Chociaż nie ma lekarstwa na artretyzm kolana , istnieją dostępne metody leczenia, które pomogą Ci utrzymać ruch. Oprócz metod leczenia oferowanych przez Twojego dostawcę opieki zdrowotnej, istnieją bezpieczne i skuteczne sposoby leczenia artretyzmu kolana w domu.
Zapalenie stawów powoduje stan zapalny w jednym lub większej liczbie stawów. Ból, obrzęk, sztywność i tkliwość to główne objawy. Zapalenie stawów kolanowych może być bolesne i wpływać na zdolność chodzenia lub wchodzenia po schodach . A badania pokazują, że jest to główny czynnik przyczyniający się zarówno do niepełnosprawności, jak i czasu straconego w pracy.
Każdy staw może zostać dotknięty zapaleniem stawów, ale kolano jest najczęściej dotkniętym stawem. Dwiema najczęstszymi przyczynami zapalenia stawów kolanowych są choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) i reumatoidalne zapalenie stawów (RA) , ale zapalenie stawów występuje w ponad 100 postaciach i każda z nich może dotknąć kolan.
Laura Porter / Bardzo dobrze
Spis treści
Aktywność fizyczna
Brak aktywności może sprawić, że stawy będą bardziej boleć. Unikanie ruchu w dotkniętym stawie może osłabić mięśnie wokół niego, co powoduje większe obciążenie stawu. Ćwiczenia mogą pomóc poprawić stan bez pogarszania stanu stawów lub pogarszania bólu i innych objawów zapalenia stawów.
Korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych w przypadku zapalenia stawów obejmują:
- Wzmocnienie mięśni wokół stawów
- Utrzymanie wytrzymałości kości
- Daje Ci więcej energii
- Pomagamy Ci utrzymać zdrową wagę
- Ułatwianie snu w nocy
- Poprawa równowagi
- Poprawa jakości Twojego życia
Przegląd badań z 2019 r. oceniał wpływ ćwiczeń, sprawności fizycznej i jakości życia na ogólny stan zdrowia, choroby współistniejące i postęp choroby strukturalnej OA u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych lub biodrowych.
Autorzy raportu odkryli, że aktywność fizyczna łagodzi ból, wyraźnie poprawia sprawność fizyczną i umiarkowanie poprawia jakość życia związaną ze zdrowiem u osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawu biodrowego lub kolanowego w porównaniu z dorosłymi cierpiącymi na te schorzenia artretyczne, którzy są mniej aktywni.
Badanie wykazało również, że w niektórych przypadkach poprawa utrzymywała się nawet do sześciu miesięcy po zakończeniu programu ćwiczeń. Autorzy raportu doszli do wniosku, że osoby z OA kończyn dolnych należy zachęcać do podejmowania jak największej aktywności fizycznej, niezależnie od tego, jak minimalna ona może być.
Zasugerowali ponadto, że każdy rodzaj aktywności może pomóc w uzyskaniu korzyści zdrowotnych i związanych z zapaleniem stawów. Różne rodzaje ćwiczeń mogą pomóc w zmniejszeniu bólu kolana, w tym ćwiczenia cardio o niskim wpływie, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające oraz tai chi.
Zanim zaczniesz ćwiczyć, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jakie ćwiczenia najlepiej pasują do Twojego planu leczenia. Twój lekarz lub fizjoterapeuta może z Tobą współpracować, aby pomóc Ci znaleźć plan ćwiczeń, który jest bezpieczny i dobrze sprawdza się w Twojej wyjątkowej sytuacji zdrowotnej.
Ćwiczenia o niskim wpływie i niskiej intensywności
Ćwiczenia cardio o niskim wpływie zwiększają tętno, jednocześnie minimalizując wpływ i obciążenie stawów. Tego typu ćwiczenia pozwalają na czerpanie korzyści z ćwiczeń cardio bez uszkadzania stawów. Ćwiczenia cardio o niskim wpływie obejmują takie rzeczy jak chodzenie , jazda na rowerze i trening na maszynie eliptycznej.
