Obserwowanie, jak rośnie i zmienia się Twój ciążowy brzuch, może być fascynujące. Jednak wiele pytań i obaw może również towarzyszyć zmianom w Twoim brzuchu podczas ciąży.
Niektóre brzuchy w ciąży mogą wyglądać jak piłki do koszykówki, inne jak arbuzy, a jeszcze inne mogą w ogóle nie być widoczne. Niektóre są noszone wysoko, a inne nisko lub nawet szeroko. Twój brzuch w ciąży jest wyjątkowy i będzie się zmieniał w trakcie ciąży w zależności od czynników takich jak wzrost, waga, istniejące wcześniej schorzenia, masa mięśniowa, trymestr, wielkość płodu i inne.
Nie ma jednego „normalnego” kształtu, rozmiaru ani wyglądu brzucha w ciąży. Mimo to, jest kilka ogólnych rzeczy, które należy wiedzieć o tym, jak będzie się rozwijał Twój brzuch w ciąży w trakcie ciąży.
Spis treści
Trymestry
Średnia długość ciąży donoszonej wynosi 40 tygodni, ale może się różnić. Twój ciążowy brzuch zmieni się znacząco w tym okresie. Chociaż każda osoba jest inna i nie ma uniwersalnego wykresu do monitorowania kształtu lub rozmiaru ciążowego brzucha, pomocne może być wykorzystanie trymestrów ciąży do oceny zmian w ciążowym brzuchu.
Każda ciąża dzieli się na trymestry, w trakcie których w organizmie kobiety zachodzą wyjątkowe zmiany fizjologiczne, hormonalne i fizyczne, w miarę jak dziecko rośnie.
Trymestry definiuje się jako:
- Pierwszy trymestr : Od pierwszego dnia ostatniej miesiączki do końca 13. tygodnia
- Drugi trymestr : od 14 tygodni do końca 27 tygodnia
- Trzeci trymestr : 28 tygodni do końca ciąży
Pierwszy trymestr
Możesz nie wiedzieć, że jesteś w ciąży aż do czwartego lub dłuższego tygodnia pierwszego trymestru, dlatego możesz nie zauważyć żadnych zmian w swoim ciążowym brzuchu w tym czasie
„Brzuszek ciążowy” pojawia się zazwyczaj w drugim trymestrze ciąży, więc nie martw się, jeśli w pierwszym trymestrze nie zauważysz żadnych oznak ciąży na brzuchu.
Niektóre osoby mogą zauważyć mały brzuszek jednego dnia, a normalny brzuch następnego. Nie pozwól, aby Cię to martwiło. Ze względu na wahania hormonalne w pierwszym trymestrze możesz odczuwać wzdęcia, gazy lub zaparcia , które mogą tworzyć iluzję brzuszka.
Choć w pierwszym trymestrze Twój brzuch może nie zmieniać się znacząco, możesz zauważyć inne zmiany na swojej skórze i piersiach.
Średni przyrost masy ciała w pierwszym trymestrze wynosi od 1 do 4 i pół funta
Drugi trymestr
Twój ciążowy brzuch zacznie być „widoczny” pod koniec pierwszego trymestru i na początku drugiego trymestru. U większości osób dzieje się to około 12. do 16. tygodnia, ale każda kobieta jest inna.
Pewne czynniki mogą mieć wpływ na to, czy Twój ciążowy brzuch będzie widoczny wcześniej czy później. U osób, które były w ciąży wcześniej, widoczny brzuch ciążowy pojawia się wcześniej, ze względu na luźniejsze mięśnie i więzadła. Niższa masa ciała i niższy wzrost również mogą prowadzić do wcześniejszego pojawienia się brzucha. U osób wyższych lub z bardziej rozwiniętymi mięśniami brzucha brzuch może pojawić się później.
Na początku twój brzuszek będzie widoczny tylko wtedy, gdy nie będziesz miała na sobie ubrań, więc ty i twój partner będziecie pierwszymi, którzy go zauważą. Około 20. tygodnia będzie widoczny przez twoje ubrania również dla innych.
W tym samym czasie, zazwyczaj między 16. a 20. tygodniem, możesz zacząć nosić ubrania ciążowe, które dopasują się do Twojego ciążowego brzucha.
Zauważysz również pewne nowe zmiany skórne na brzuchu w ciąży w drugim trymestrze. U niektórych osób pojawiają się rozstępy , a u innych może pojawić się ciemna pionowa linia . To wszystko jest normalne i będzie się różnić u poszczególnych osób. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem.
Średni przyrost masy ciała w drugim trymestrze wynosi od 0,5 do 1 kg tygodniowo
Trzeci trymestr
U większości kobiet w trzecim trymestrze ciąży widoczny jest brzuch , jednak u każdej osoby jego wielkość i kształt mogą się znacznie różnić.
