5 kroków, które możesz podjąć, aby chronić się przed nękaniem w Internecie

W kwietniu, wraz z szybkim rozprzestrzenianiem się COVID-19, kraje na całym świecie zostały zamknięte. Podczas pierwszych dni nakazów zamknięcia ludzie zwrócili swoją uwagę na internet. Korzystanie z internetu przed pandemią było już wysokie, ale ponieważ nie było dokąd pójść, internet stał się najsilniejszym łącznikiem użytkowników ze światem zewnętrznym. 

Według nowego raportu Fix The Glitch , brytyjskiej organizacji charytatywnej działającej na rzecz zakończenia nadużyć online, 46% ankietowanych kobiet przyznało się do doświadczenia nadużyć online od początku pandemii COVID-19. W przypadku niektórych kobiet nadużycia online nasiliły się, a 29% zgłosiło wzrost zachowań nadużyciowych.  Ta nowa rzeczywistość, w której użytkownicy Internetu spędzają więcej czasu niż kiedykolwiek wcześniej, może powodować wzrost zachowań reaktywnych. 

Ijeoma Opara, doktor i adiunkt pracy socjalnej w Szkole Pomocy Społecznej Uniwersytetu SUNY Stony Brook w Nowym Jorku, mówi Health Life Guide, że media społecznościowe „wysyłają nam wiele wiadomości i obrazów, które mogą wywoływać emocje”, co może częściowo wyjaśniać wzrost nękania w Internecie.

Jednak nie jest to nowe zjawisko. Raport Pew Research Center z 2017 r. wykazał, że 21% kobiet w wieku od 18 do 29 lat zgłosiło, że były molestowane seksualnie w Internecie, co stanowi liczbę dwukrotnie większą niż liczba mężczyzn w tej samej grupie wiekowej (9%). Około połowa tych kobiet zgłasza, że ​​ktoś wysłał im nieproszone zdjęcia. Na wielu kobietach molestowanie w Internecie pozostawia silne wrażenie: 35% kobiet, które doświadczyły jakiegokolwiek rodzaju molestowania w Internecie, opisuje swój ostatni incydent jako niezwykle lub bardzo niepokojący. 

Nękanie i zastraszanie online są często doświadczeniami obciążającymi emocjonalnie. Ale jeśli jesteś celem, możesz podjąć kroki, aby się chronić. 

5 kroków, które możesz podjąć, jeśli jesteś nękany w Internecie

Duża część współczesnego życia jest połączona z naszymi telefonami lub komputerami, więc atak cyberprzemocy może sprawić, że poczujesz się, jakbyś stracił bezpieczną przestrzeń. Na szczęście, jeśli jesteś celem ataku, możesz podjąć kroki, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.

Sprawdź swoje ustawienia prywatności

Aby zniechęcić do nękania w przyszłości, upewnij się, że Twoje konta w mediach społecznościowych mają ścisłe ustawienia prywatności. Na kontach takich jak Facebook lub Twitter ustaw swoje konta na „tylko znajomi” lub „prywatne”.

Upewnij się, że Twoje dane osobowe są prywatne. Nie publikuj swojego adresu domowego, numeru telefonu, nazwy szkoły lub stanowiska ani żadnych innych danych osobowych o sobie.

Zablokuj i usuń ze znajomych

Blokuj nękające konta, adresy e-mail i numery telefonów. „Możesz zablokować kanał społecznościowy tak samo, jak możesz zablokować adres e-mail lub numer telefonu” — mówi Health Life Guide konsultantka ds. związków, dr Janice Presser. „To trochę jak budowanie mięśni. Za każdym razem, gdy ćwiczysz swój wybór, stajesz się silniejszy”.

Zrób sobie przerwę

Zrób sobie przerwę od telefonu lub komputera. Wyłącz telefon i schowaj go poza zasięgiem wzroku. Jeśli nie jest to możliwe z powodu obowiązków zawodowych lub szkolnych, wyłącz powiadomienia lub odinstaluj media społecznościowe na kilka tygodni.

„Wybierz dzień, w którym w ogóle nie korzystasz z mediów społecznościowych, lub zaplanuj czas na media społecznościowe, w którym będziesz przewijać przez 30 minut, dwa razy dziennie, i to wszystko” — mówi Opara. „Inną sugestią jest posiadanie ukierunkowanego planu przeglądania tylko czterech do pięciu osi czasu obserwujących, którym ufasz, i unikanie wszystkiego innego. Kobiety muszą chronić swoją energię, a ograniczenie tego, co przyjmujemy, jest ważnym krokiem w kierunku lepszego zdrowia psychicznego”.

Zgłoś zagrożenia

Zgłoś groźby uszkodzenia ciała na policję. Jeśli ktoś zagraża Twojemu bezpieczeństwu, ujawnia Twoje dane osobowe, dzwoni lub kontaktuje się z Twoim miejscem pracy lub udostępnia Twoje zdjęcia lub wideo o charakterze seksualnym, zgłoś to natychmiast na policję.