To, jak ćwiczenia o niskim wpływie wpasowują się w Twoje życie, zależy od Ciebie. Na przykład możesz chcieć spacerować codziennie przez pół godziny w porze lunchu, albo może chcesz jeździć na rowerze wcześnie rano przez godzinę, trzy do czterech razy w tygodniu. Postaw sobie za cel, aby po prostu się ruszać.
Ćwiczenia o niskiej intensywności, podczas których tętno nie jest podwyższone, mogą być również korzystne. Systematyczny przegląd badań z 2015 r. sugeruje, że ćwiczenia o niskiej intensywności mogą być skuteczne w poprawie zdrowia fizycznego i poznawczego u osób starszych. Stwierdzono również poprawę elastyczności, równowagi, siły mięśni kończyn dolnych i objawów depresji.
Jeśli podczas ćwiczeń poczujesz nietypowy ból, przerwij wykonywanie czynności, która go powoduje, i skontaktuj się z lekarzem.
Ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia wzmacniające to ćwiczenia pomagające zbudować silne mięśnie, które są niezbędne do podtrzymywania i ochrony stawów.
Według American Academy of Orthopaedic Surgeons możesz zmniejszyć obciążenie stawów kolanowych, regularnie ćwicząc mięśnie wokół kolan. Obejmuje to ćwiczenia angażujące mięśnie bioder, pośladków, ścięgien podkolanowych i mięśni czworogłowych. Przykłady obejmują podnoszenie ciężarów, pompki, brzuszki, przysiady i pracę z taśmami oporowymi.
Ćwiczenia wzmacniające mogą przynieść wiele korzyści, w tym zwiększoną siłę mięśni, zmniejszone ryzyko kontuzji, poprawę funkcji i ruchu, a nawet opóźnienie wystąpienia uszkodzeń spowodowanych zapaleniem stawów.
Nie powinieneś odczuwać żadnego bólu podczas wykonywania ćwiczeń wzmacniających. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą, jeśli odczuwasz ból podczas ćwiczeń mięśni i stawów.
Sięgnięcie
Rozgrzewkowe ćwiczenia rozciągające mogą pomóc Ci przygotować ciało do intensywnej aktywności. Rozciąganie może również ułatwić ćwiczenia. Harvard Medical School zaleca ćwiczenia rozciągające przed i po ćwiczeniach aerobowych lub siłowych.
Rozciąganie przynosi wiele korzyści, zwłaszcza dla kończyn dolnych.
Należą do nich:
- Poprawiony zakres ruchu
- Zmniejszone napięcie mięśni
- Zmniejszone ryzyko urazów mięśni lub tkanek miękkich
- Poprawiona maź stawowa – płyn znajdujący się w jamach stawów maziowych
Większość stawów w twoim ciele to stawy maziowe, w tym kolana. Wszystkie twoje stawy maziowe pomagają ci się poruszać i wszystkie są podatne na artretyzm.
Tai Chi
Tai chi to starożytna chińska praktyka, którą można najlepiej opisać jako wdzięczną formę ćwiczeń. Obejmuje delikatne ćwiczenia i rozciąganie, gdzie każdy ruch przechodzi w następny, aby zapewnić, że ciało pozostaje w ciągłym ruchu. Badania nad tai chi w leczeniu zapalenia stawów kolanowych sugerują, że może łagodzić objawy OA kolana.
Badanie przeprowadzone w 2016 r. wykazało, że tai chi może być równie skuteczne jak fizjoterapia w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. W badaniu uczestnicy cierpiący na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego uczęszczali na zajęcia tai chi lub na fizjoterapię dwa razy w tygodniu.
Po trzech miesiącach obie grupy doświadczyły podobnych ulepszeń, w tym poprawy funkcji fizycznych, zmniejszenia stosowania leków przeciwbólowych i poprawy jakości życia. Ponadto osoby, które ćwiczyły tai chi, wydawały się mieć większą poprawę jakości życia i mniej depresji.
Najlepszym sposobem na naukę i prawidłowe ćwiczenie tai chi jest z instruktorem. Poszukaj zajęć w lokalnym centrum fitness lub poproś swojego dostawcę opieki zdrowotnej lub fizjoterapeutę o rekomendację.
Możesz chcieć najpierw obejrzeć zajęcia, zanim się zaangażujesz. Powinieneś również sprawdzić u swojego lekarza, czy tai chi jest dla Ciebie bezpieczne, tak jak w przypadku każdego rodzaju programu ćwiczeń.