Niektórzy noszą „wysoko”, a inni „nisko”, co może zależeć od wzrostu, składu mięśni, a także pozycji dziecka. Możesz również zauważyć, że Twój ciążowy brzuch opada niżej, czasami z dnia na dzień, gdy jesteś blisko końca ciąży.
Noszenie dziecka „szeroko” może być spowodowane tym, że leży ono na boku, lub też brzuch może wydawać się szeroki ze względu na niski wzrost lub mniejszy brzuch.
Stare bajki mówią, że „wysoki” brzuch wskazuje na dziewczynkę, a „niski” brzuch wskazuje na chłopca. To tylko mit. W rzeczywistości pozycja brzucha w czasie ciąży nie ma nic wspólnego z płcią dziecka. Będzie ona zależeć od innych czynników, takich jak waga, wzrost, poprzednie ciąże i istniejące wcześniej schorzenia.
W miarę jak zbliżasz się do trzeciego trymestru, Ty i Twój partner możecie już wyraźnie zauważyć kopnięcia, przesunięcia i ruchy dziecka w Waszym ciążowym brzuchu.
Twój brzuch będzie również najcięższy w trzecim trymestrze. Do 78% kobiet w ciąży może odczuwać przewlekły ból więzadła obłego lub inny ból miednicy. Jeśli tak się stanie, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może on zalecić wiele rozwiązań, takich jak pas brzuszny w celu wsparcia.
Średni przyrost masy ciała w trzecim trymestrze utrzymuje się na stałym poziomie od 0,5 do 1 kg na tydzień
Typowe obawy
Możesz się zastanawiać, czy Twój ciążowy brzuch „powinien” być już widoczny, czy zmiany w pępku są normalne, czy Twój przyrost masy ciała jest typowy czy nietypowy i wiele więcej. Pamiętaj, że każdy jest inny i nie ma jednego zestawu reguł lub oczekiwań dotyczących tego, jak powinien lub nie powinien wyglądać Twój ciążowy brzuch.
Najważniejsze jest, aby rozwijające się dziecko pozostało zdrowe, a Twój położnik-ginekolog (OB-GYN) pomoże Ci to monitorować. Poniżej znajduje się kilka typowych obaw, ale zawsze dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z położnikiem-ginekologiem, jeśli masz obawy w trakcie ciąży.
Pępek
Możesz zauważyć zmiany w pępku w trakcie ciąży. Zmiany te prawdopodobnie nie będą bolesne, ale nadal mogą Cię niepokoić.
U niektórych osób pępek, który wcześniej był „innie”, może „wyskoczyć”. Nie ma zbyt wielu badań na temat tego zjawiska, ale jest to powszechna anegdotyczna zmiana. Dzieje się tak, gdy macica powiększa się i wywiera nacisk na ścianę brzucha. Najprawdopodobniej nastąpi to w 26. tygodniu lub później, w trzecim trymestrze.
Jeśli w czasie ciąży odczuwasz ból w pępku, skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć przepuklinę pępkową .
Rozstępy
Rozstępy, zwane także striae gravidarum, są powszechnym i naturalnym zjawiskiem w trakcie ciąży i dotyczą nawet 90% kobiet. Jednak możliwość wystąpienia rozstępów może niepokoić niektóre osoby.
Rozstępy powstają w wyniku zmian tkanki łącznej, gdy rozmiar ciała szybko zmienia się w trakcie ciąży. Najczęściej pojawiają się na brzuchu, piersiach, udach i innych obszarach.
Czynniki ryzyka powstawania rozstępów obejmują:
- Młodszy wiek
- Historia rodzinna rozstępów
- Zwiększona masa ciała przed ciążą
- Zwiększona waga przed dostawą
- Zwiększenie rozmiaru dziecka lub masy urodzeniowej
Wiedz, że rozstępy są całkowicie normalną częścią ciąży ze względu na ogromne zmiany, przez które przechodzi Twoje ciało, aby pomóc Twojemu dziecku rosnąć i je wspierać. Jeśli chcesz zapobiec rozstępom, badania wskazują, że ekstrakt z Centella asiatica , kwas hialuronowy i codzienne masaże mogą pomóc, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Utrzymywanie nawilżenia brzucha w czasie ciąży może również pomóc w leczeniu rozstępów, jeśli się pojawią. Randomizowane badanie kontrolowane placebo wśród kobiet w ciąży wykazało, że nawilżacze zawierające olej z dzikiej róży, witaminę E, hydroksyprolisilanu C i triterpeny Centella asiatica były najskuteczniejsze w zmniejszaniu nasilenia rozstępów.
Przyrost masy ciała
Każda kobieta w ciąży przytyje, jednak dokładna ilość przybranej wagi będzie różnić się u poszczególnych osób i będzie zależeć od takich czynników, jak wskaźnik masy ciała (BMI) sprzed ciąży.
