martin-dm / Getty Images
Spis treści
Najważniejsze wnioski
- Spożycie alkoholu wzrosło podczas pandemii.
- Nadmierne spożywanie alkoholu negatywnie wpływa na układ odpornościowy.
- Umiarkowane spożycie alkoholu nie powinno mieć wpływu na skuteczność szczepionek przeciwko COVID-19.
Niezależnie od tego, czy wkrótce przyjmiesz szczepionkę przeciwko SARS CoV-2 (COVID-19), czy nadal starasz się uniknąć zarażenia wirusem, niedawno opublikowany przegląd badań dotyczących COVID-19 zaleca unikanie nadmiernego spożycia alkoholu jako jedną z interwencji w stylu życia mających na celu optymalizację zdrowia w trakcie pandemii (i po jej zakończeniu)
Dbanie o jak najlepsze zdrowie utrzymuje układ odpornościowy w doskonałej kondycji, co pomaga w walce z wirusem, jeśli zostaniesz z nim narażony, lub w wytwarzaniu przeciwciał, które go zwalczają, po przyjęciu szczepionki.
Ale pandemia doprowadziła do wzrostu spożycia alkoholu. Według badania opublikowanego w Journal of the American Medical Association , dorośli spożyli o 14% więcej alkoholu w 2020 roku niż w 2019 roku. A kobiety wykazały 41% wzrost spożycia alkoholu w latach 2019-2020. Wzrost spożycia alkoholu podczas pandemii odnotowano nie tylko w badaniach dorosłych w USA, ale także w badaniach z Europy i Australii.
„Spożycie alkoholu wzrosło w domu; ludzie są zestresowani” – mówi Health Life Guide Ilhem Messaoudi, doktor , profesor biologii molekularnej i biochemii oraz dyrektor Centrum Badań nad Wirusami na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine. „Ludzie powinni być ostrzegani przed piciem na umór; jest to dość traumatyczne dla układu odpornościowego. Jednorazowe wypicie dużej ilości alkoholu naprawdę tłumi układ odpornościowy” – mówi Messaoudi.
Nadmierne spożycie alkoholu przez kobiety, według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), to cztery lub więcej drinków przy jednej okazji lub osiem lub więcej drinków tygodniowo. W przypadku mężczyzn CDC definiuje nadmierne spożycie alkoholu jako pięć lub więcej drinków przy jednej okazji lub 15 lub więcej drinków tygodniowo.
Chociaż wiadomo, że nadmierne spożycie alkoholu negatywnie wpływa na układ odpornościowy, Messaoudi i jej współpracownicy odkryli zaskakujący efekt umiarkowanego spożycia alkoholu.
„Umiarkowane spożycie alkoholu — jedna porcja alkoholu dziennie dla kobiet i dwie porcje dziennie dla mężczyzn — może zmniejszyć stan zapalny i wzmocnić odpowiedź immunologiczną na szczepionki” — mówi Messaoudi. „Nie spodziewaliśmy się tego w naszym badaniu, ale zarówno u ludzi, jak i u zwierząt, odrobina alkoholu ma korzyści. Jednak powyżej bardzo małej ilości następuje gwałtowny wzrost negatywnych skutków — krzywa w kształcie litery J” — mówi.
Jak alkohol wpływa na układ odpornościowy
Wysokie spożycie alkoholu, niezależnie od tego, czy jest to długotrwałe nadmierne spożycie alkoholu, czy upijanie się, prawie podwaja ryzyko wystąpienia zespołu ostrej niewydolności oddechowej , powikłania COVID-19, które utrudnia oddychanie. Możliwymi wyjaśnieniami zwiększonego ryzyka są wpływ alkoholu na błony komórkowe i metabolizm, ale tak samo jest ze zdolnością alkoholu do zakłócania dojrzewania makrofagów. Makrofagi to białe krwinki wytwarzane przez układ odpornościowy, które pochłaniają wirusy i inne obce materiały, na które napotykają w organizmie. Kiedy makrofagi są upośledzone — na przykład z powodu nadmiernego spożycia alkoholu — pierwsza linia obrony organizmu przed infekcją zostaje naruszona.
„Alkohol przeprogramowuje komórki odpornościowe, aby wytworzyły wiele mediatorów zapalnych i tonę cytokin” – mówi Messaoudi. „Ale wówczas układ odpornościowy nie jest w stanie oczyścić się z patogenów ani aktywować innych komórek odpornościowych do wykonywania swoich zadań”.
Wiele osób wie, że przewlekłe spożywanie alkoholu wpływa na wątrobę, ale w płucach zachodzą naprawdę duże zmiany, mówi Messaoudi, co ma wpływ na osoby z COVID-19. „Rzęski w płucach, które stale się poruszają, aby usuwać brud, nie działają tak dobrze, gdy występuje przewlekłe spożywanie alkoholu, więc osoby przewlekle pijące nie są w stanie oczyścić płuc” – wyjaśnia.
Jeśli obecnie pijesz alkohol w nadmiarze, ogranicz go raczej wcześniej niż później. Messaoudi mówi, że nawet gdy przestaniesz pić dużo, naukowcy nadal widzą „blizny immunologiczne” po tym piciu co najmniej trzy miesiące później.
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z uzależnieniem od substancji psychoaktywnych, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357, aby uzyskać informacje o placówkach wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Co to dla Ciebie oznacza
„Przesłanie jest takie, że jeśli naprawdę pijesz umiarkowanie, to wszystko jest w porządku” — mówi Messaoudi. „Jeśli lubisz lampkę wina do kolacji i wypijasz ją wieczorem przed szczepieniem przeciwko COVID-19, nie martw się”.
Pamiętaj o zasadzie „wszystko z umiarem”, bądź ostrożny w kwestii spożycia alkoholu i uczciwie oceniaj, ile tak naprawdę go spożywasz.
„I znajdź inne sposoby radzenia sobie z pandemią niż picie” – mówi Messaoudi. Jej najlepsza sugestia? „Wyjdź na zewnątrz i spaceruj”.
Informacje w tym artykule są aktualne na dzień podany, co oznacza, że nowsze informacje mogą być dostępne, gdy to czytasz. Aby uzyskać najnowsze informacje na temat COVID-19, odwiedź naszą stronę z wiadomościami o koronawirusie .