Dieta
Próbując uporać się z bólem kolana, nie pomijaj znaczenia zdrowej, dobrze zbilansowanej diety. Zwracanie uwagi na dietę może pomóc Ci utrzymać wagę pod kontrolą i zmniejszyć stan zapalny i ból.
Zarządzanie wagą
Utrzymanie zdrowej wagi może być korzystne dla stawów kolanowych. Dzieje się tak, ponieważ kolana są mniej obciążone. A według American College of Rheumatology i Arthritis Foundation, utrata 5% lub więcej masy ciała może mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie kolan i wyniki leczenia, jeśli masz nadwagę.
Innym problemem związanym z nadwagą jest to, że tłuszcz wytwarza i uwalnia prozapalne substancje chemiczne. Poprzez redukcję wagi poziom stanu zapalnego w organizmie uległby zmniejszeniu.
Artykuł z 2018 r. opublikowany w Frontiers in Medicine wyjaśnia, w jaki sposób nadwaga może powodować aktywację i podtrzymywanie stanu zapalnego w organizmie. Ten rodzaj stanu zapalnego może pogorszyć chorobę autoimmunologiczną, taką jak RA. Więcej stanu zapalnego oznacza większy ból stawu kolanowego.
Zdrowa masa ciała może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu poważnych schorzeń, np. cukrzycy czy wysokiego ciśnienia krwi.
Fundacja Arthritis Foundation informuje o dodatkowych korzyściach płynących z kontroli masy ciała, oprócz zmniejszenia bólu, stanów zapalnych i ryzyka wystąpienia innych poważnych schorzeń.
Należą do nich:
- Zmniejszona aktywność choroby : Utrata masy ciała może zmniejszyć ogólny stopień nasilenia choroby, zwłaszcza w przypadku zapalenia stawów.
- Zwiększone prawdopodobieństwo remisji : Remisja, w odniesieniu do zapalenia stawów, takiego jak RA, oznacza niewielką lub żadną aktywność choroby. Fundacja Arthritis Foundation informuje o kilku badaniach, które wykazały, że nadwaga zmniejsza szansę na osiągnięcie minimalnej aktywności choroby lub remisji u osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów lub łuszczycowe zapalenie stawów.
- Spowolnienie degeneracji chrząstki w RZS : Utrata masy ciała może znacznie zmniejszyć degradację chrząstki, a im większa utrata masy ciała, tym mniejszy wpływ na Ciebie będzie miała choroba zwyrodnieniowa stawów. Chrząstka to tkanka, która amortyzuje stawy.
Dieta przeciwzapalna
Chociaż nie ma zalecanej diety na chorobę zwyrodnieniową stawów, reumatoidalne zapalenie stawów i inne rodzaje zapalenia stawów, dieta przeciwzapalna może zmniejszyć ból stawów i stan zapalny wywołany przez te schorzenia.
Każda dieta bogata w pełnowartościowe produkty i uboga w przetworzoną żywność oraz tłuszcze nasycone jest lepsza dla ogólnego stanu zdrowia. Badanie przeprowadzone przez Michigan State University potwierdza, że diety oparte na pełnowartościowych produktach roślinnych mogą znacząco poprawić funkcjonowanie i zmniejszyć ból u osób z OA.
Wiele diet przeciwzapalnych opiera się na diecie opartej na pełnowartościowych produktach roślinnych, wolnej od rafinowanej i przetworzonej żywności.
Przykładem diety przeciwzapalnej jest dieta śródziemnomorska. Dieta ta zniechęca do jedzenia przetworzonej żywności i zachęca do pełnowartościowej diety składającej się z warzyw, owoców, pełnych ziaren, fasoli itp., a także podkreśla znaczenie kwasów tłuszczowych omega-3 występujących w takich produktach jak dziki łosoś, tuńczyk i anchois.
Spożywanie diety przeciwzapalnej ma wiele zalet, w tym zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych, obniżenie ciśnienia krwi i poprawę zdrowia serca. A jeśli chodzi o zdrowie stawów, ten rodzaj diety może ograniczyć stan zapalny i prowadzić do utraty wagi — co może poprawić ból kolana.
