ArtystaGNDphotography / Getty Images
Spis treści
Najważniejsze wnioski
- Pandemia COVID-19 okazała się dla wielu osób źródłem ciągłego stresu.
- Nowe badanie wykazało, że poziom stresu u Amerykanów w pierwszych 30 dniach pandemii był równy całkowitemu poziomowi stresu, jaki zgłosili w całym poprzednim roku.
- Jeśli w przeszłości miałeś problemy ze zdrowiem psychicznym, pandemia może uderzyć w ciebie mocniej niż w większość innych.
Wraz ze wzrostem liczby zakażeń COVID-19 w całym kraju normalne jest odczuwanie zmęczenia pandemią i wysokiego poziomu stresu. Nowe badania dotyczące wpływu pandemii COVID-19 na psychikę wykazały, że poziom stresu u osób w USA w ciągu pierwszych 30 dni pandemii w 2020 r. był równy całkowitej liczbie stresu, jaką zgłosili w poprzednim roku.
W kwietniu i maju 2020 r. badacze przeanalizowali statystyki z ogólnokrajowej reprezentatywnej próby populacji dorosłych w USA. Ich celem było porównanie cierpienia psychicznego odczuwanego przez osoby w czasie pandemii z najwyższym poziomem cierpienia psychicznego odczuwanego przez te same osoby w okresie 12 miesięcy poprzedzających.
Ocena przed COVID-19 została przeprowadzona w lutym 2019 r. i dotyczyła najgorszego miesiąca w ciągu ostatniego roku. Ocena COVID-19 została przeprowadzona w maju 2020 r. i obejmowała ostatnie 30 dni.
Badacze odkryli, że częstość występowania poważnego stresu psychicznego w ciągu ostatniego miesiąca, o której informowali uczestnicy drugiego badania, była tak samo wysoka (10,9%), jak częstość występowania tego problemu w ciągu ostatniego roku, o której informowali uczestnicy pierwszego badania (10,2%).
Badanie z grudnia zostało wsparte przez National Institute on Minority Health and Health Disparities oraz National Institute of Mental Health. Wyniki opublikowano w czasopiśmie Preventive Medicine .
Co to dla Ciebie oznacza
Prawdopodobnie odczuwasz podwyższony poziom stresu podczas pandemii COVID-19. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne, wykonując czynności takie jak medytacja, praktykowanie wdzięczności i ćwiczenia. Jeśli doświadczasz objawów, takich jak wycofanie się z czynności, które zwykle lubisz, brak snu i negatywny nastrój, rozważ skontaktowanie się ze specjalistą zdrowia psychicznego.
Badanie
Podczas każdego badania naukowcy używali skali Kessler-6, aby pytać ankietowanych o poziom ich stresu psychologicznego w różnych momentach w ciągu ostatniego roku. Skala Kessler-6 jest jednym z wielu sposobów pomiaru stresu.
„Kessler-6 mierzy objawy poważnego stresu psychicznego” — mówi Health Life Guide główny autor badania Joshua Breslau, PhD, ScD, starszy naukowiec behawioralny w RAND Corporation. „Przez poważny stres psychiczny rozumiemy problem zdrowia psychicznego, który klinicysta mógłby zidentyfikować i leczyć”.
Osoby, które były już zestresowane, gdy pandemia się rozpoczęła, częściej zgłaszały stres niż osoby, które nie były. Ponad 12% uczestników zgłosiło wyższy poziom stresu psychologicznego podczas drugiego badania w porównaniu z pierwszym.
Wzrost poziomu stresu był częstszy wśród:
- Kobiety
- Osoby poniżej 60 roku życia
- Ludzie pochodzenia hiszpańskiego
Wśród osób poniżej 60. roku życia stwierdzono większe ryzyko zwiększonego stresu psychologicznego. Sugeruje to, że stres może być wywołany przez stresory ekonomiczne, a nie strach przed wirusem — ponieważ osoby starsze są bardziej narażone na ciężką chorobę COVID-19.
Breslau zauważa, że istnieją inne obserwacje warte zbadania w przyszłych badaniach. „Kobiety są bardziej narażone na poważne problemy psychologiczne niż mężczyźni również w sytuacjach niekryzysowych” – mówi Breslau. W przyszłości naukowcy chcieliby zobaczyć, jak to wpływa na ich ustalenia.
Szukam pomocy w zakresie zdrowia psychicznego
Jeśli w ciągu ostatniego roku zmagałeś się ze stresem, z pewnością nie jesteś sam. Zwrócenie się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego może być pierwszym krokiem w nauce, jak radzić sobie z obecnym stanem świata.
„Osoby, które w przeszłości miały problemy ze zdrowiem psychicznym, powinny zrozumieć, że powinny być świadome ryzyka wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym w trakcie pandemii i uważnie monitorować swoje myślenie, kontaktować się z osobami, którym ufają, i rozważyć skontaktowanie się z kimś, kogo mogły widzieć w przeszłości w celu leczenia” – mówi Breslau.
Według Breslau, powinieneś skontaktować się z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego, jeśli nie tylko czujesz się zestresowany, ale masz również takie objawy, jak:
- Wycofanie się z czynności, które kiedyś sprawiały ci przyjemność
- Utrata snu
- Nie móc pozbyć się negatywnego nastroju
Informacje w tym artykule są aktualne na dzień podany, co oznacza, że nowsze informacje mogą być dostępne, gdy to czytasz. Aby uzyskać najnowsze informacje na temat COVID-19, odwiedź naszą stronę z wiadomościami o koronawirusie .