Może nie jest to to, co mówiła Ci mama, ale kręgosłup nie powinien być prosty.
Ze względu na swoje położenie kręgosłup musi przyjmować nacisk, ciężar i siłę ze struktur, które w porównaniu z nim są cięższe i bardziej masywne. Przykładem jest miednica, która jest dużą kością, w którą wciska się kręgosłup.
Jakby tego było mało, jednym ze swoich zadań kręgosłupa jest pomaganie w utrzymaniu równowagi całego ciała, zarówno w bezruchu, jak i w ruchu.
Równowagę tę modulują i dostosowują krzywizny kręgosłupa.
Spis treści
Twój kręgosłup jest strukturą kręgosłupa
Kręgosłup składa się z 33 kręgów. Większość kręgosłupa spoczywa na „podstawie krzyżowej” i jest przez nią podtrzymywana.
Podstawa krzyżowa to górna powierzchnia kości krzyżowej , która jest trójkątną kością wciśniętą między dwie kości biodrowe z tyłu. Kość krzyżowa naturalnie pochyla się nieco do przodu, co tworzy podłoże dla krzywizn kręgosłupa.
Poniżej kości krzyżowej znajduje się kość guziczna , tzw. kość ogonowa.
I chociaż możesz myśleć o kręgosłupie jako o kręgosłupie, w rzeczywistości znajduje się on w środku ciała, rozciągając się od środka czaszki przez tułów do podstawy kości krzyżowej. Jak pokrótce omówiono powyżej, możesz również rozumieć to odwrotnie, tj. kręgosłup rozciągając się od podstawy kości krzyżowej przez tułów do czaszki.
Kręgosłup mieści rdzeń kręgowy, który jest kluczową strukturą ośrodkowego układu nerwowego. Rdzeń kręgowy przebiega przez pustą przestrzeń w środku stosu kości kręgosłupa (znanych również jako kręgi), które tworzą kręgosłup.
Pozycja kręgosłupa w pozycji wyprostowanej — taka, w której siedzisz lub stoisz — jest technicznie nazywana „postawą” lub „statycznym kręgosłupem”. To właśnie na podstawie tej wyprostowanej „postawy” anatomowie dokonują pomiarów i tworzą odniesienia, aby określić, co jest normalne i zdrowe w twoim ustawieniu, a co wymaga pracy.
Krzywizny kręgosłupa
Kręgosłup dzieli się na następujące regiony:
- Kręg szyjny (szyja) składa się z 7 kręgów,
- Klatka piersiowa (środkowa i górna część pleców) składa się z 12 kręgów
- Odcinek lędźwiowy (dolna część pleców) składający się z 5 (a u niektórych osób 6) kręgów
- Kość krzyżowa (kość krzyżowa, która składa się z 1 kości zrośniętej ze sobą w procesie ewolucji)
- Kość guziczna (kość ogonowa składająca się z 4 zrośniętych ze sobą kości).
Te obszary kręgosłupa odpowiadają Twoim krzywiznom kręgosłupa. Zazwyczaj mówi się tylko o krzywiznach szyjnych, piersiowych i lędźwiowych, zwłaszcza gdy lekarze i fizjoterapeuci przekazują tę informację osobom niebędącym lekarzami. Ograniczanie rozmów o krzywiznach kręgosłupa do krzywizn szyjnych, piersiowych i lędźwiowych jest również powszechną praktyką w mediach.
Patrząc na ciało z boku, krzywizny kręgosłupa osoby dorosłej tworzą kształt litery „S”. Patrząc z boku, niektóre krzywizny biegną do przodu w kierunku przodu ciała, a inne do tyłu. Kierunek każdej krzywizny (tj. do przodu lub do tyłu) zmienia się z krzywej na krzywą. Ta zmiana pomaga utrzymać postawę ciała, a także radzić sobie z wyzwaniami dla równowagi.
Nazwy krzywych
W rzeczywistości krzywe są klasyfikowane według kierunku, w którym idą, gdy patrzy się na cały kręgosłup z boku. Termin opisujący krzywizny szyi i dolnej części pleców to „ lordoza ”. Termin określający krzywizny piersiowe i krzyżowe to „kifoza”.
Prawdopodobnie słyszałeś o kifozie jako problemie postawy. Ale w rzeczywistości kifoza to ogólna nazwa pewnego rodzaju krzywizny, a gdy jest jej za dużo, niezależnie od konkretnego regionu, w którym się znajduje, termin ten staje się etykietą problemu lub diagnozy medycznej. Termin lordoza jest używany w ten sam sposób.
Nazywane krzywizną pierwotną, tylko krzywizny kifotyczne (piersiowa i krzyżowa) są obecne, gdy się rodzisz, tworząc razem jeden duży kształt litery C. Pozostałe rozwijają się, gdy nabywasz zdolność podnoszenia głowy (krzywizna szyjna) i uczysz się chodzić (krzywizna lędźwiowa). Są one uważane za krzywizny wtórne, ponieważ rozwijają się po urodzeniu.
Przejścia
Obszary przejściowe między krzywiznami kręgosłupa nazywane są połączeniami. Na przykład połączenie szyjno-piersiowe to obszar między 7. (i ostatnim) kręgiem szyjnym a 1. kręgiem piersiowym. Połączenie piersiowo-lędźwiowe to obszar przejściowy między kręgosłupem piersiowym a kręgosłupem lędźwiowym. Ponieważ połączenia obejmują zmianę kierunku między jedną krzywą a następną, są czasami bardziej podatne na zużycie i inne rodzaje urazów.
Jak widać, krzywizny kręgosłupa są konieczne i skomplikowane. Z tego powodu najlepiej nie starać się o prosty kręgosłup, ale raczej szukać sposobów na rozwinięcie równowagi we wszystkich stawach ciała. Prawdopodobnie pomoże to Twoim krzywiznom kręgosłupa przyjąć najlepszą pozycję dla dobrej postawy i bezbolesnego kręgosłupa.