Leki dostępne bez recepty
Głównymi lekami przeciwbólowymi dostępnymi bez recepty (OTC) są acetaminofen i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna, ibuprofen i naproksen. Mogą one pomóc w radzeniu sobie z bólem i stanem zapalnym związanym z zapaleniem stawów kolanowych.
Chociaż możesz przyjmować leki przeciwbólowe OTC, aby radzić sobie z objawami kolana, powinieneś przyjmować te leki ostrożnie i tylko wtedy, gdy Twój lekarz uwzględnił je w Twoim planie leczenia zapalenia stawów kolanowych. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami na butelce, oprócz wszelkich instrukcji udzielonych przez Twojego lekarza.
Powinieneś również przeczytać ostrzeżenia na opakowaniu. Podczas gdy NLPZ mogą być skuteczne w łagodzeniu bólu i stanu zapalnego, mają one skutki uboczne. Mogą podrażniać wyściółkę żołądka i prowadzić do wrzodów i innych problemów żołądkowych. NLPZ mogą również zwiększać ciśnienie krwi i ryzyko chorób serca. Przewlekłe stosowanie NLPZ może prowadzić do uszkodzenia nerek.
Nadmierne stosowanie paracetamolu może prowadzić do uszkodzenia wątroby.
Twój dostawca opieki zdrowotnej jest w najlepszej pozycji, aby wyjaśnić, czy leki przeciwbólowe OTC mogą pomóc w leczeniu zapalenia stawów kolanowych. Może również udzielić Ci porady i informacji na temat bezpieczeństwa i skutków ubocznych.
Suplementy
Niektórzy ludzie stosują suplementy, aby radzić sobie z bólem kolana spowodowanym przez wszystkie rodzaje zapalenia stawów. Poniższe suplementy mają pewne naukowe poparcie, co sugeruje, że mogą być skuteczne w radzeniu sobie z objawami bólu kolana.
Ożywić
Odkryto, że imbir ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny. W badaniu opublikowanym w 2016 r. naukowcy odkryli, że suplementy z imbiru i jeżówki są skuteczne w zmniejszaniu bólu i stanu zapalnego po operacji kolana.
Imbir może zmieniać działanie leków rozrzedzających krew, dlatego przed rozpoczęciem jego przyjmowania skonsultuj się z lekarzem.
Olej rybi
Suplementy z olejem rybim zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny w całym ciele, w tym w kolanach. Jedno badanie z 2016 r. opublikowane w Global Journal of Health Science wykazało, że osoby, które przyjmowały suplementy omega-3 codziennie, miały zmniejszone zapotrzebowanie na środki przeciwbólowe.
Wytyczne ACR/Arthritis Foundation z 2019 r. nie zalecają stosowania oleju rybiego w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, a badania wykazały jego nieskuteczność w leczeniu tej choroby.
Kadzidłowiec
Znana również jako indyjski kadzidłowiec , Boswellia była stosowana w celu zmniejszenia bólu i poprawy funkcji stawu kolanowego. Jedno z badań opublikowanych w 2011 r. dotyczyło Aflapinu, synergistycznego związku pochodzącego z rośliny Boswellia serrata . Odkryli, że Aflapin może znacznie poprawić ból i funkcje fizyczne w ciągu zaledwie pięciu dni u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.
Kurkuma/Kurkumina
Kurkumina jest aktywnym składnikiem kurkumy , przyprawy, która jest znana od tysięcy lat w medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej. Ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból w całym ciele.
W przeglądzie systematycznym i metaanalizie z 2016 r. stwierdzono, że zaledwie 500 miligramów (mg) kurkumy może zmniejszyć ból i sztywność stawów u osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów lub reumatoidalne zapalenie
Badanie opublikowane w 2019 r. w czasopiśmie Trials wykazało, że kurkumina ma podobną skuteczność jak diklofenak, przepisywany niesteroidowy lek przeciwzapalny, w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Kurkumina nie ma takich samych skutków ubocznych i działań niepożądanych jak niesteroidowe leki przeciwzapalne. Jednak w dużych dawkach może zwiększać ryzyko siniaków, krwawienia, nudności, wymiotów, zaburzeń żołądkowo-jelitowych i kamieni nerkowych.