„Jeśli jesteś w sytuacji przemocy, musisz zrobić dokładnie to, czego nauczyłeś się w szkole. Pamiętasz niebezpieczeństwo ze strony nieznajomych? Krzyczysz i mówisz” — mówi Presser. „Jeśli coś grozi wtargnięciem do twojego prawdziwego życia, poszukaj ochrony u lokalnych władz”.

Pamiętaj, aby zachować nękające e-maile, SMS-y lub wiadomości. Zrób zrzuty ekranu gróźb przemocy i innych form nękania. Będzie to ważny dowód, jeśli zdecydujesz się złożyć raport na policję. Powiedz o tym komuś, komu ufasz. Ludzie chcą cię wspierać w tym czasie.

Zdaj sobie sprawę, że to nie dotyczy Ciebie

W tym najnowszym badaniu obcy byli źródłem 84% nadużyć respondentów.  Trudno zrozumieć, dlaczego ktoś miałby wypowiadać krzywdzące stwierdzenia online komuś, kogo nie zna, ale osoby, które znęcają się nad innymi, często są głęboko niepewne siebie. Pamiętaj, że zasługujesz na szacunek, a twoje uczucia są ważne. Bez względu na to, co ktoś może powiedzieć lub zasugerować, nie zrobiłeś nic, aby zasłużyć na takie traktowanie online. To nie twoja wina.

Jak zapobiegać cyberprzemocy

Istnieją pewne działania, które możesz podjąć, aby zapobiec cyklowi nękania i zastraszania online. Działania te obejmują:

• Nie przyczyniaj się do internetowego zastraszania, nawet jeśli Twoja grupa społeczna Cię do tego zachęca
• Nie zachęcaj prześladowców, „lajkując” lub udostępniając ich komentarze lub posty
• Nie rozpowszechniaj kłamstw w sieci. Zgłaszaj wprowadzające w błąd informacje, gdy je zobaczysz
• Broń innych, gdy jesteś nękany w Internecie
• Blokuj i zgłaszaj osoby nękające oraz zachęcaj ofiary do zrobienia tego samego

Co każda platforma mediów społecznościowych mówi o zastraszaniu

Z Facebooka: „Nękanie i nękanie zdarzają się w wielu miejscach i przybierają różne formy, od gróźb po ujawnianie danych osobowych, wysyłanie groźnych wiadomości i nawiązywanie niechcianych złośliwych kontaktów. Nie tolerujemy tego rodzaju zachowań, ponieważ uniemożliwiają one ludziom poczucie bezpieczeństwa i szacunku na Facebooku. Gdy coś zostanie zgłoszone na Facebooku, sprawdzamy to i usuwamy wszystko, co narusza standardy społeczności Facebooka . Facebook nie uwzględnia żadnych informacji o osobie, która złożyła zgłoszenie, gdy kontaktujemy się z osobą, która opublikowała obraźliwy materiał”.

Z Twittera: „Wszyscy widzieliśmy coś w Internecie, z czym się nie zgadzamy lub otrzymaliśmy niechcianą komunikację. Takie zachowanie niekoniecznie stanowi nadużycie online. Jeśli zobaczysz lub otrzymasz odpowiedź, która Ci się nie podoba, przestań obserwować i zakończ wszelką komunikację z tym kontem. Jeśli nadal otrzymujesz niechciane, ukierunkowane i ciągłe odpowiedzi na Twitterze i uważasz, że stanowi to nadużycie online, rozważ zgłoszenie takiego zachowania na Twitterze”.

Z Instagrama: „Jeśli konto zostało utworzone w celu nękania lub zastraszania innej osoby lub jeśli zdjęcie lub komentarz ma na celu nękanie lub zastraszanie kogoś, zgłoś to ”.

Od Snapchata: „Stworzyliśmy te Wytyczne społeczności, aby wesprzeć naszą misję poprzez zachęcanie do najszerszego zakresu ekspresji siebie, jednocześnie upewniając się, że użytkownicy Snapchata mogą bezpiecznie korzystać z naszych usług każdego dnia. Pamiętaj, że zawsze możesz złożyć raport do naszego zespołu ds. bezpieczeństwa, korzystając z naszej funkcji raportowania w aplikacji lub wypełniając ten formularz . Sprawdzamy te raporty, aby ustalić, czy doszło do naruszenia niniejszych Wytycznych i czy należy podjąć jakiekolwiek działania”.

Z TikToka: „Nękanie w sieci może przybierać różne formy, od trollingowego filmu po niechciany komentarz. Jako globalna społeczność, która rozwija się dzięki kreatywności i ekspresji, ważne jest dla nas, aby użytkownicy czuli się bezpiecznie i komfortowo w społeczności TikToka. Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że ktoś Cię nęka lub zachowuje się w inny sposób nieodpowiednio, zgłoś tę osobę, aby nasz zespół moderujący mógł to sprawdzić i podjąć odpowiednie działania, jeśli narusza to Zasady społeczności TikToka”.