Als je ooit senior moments hebt meegemaakt — een niet-medische term voor mentale storingen — ben je niet de enige. Een paar jaar geleden deed ik boodschappen en had net mijn pinpas geswiped. De machine vroeg me om mijn pincode, die ik al honderden keren eerder had ingevoerd, en ik verstijfde. Ik kon het me echt niet meer herinneren. Terwijl de kassier me aanstaarde alsof ik een mogelijke identiteitsdief was, annuleerde ik snel de transactie en stapte over op een creditcard waarvoor geen pincode nodig was.
Mijn grootmoeder stierf aan de ziekte van Alzheimer . En haar moeder ook. Mijn vader is 70 en vertoont geen tekenen van de ziekte, maar zijn moeder en grootmoeder kregen het pas toen ze eind 80 waren. We weten nog niet of de ziekte drie of meer generaties achter elkaar zal toeslaan.
Hoewel ik halverwege de 30 was toen ik mijn pincode voor de bankpas vergat, kon ik het niet helpen me af te vragen of er echt iets mis met me was. Ik denk dat ik te jong was om te zeggen dat het een seniorenmoment was, maar in werkelijkheid was dat alles wat het was.
Ik had die dag slaapgebrek en was gestrest — twee dingen die die gevreesde seniorenmomenten kunnen veroorzaken. Een paar weken later ging ik terug naar de winkel, maar deze keer was ik kalm en uitgerust. Ik herinnerde me mijn pincode zonder problemen.
Na verloop van tijd ervaart de hersenen vaak wat normaal leeftijdsgerelateerd geheugenverlies. Dit gebeurt om vele redenen, zoals afname van neurotransmitters en hersengrootte, wat het moeilijker kan maken om op te letten en informatie te verwerken. Mensen met normaal leeftijdsgerelateerd geheugenverlies zijn echter meestal in staat om deze veranderingen te compenseren door lijsten en andere geheugensteuntjes te gebruiken. Met andere woorden, de seniorenmomenten belemmeren over het algemeen niet het dagelijks functioneren.
Een veelvoorkomend type seniormoment heeft wel een wetenschappelijke naam: letterlijke parafasie . Dit is wanneer we een woord vervormen door de ene klank te vervangen door de andere. Ook het tijdelijk vergeten van namen, telefoonnummers of waarom je naar boven ging (“Wat zou ik halen?”) zijn veelvoorkomende seniormomenten.
Inhoudsopgave
Is het een moment van senioriteit of een teken van dementie?
Wanneer seniormomenten het moeilijk maken om dagelijkse zaken te regelen, kunnen dit vroege waarschuwingssignalen zijn van de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie. Als u denkt dat uw seniormomenten verder gaan dan kleine ergernissen en incidentele uitglijders, ga dan zeker naar een arts zodat uw symptomen kunnen worden beoordeeld. Er kunnen veel oorzaken zijn voor uw symptomen, maar de enige manier om erachter te komen wat er aan de hand is, is door een grondige diagnostische work-up te laten uitvoeren.
Wat verontrustend is, is dat het moeilijk is om te weten of seniormomenten nooit verder zullen gaan dan normaal of dat de seniormomenten het begin zijn van iets ergers. Er is ook de mogelijkheid dat die seniormomenten tekenen zijn van milde cognitieve stoornissen (MCI) , een middenweg tussen normaal leeftijdsgebonden geheugenverlies en dementie. Daarom is het belangrijk om seniormomenten in de loop van de tijd te noteren en ook anderen te vragen of ze hebben opgemerkt dat de momenten frequenter worden.
Verminderen van seniorenmomenten
Onze snelle maatschappij vergroot waarschijnlijk de kans op seniorenmomenten. Multitasken maakt het moeilijker om feiten te onthouden omdat we niet één stukje informatie onze onverdeelde aandacht geven. Ook de vermoeidheid en stress die velen van ons ervaren omdat we overwerkt zijn, verminderen ons vermogen om ons te concentreren en aandacht te besteden aan details.
Hier zijn enkele tips om het aantal senior-momenten te verminderen:
- Doe één ding tegelijk.
- Let op hoe dingen eruit zien, ruiken, proeven en voelen, en let op wat er gebeurt. Zo kun je iets op meerdere manieren onthouden.
- Speel herinneringen in je hoofd opnieuw af om ze te versterken.
- Zorg dat u voldoende slaapt.
- Leer technieken voor stressbeheersing.
- Verminder mentale rommel door gebruik te maken van kalenders, lijsten en gadgets zoals persoonlijke digitale assistenten (PDA’s)
- Probeer geheugentrucs ( mnemonics )
Een woord van Health Life Guide
Seniormomenten kunnen eng zijn, maar meestal zijn ze gewoon een gevolg van het normale verouderingsproces van de hersenen. Tenzij ze uw vermogen om dagelijkse activiteiten te beheren belemmeren, zouden een paar veranderingen in uw levensstijl u moeten helpen om uw seniormomenten om te zetten in incidentele ergernissen.