Należy zauważyć, że BMI jest coraz częściej uważany za przestarzały, wadliwy pomiar. Nie bierze pod uwagę takich czynników, jak skład ciała , pochodzenie etniczne, płeć, rasa i wiek. Mimo że jest to stronniczy pomiar, BMI jest nadal szeroko stosowany w środowisku medycznym, ponieważ jest niedrogim i szybkim sposobem na analizę potencjalnego stanu zdrowia i wyników danej osoby.
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) obecnie wykorzystują wskaźnik BMI do określania przewidywanego przyrostu masy ciała w czasie ciąży.
Według CDC oczekiwany przyrost masy ciała w przypadku ciąży z jednym dzieckiem wynosi:
- BMI < 18,5 (niedowaga) : 28-40 funtów
- BMI 18,5-24,9 (waga prawidłowa) : 25-35 funtów
- BMI 25,0-29,9 (nadwaga) : 15-25 funtów
- BMI > 30,0 (otyłość) : 11-20 funtów
Twoje dziecko samo będzie ważyło około 7 do 8 funtów pod koniec ciąży. Do innych czynników wpływających na Twój brzuszek ciążowy należą zwiększony rozmiar i waga macicy , a także płyn owodniowy i łożysko .
Możesz również zauważyć, że przybierasz na wadze, ale Twój ciążowy brzuch nie staje się większy. Nie martw się tym. Chociaż przybierasz na wadze w trakcie ciąży, rozkłada się to na inne części ciała niż brzuch.
Obszary te obejmują:
- Piersi : 1 do 3 funtów
- Łożysko : 1 1/2 funta
- Płyn owodniowy : 2 funty
- Zwiększona objętość zatrzymanego płynu : 2 do 3 funtów
- Zwiększona objętość krwi : 3 do 4 funtów
- Zwiększone zapasy tłuszczu : 6 do 8 funtów
B Brzuch kontra D Brzuch
Nie wszystkie brzuchy w ciąży wyglądają tak samo, dotyczy to również sylwetki brzuszka. Kobiety z brzuchem w kształcie litery „D” mogą usłyszeć, że wyglądają, jakby trzymały piłkę do koszykówki. Zarys brzucha jest gładki i okrągły, jak litera „D”.
Inne osoby mogą mieć brzuch w kształcie litery „B”, gdzie brzuch składa się z dwóch wypukłości ułożonych jedna na drugiej, pod piersiami. Osoby, które miały większą wagę przed ciążą, są bardziej narażone na brzuch w kształcie litery „B”. Pozycja dziecka, jeśli ma ono głowę i stopy skierowane na zewnątrz, może również przyczyniać się do kształtu litery „B”.
Ciemna linia
Niektóre osoby mogą być zaniepokojone ciemną linią, która rozwija się wzdłuż brzucha w czasie ciąży. Ta ciemna linia nazywa się linea nigra i jest całkowicie normalna.
Linea nigra to pionowa linia o szerokości około 1 centymetra (0,4 cala). Zazwyczaj biegnie od pępka do wzgórka łonowego. Może pojawić się w pierwszym trymestrze jako wczesny objaw ciąży , a następnie pogrubia się i ciemnieje w trakcie ciąży.
Naukowcy wysuwają teorię, że kresa czarna powstaje w wyniku zmian hormonalnych zachodzących w czasie ciąży. W większości przypadków ulega ona rozjaśnieniu i zanika po porodzie.
Obraz ciała
Bardzo ważne jest, aby czuć, jak rosnący brzuch wpływa na postrzeganie własnego ciała i zdrowie psychiczne przez całą ciążę.
Kobiety w szczególności mają społecznie skonstruowany ideał szczupłości. Dla niektórych osób ciążowy brzuch nie jest postrzegany jako szczęśliwy znak rozwijającego się płodu, ale jako przeszkoda w dobrym obrazie ciała.
Jakościowe badania dotyczące pierwszej ciąży wykazały, że niektóre kobiety są niezadowolone ze swoich ciał już na wczesnym etapie ciąży i czują, że ich ciała są „obce”. Inne jakościowe badanie wykazało, że czynniki, które promowały pozytywny obraz ciała w czasie ciąży, obejmowały:
- Skupienie się na funkcjonalności brzucha i ciała w ciąży
- Wsparcie partnera, w tym pozytywne opinie na temat ciała w ciąży
- Otwarte rozmowy na temat wagi i obrazu ciała w opiece zdrowotnej przedporodowej
Słowo od Health Life Guide
Dla niektórych ciąża to radosny czas, a dla innych czas emocjonalnego wstrząsu i stresu. Dla wielu jest to emocjonalny rollercoaster obu.
Ponieważ brzuch jest najbardziej widocznym objawem ciąży, łatwo jest skupić swoje pytania, obawy i stres na jego wyglądzie.
Ważne jest, aby wiedzieć, że żaden ciążowy brzuch nie jest taki sam. Jednak zrozumienie trymestrów i wyjaśnień dotyczących powszechnych obaw, takich jak zmiany w pępku lub rozstępy, może pomóc złagodzić Twoje obawy.