A co z glukozaminą i chondroityną?
Glukozamina i chondroityna są składnikami zdrowej chrząstki. Oba są naturalnie wytwarzane w organizmie. Są również dostępne w formie suplementu.
Naukowcy od dawna badali wpływ suplementów glukozaminy i chondroityny na zapalenie stawów. Wiele badań wykazało mieszane wyniki — niektóre wykazały ulgę w bólu i poprawę funkcji w porównaniu z placebo, podczas gdy inne nie wykazały żadnych korzyści ze stosowania tych suplementów.
Ze względu na brak dowodów potwierdzających skuteczność suplementów glukozaminy i chondroityny, wytyczne ACR/Arthritis z 2019 r. zalecają, aby osoby z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego nie stosowały tych suplementów.
Nie przeprowadzono żadnych lub prawie żadnych badań na temat wpływu suplementów glukozaminy i chondroityny na osoby cierpiące na zapalenie stawów kolanowych związane z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Większość suplementów jest generalnie bezpieczna w użyciu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, czy możesz bezpiecznie rozpocząć przyjmowanie suplementów w ramach swojego obecnego planu leczenia zapalenia stawów kolanowych.
Chociaż suplementy mają niewiele poważnych skutków ubocznych, nadal możliwe jest ich wystąpienie. Suplementy mogą również wchodzić w interakcje z lekami na receptę, mogą zmniejszać skuteczność innych metod leczenia i wpływać na inne problemy zdrowotne, na które możesz cierpieć.
Leczenie miejscowe
Dodatkowe możliwości leczenia zapalenia stawów kolanowych w domu to
leczenie miejscowe przy użyciu kremów przeciwbólowych i olejków eterycznych.
Środki miejscowe dostępne bez recepty
Miejscowe środki przeciwbólowe to środki stosowane na skórę. Działają one na stępienie bólu. Ponieważ nie docierają do całego ciała, miejscowe środki przeciwbólowe mają mniej skutków ubocznych w porównaniu z doustnymi terapiami lekowymi.
Istnieją różne opcje dostępnych bez recepty miejscowych środków przeciwbólowych, w tym kremy, spraye i żele, które pomagają radzić sobie z bólem kolana spowodowanym zapaleniem stawów. Niektóre z nich zawierają te same składniki, co NLPZ. Plastry i kremy z lidokainą mogą być również pomocne i są dostępne w preparatach dostępnych bez recepty. Inne zawierają kapsaicynę, związek występujący w papryczkach chilli, który sprawia, że są ostre.
Wytyczne ACR/Arthritis Foundation z 2019 r. dotyczące leczenia choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego zalecają stosowanie zarówno miejscowych NLPZ, jak i kapsaicyny.
Olejki eteryczne
Istnieją pewne dowody sugerujące, że niektóre olejki eteryczne mogą być stosowane w leczeniu zapalenia stawów kolanowych. Na przykład przegląd z 2016 r. wykazał, że ekstrakt z kurkumy łagodzi objawy zapalenia stawów kolanowych, chociaż potrzeba więcej badań.
Wykazano również, że eukaliptus zmniejsza stan zapalny, obrzęk i ból. Badanie przeprowadzone w 2013 r. wśród osób, które przeszły całkowitą wymianę stawu kolanowego, wykazało, że osoby, które wdychały preparaty z olejku eterycznego z eukaliptusa przez 30 minut przez trzy dni z rzędu, zauważyły zmniejszenie bólu kolana.
Różne olejki eteryczne — eukaliptusowy, kadzidłowy, lawendowy, imbirowy i inne — mogą pomóc w leczeniu bólu kolana. Można je mieszać, aby uzyskać maksymalne efekty. Badanie opublikowane w 2016 r. wykazało, że osoby z RZS, które regularnie otrzymywały 30-minutowy masaż aromaterapeutyczny kolana dotkniętego zapaleniem stawów, odczuwały zmniejszenie bólu po dwóch tygodniach.
Olejki eteryczne można wdychać za pomocą dyfuzora, dodawać do ciepłej kąpieli lub mieszać z olejkami nośnikowymi (np. oliwą z oliwek lub olejem kokosowym) i stosować jako masaż bolącego, sztywnego i obolałego kolana.
