Owulacja następuje, gdy jajniki kobiety uwalniają dojrzałe jajeczko. Zwykle dzieje się to mniej więcej w połowie cyklu menstruacyjnego, około 14. dnia. Po owulacji jajeczko przemieszcza się z jajników do jajowodów, gdzie może zostać zapłodnione, jeśli obecne są plemniki. Jeśli jajeczko zostanie zapłodnione i zagnieździ się w macicy, dochodzi do ciąży.
Wiedza o tym, kiedy masz owulację, może pomóc Ci zajść w ciążę lub jej uniknąć. Największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest, jeśli uprawiasz seks bez zabezpieczenia do trzech dni przed owulacją lub w ciągu jednego dnia po niej. Dzieje się tak, ponieważ plemniki mogą przetrwać w drogach rodnych przez kilka dni, ale po uwolnieniu komórki jajowej istnieje tylko niewielka ilość czasu, w którym może ona zostać zapłodniona w jajowodach.
Dowiedz się więcej o owulacji i jej roli w ciąży poniżej.
Spis treści
Proces
Kto owuluje?
U większości kobiet z jajnikami, które przeszły okres dojrzewania , ale jeszcze nie przeszły menopauzy, występuje cykl menstruacyjny , a zatem dochodzi do owulacji.
Owulacja następuje, gdy komórka jajowa zostaje uwolniona z jajników. Cykl zaczyna się pierwszego dnia miesiączki i trwa do dnia poprzedzającego następną miesiączkę. Średnio cykl menstruacyjny trwa 28 dni, chociaż może być dłuższy lub krótszy.
Owulacja następuje mniej więcej w połowie cyklu , czyli 14 do 16 dni przed rozpoczęciem miesiączki. Chociaż większość osób z macicą ma dwa jajniki, w większości przypadków co miesiąc uwalniane jest tylko jedno jajeczko.
Cykl życia człowieka składa się z dwóch faz.
Faza folikularna to pierwsza połowa cyklu, w której organizm produkuje zarówno hormon folikulotropowy (FSH), jak i hormon luteinizujący (LH).
- FSH powoduje wzrost wielu pęcherzyków jajnikowych, z których każdy zawiera jedno jajeczko. W pewnym momencie jeden pęcherzyk rozwija się szybciej niż reszta. To jest jajeczko, które zostanie uwolnione podczas owulacji.
- W tym momencie poziom estrogenu powoduje spadek poziomu FSH, więc jeden pęcherzyk nadal się rozwija.
- Wzrost poziomu LH na kilka dni przed owulacją pomaga komórce jajowej dojrzeć, przygotowując ją do potencjalnego zapłodnienia.
Faza lutealna to druga połowa cyklu, w której następuje faktyczne uwolnienie komórki jajowej z jajników. Zazwyczaj ma to miejsce 10 do 12 godzin po osiągnięciu szczytu LP.
- W tym momencie komórka jajowa zostaje przechwycona przez strzępki jajowodu – palczaste wypustki jajowodu – i rozpoczyna swoją podróż przez układ rozrodczy.
- Jeśli jajeczko zostanie zapłodnione w jajowodzie, przemieści się do macicy i zagnieździ się, co doprowadzi do ciąży; jeśli nie zostanie zapłodnione, rozpadnie się podczas przemieszczania się przez macicę. Jeśli ciąża nie zagnieździ się w macicy, może to doprowadzić do ciąży pozamacicznej .
Objawy owulacji
U niektórych osób występują subtelne oznaki owulacji , takie jak wzdęcia, ból po jednej stronie brzucha lub plamienie. Inne sposoby śledzenia owulacji obejmują:
- Zmiany w śluzie szyjkowym
- Podstawowa temperatura ciała
- Testy owulacyjne do wykonania w domu
Zmiany w śluzie szyjkowym
Szyjka macicy naturalnie produkuje śluz, który zmienia kolor i konsystencję w trakcie cyklu menstruacyjnego. W dniach poprzedzających owulację śluz szyjkowy może zwiększyć swoją objętość i przybrać konsystencję białka jaja.
Wiele osób odczuwa w tych dniach uczucie wilgoci. Po owulacji śluz szyjkowy stanie się lepki i mętny, a będzie go znacznie mniej.
Podstawowa temperatura ciała
Innym sposobem przewidywania owulacji jest śledzenie podstawowej temperatury ciała.
