf proactief in uw hoofdpijn en algehele gezondheid.