Terapia ciepłem i zimnem
Ciepło i zimno mogą być skuteczne w leczeniu bólu kolana. Ciepło może rozluźnić mięśnie, aby złagodzić ból i funkcjonowanie oraz promować smarowanie stawów, co może zmniejszyć sztywność. Możesz użyć termoforu lub termoforu. W przypadku terapii zimnem, kompres z lodu owinięty ręcznikiem może pomóc zmniejszyć ból, stan zapalny i obrzęk.
Niektórzy ludzie mogą uzyskać najwięcej ulgi w bólu kolana, gdy naprzemiennie stosują terapię ciepłem i zimnem. Możesz eksperymentować z obiema metodami, aby dowiedzieć się, co najlepiej sprawdza się w przypadku bólu kolana, obrzęku i sztywności.
Podpórki na kolana
Ortezy kolanowe i rękawy uciskowe mogą być pomocne w zmniejszaniu bólu i poprawie funkcji u osób z zapaleniem stawów kolanowych. Ortezę kolanową lub rękaw można kupić w aptece.
Możesz również porozmawiać ze swoim lekarzem o bardziej spersonalizowanej opcji. Twój lekarz może pomóc Ci znaleźć ortezę, która będzie dla Ciebie odpowiednia, w zależności od nasilenia i umiejscowienia objawów kolana — czy ból i objawy są zlokalizowane w wewnętrznej, zewnętrznej części kolana, czy w rzepce.
Medytacja
Badania wykazały, że regularna medytacja może pomóc złagodzić objawy artretyzmu. Kluczem jest jednak trzymanie się harmonogramu medytacji.
Medytacja to praktyka, w której osoba wykorzystuje technikę, taką jak uważność lub skupianie się na konkretnej myśli lub czynności, aby wytrenować swój mózg, tak aby był uważny i świadomy, co pozwala osiągnąć jasność umysłu i emocjonalny spokój.
Badanie opublikowane w 2013 r. miało na celu zbadanie zmian w bólu kolana i jego funkcjonowaniu u osób starszych cierpiących na chorobę zwyrodnieniową kolana, które wzięły udział w ośmiotygodniowym programie medytacji. Wyniki wykazały, że regularny program medytacji może pomóc w zmniejszeniu bólu kolana, dysfunkcji i innych problemów zdrowotnych u osób dorosłych cierpiących na chorobę zwyrodnieniową kolana.
Joga jest również świetnym sposobem na rozciąganie stawów kolanowych i jednoczesne uspokojenie umysłu. Jest to praktyka umysłowo-cielesna, która łączy rozciąganie fizyczne, oddychanie i medytację lub relaks. Może pomóc w łagodzeniu bólu i poprawie siły mięśni oraz ruchomości stawów.
Badanie opublikowane w 2018 r. w czasopiśmie Frontiers in Psychiatry dotyczyło terapii jogą w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Naukowcy zaobserwowali poprawę siły mięśni, elastyczności i mobilności funkcjonalnej.
Zanim rozpoczniesz program jogi mający na celu leczenie zapalenia stawów kolanowych, skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby ustalić, jakie pozycje jogi mogą być dla Ciebie bezpieczne.
Słowo od Health Life Guide
Wiele objawów i przyczyn artretyzmu kolanowego można leczyć w domu. Jednak niektóre objawy i przyczyny będą wymagały kontaktu z lekarzem.
Jeśli odczuwasz silny ból lub obrzęk lub zauważasz silne siniaki lub deformacje, powinieneś skontaktować się ze swoim lekarzem. Jeśli pojawią się u Ciebie nowe objawy zapalenia stawów lub inne bóle w całym ciele, Twój lekarz musi o tym wiedzieć. Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli zauważysz objawy infekcji, takie jak gorączka.
Jeśli rozwinie się u Ciebie nowy problem lub objaw, który wymaga interwencji medycznej, Twój lekarz oceni Cię, aby ustalić przyczynę i opracować plan leczenia. Im szybciej zostaniesz zbadany i rozpoczniesz leczenie, tym szybciej zapobiegniesz dalszym uszkodzeniom kolana.