Większość osób odczuwa niewielki wzrost temperatury ciała w okolicach owulacji. Zmiana jest bardzo niewielka — między 0,4 a 0,8 stopnia Fahrenheita. Z tego powodu, aby przewidzieć owulację za pomocą temperatury, musisz kupić specjalny termometr bazowy (który mierzy temperaturę do dwóch miejsc po przecinku) i mierzyć temperaturę każdego dnia o tej samej porze, zwykle przed wstaniem z łóżka.
Śledzenie oznak owulacji
Dostępnych jest wiele aplikacji, które pomagają ludziom śledzić ich podstawową temperaturę ciała, śluz szyjkowy i inne objawy w celu przewidywania owulacji. Należą do nich:
- Wskazówka
- Owia
- Blask
- Rejestrator Okresu przez GP Apps
- Cykle naturalne
- Kindara
- Flo
Domowe testy owulacyjne
Wiele osób stosuje domowe testy owulacyjne, które mierzą wzrost LH, pozwalając określić, które dni są najprawdopodobniej najbardziej płodne.
Według jednego z badań, osoby stosujące domowe testy skutecznie ukierunkowują stosunek na płodne okno, a prawdopodobieństwo zajścia w ciążę wzrasta w przypadku pomyślnego wyczucia czasu. Seks w dniu poprzedzającym skok LH — który można zidentyfikować tylko za pomocą domowych testów mierzących estrogen — znacznie zwiększa prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.
Ciąża
Wiedza o tym, kiedy masz owulację, może pomóc Ci zajść w ciążę lub jej uniknąć:
- Jeśli starasz się zajść w ciążę: Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest największe, jeśli uprawiasz seks na dwa lub trzy dni przed owulacją lub w dniu owulacji.
- Jeśli starasz się uniknąć zajścia w ciążę: Stosowanie antykoncepcji jest najlepszą metodą zapobiegania ciąży. Plemniki mogą przeżyć do pięciu dni w drogach rodnych, więc będziesz chciała unikać seksu bez zabezpieczenia przez co najmniej pięć dni przed owulacją i dwa dni po niej.
Kiedy owulacja nie występuje
Większość osób, które mają regularny cykl menstruacyjny, owuluje. Są jednak chwile, kiedy nie będziesz mieć owulacji, w tym:
- W czasie ciąży
- Jeśli karmisz piersią
- Zdiagnozowanie schorzenia, które zakłóca owulację, np. zespół policystycznych jajników (PCOS)
- Stosowanie niektórych form kontroli urodzeń
Czy antykoncepcja zapobiega owulacji?
Większość form antykoncepcji hormonalnej — w tym pigułki i hormonalne wkładki wewnątrzmaciczne — zatrzymuje owulację. Cykl powróci, gdy przestaniesz stosować te formy antykoncepcji. Czas potrzebny do ponownej owulacji będzie zależał od rodzaju stosowanej antykoncepcji.
Wspomagane rozrody
Niektóre osoby — w tym te z PCOS — nie mają regularnej owulacji. Może to powodować lub przyczyniać się do niepłodności.
W przypadku wspomaganego rozrodu leki mogą być stosowane w celu stymulacji rozwoju wielu jajeczek, które mogą zostać uwolnione podczas owulacji. Inne leki, które stymulują LH, są następnie stosowane w celu „wyzwolenia” owulacji — są one znane jako zastrzyki wyzwalające.
Inseminację lub stosunek płciowy można zaplanować w okresie owulacji, aby zwiększyć szanse na zajście w ciążę.
Zajście w ciążę bez owulacji
Podczas zapłodnienia in vitro jajeczka są pobierane bezpośrednio z pęcherzyków jajnikowych. U osób, które nie owulują nawet przy pomocy, może to umożliwić zajście w ciążę.
Słowo od Health Life Guide
Zrozumienie owulacji jest kluczową częścią dbania o swoje zdrowie. Wiedza o tym, kiedy masz owulację, może pomóc Ci szybciej zajść w ciążę lub uniknąć niechcianej ciąży.
U większości osób owulacja ma miejsce około 14. dnia cyklu menstruacyjnego. Może się to jednak różnić u poszczególnych osób. Śledzenie oznak w organizmie, takich jak zwiększona ilość przejrzystego śluzu szyjkowego lub zmiana podstawowej temperatury ciała, może dać dokładniejsze informacje o tym, kiedy następuje owulacja.
Chociaż śledzenie cyklu menstruacyjnego i zrozumienie, kiedy masz owulację, może wymagać nauki, aplikacje ułatwiają przejęcie kontroli nad płodnością. Możesz również spróbować użyć domowego testu owulacyjnego, aby zwiększyć swoje szanse na dokładne śledzenie owulacji.