Jeśli masz astmę, lato może być trudnym sezonem. Upał i wilgoć mogą wpływać na drogi oddechowe i wywoływać świszczący oddech , duszność i inne objawy, zwiększając prawdopodobieństwo ataków astmy . Niezależnie od rodzaju astmy , którą masz, ale jeśli masz astmę alergiczną , możesz uznać, że radzenie sobie z nią jest szczególnie trudne, ponieważ alergeny, takie jak pyłki i pleśń, są szczególnie liczne w gorącą, wilgotną pogodę. To samo dotyczy astmy wywołanej wysiłkiem fizycznym i masz tendencję do większej aktywności na świeżym powietrzu w okresie letnim.
Brianna Gilmartin / Bardzo dobrze
Spis treści
Przyczyny objawów astmy letniej
Choć objawy astmy pojawiają się najczęściej jesienią i zimą, występują pewne wyjątkowe zagrożenia.
Gorąco : Sam fakt, że masz astmę oznacza, że Twoje płuca są szczególnie wrażliwe na ekstremalne ciepło, więc wdychanie gorącego powietrza może podrażnić drogi oddechowe i wywołać objawy. Co więcej, jeśli się odwodnisz, będziesz naturalnie oddychać szybciej niż zwykle, co również może mieć wpływ na wywoływanie objawów.
Wilgotność: Wilgotne powietrze jest ciężkie, więc trudniej się nim oddycha, zwłaszcza gdy jest też gorąco. Ponadto wilgotne powietrze zatrzymuje substancje drażniące płuca, takie jak pyłki, pleśń, a w pomieszczeniach roztocza.
Ozon : Ozon jest produktem atmosferycznych chemikaliów i światła słonecznego. Choć nieco kontrowersyjne, niektórzy badacze uważają, że ten zanieczyszczenie może zaostrzać astmę, na podstawie badań, które pokazują, że funkcja płuc pogarsza się w dniach po osiągnięciu szczytowego poziomu ozonu, wpływając na osoby z astmą i nawet osoby bez astmy
Alergeny letnie : Jeśli cierpisz na astmę alergiczną i reakcje alergiczne wywołują u Ciebie określone alergeny, które występują szczególnie często w czerwcu, lipcu i sierpniu, to oczywiste, że w tych miesiącach masz większe prawdopodobieństwo wystąpienia ataków astmy.
- Marzec – czerwiec : Wysoki poziom pyłków drzew
- Maj – początek czerwca : Wysoki poziom pyłków traw
- Czerwiec : szczyt zarodników pleśni na zewnątrz, a następnie spadek po pierwszych przymrozkach
- Od sierpnia do pierwszych przymrozków : Wysokie stężenie pyłków chwastów (maksymalne dzienne stężenie około południa)
Dym : Od małego ogniska po szalejące pożary lasów, w miesiącach letnich jesteś bardziej narażony na dym. Dym przenosi drobne cząstki stałe, które mogą dostać się do dróg oddechowych i mieć poważny wpływ na astmę.
Radzenie sobie z astmą latem
Jeśli w okresie letnim astma nasila się u Ciebie, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym, aby opracować sezonowy plan działania. Może on obejmować włączenie dodatkowych leków i/lub zmian w stylu życia do ogólnych metod leczenia.
Kluczowe będzie wejście w lato z astmą pod kontrolą. Nie jest to , jeśli:
- Stosujesz inhalator ratunkowy częściej niż dwa razy w tygodniu.
- Objawy astmy powodują zaburzenia snu częściej niż dwa razy w miesiącu.
- Nowy inhalator ratunkowy jest Ci potrzebny częściej niż dwa razy w roku.
Pamiętaj, aby przestrzegać planu działania na astmę, staraj się unikać czynników wyzwalających i trzymaj się schematu leczenia astmy przepisanego przez lekarza. Te kroki mogą obejmować codzienne przyjmowanie leków kontrolujących astmę w celu zapobiegania objawom astmy i leków ratunkowych w celu leczenia ostrych objawów.
Jeśli masz astmę alergiczną, która jest wywoływana przez znany alergen, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest unikanie tego alergenu najlepiej, jak potrafisz. Jeśli nie możesz, Twój lekarz może rozszerzyć Twój schemat leczenia o:
- Doustne leki przeciwhistaminowe : Leki przeciwhistaminowe działają poprzez zmianę nadmiernej reakcji układu odpornościowego na alergeny i zapobiegają zwężeniu oskrzeli (zwężeniu dróg oddechowych) i produkcji śluzu. Doustne leki przeciwhistaminowe mogą potrzebować do dwóch tygodni, aby osiągnąć pełną skuteczność, więc należy zacząć je przyjmować na długo przed szczytem alergenów.
- Spraye obkurczające błonę śluzową nosa : Łagodzą objawy nosowe na krótki okres, ale nie można ich bezpiecznie stosować przez całe lato. Jeśli są stosowane zbyt często, mogą faktycznie pogorszyć objawy nosowe. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę, jak często możesz bezpiecznie stosować spray do nosa.
- Aerozole do nosa ze sterydami lub kromoglikan sodowy do nosa: Te dostępne bez recepty aerozole do nosa , takie jak Flonase (flutikazon), należą do najskuteczniejszych leków. Działają tylko tam, gdzie jest to konieczne, dlatego też należą do najbezpieczniejszych.
- Irygacja solą fizjologiczną: Polega ona na płukaniu jam nosowych słoną wodą w celu wypłukania pyłków i innych alergenów. Jednym ze sposobów jest użycie prostego urządzenia zwanego neti pot , które można kupić w lokalnej aptece.
Zapobieganie
Całkowite unikanie alergenów może być trudne, zwłaszcza jeśli lubisz przebywać na zewnątrz w ciepłą pogodę. Oprócz przestrzegania przepisanego planu leczenia, może to obejmować podjęcie pewnych specjalnych środków ostrożności w okresie letnim:
- Sprawdź poziom pyłków w swojej okolicy. Możesz uzyskać te informacje z lokalnych prognoz pogody, w telewizji lub online, z aplikacji na smartfony z prognozą pogody lub poziomem pyłków lub ze strony internetowej National Allergy Bureau .
- W złe dni zostań w domu. Podczas ekstremalnego upału i wilgotności, dni z wysokim stężeniem pyłków lub dymu z pożarów, ostrzeżeń o burzach, dni alarmu ozonowego (i kilka dni później) ogranicz przebywanie na zewnątrz tak bardzo, jak to możliwe.
- Weź prysznic po aktywnościach na świeżym powietrzu. Zmyj pyłki lub inne substancje drażniące, które mogłeś wnieść do środka.
- Nie pozwól, aby kurz gromadził się w Twoim domu. Pyłki mogą zmieszać się z kurzem i leżeć przez długi czas. Trzymaj okna zamknięte, często odkurzaj i wycieraj kurz (być może mając na sobie maskę), aby uniknąć wdychania tych alergenów/substancji drażniących.
- Używaj osuszacza powietrza i klimatyzatora. Zmniejszenie wilgotności powietrza i utrzymanie niskiej temperatury (ale nie mroźnej) może ogólnie ułatwić oddychanie, a także pomóc zapobiec rozwojowi pleśni.
- Rozważ immunoterapię (zastrzyki przeciwalergiczne). National Institutes of Health zaleca podskórną immunoterapię (SCIT) niektórym osobom powyżej 5 roku życia, które mają astmę alergiczną. Zapytaj swojego lekarza, czy zastrzyki przeciwalergiczne mogą być dla Ciebie odpowiednie.