CDC: Jeśli idziesz na siłownię, załóż maseczkę na twarz

Przedstawiciele Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) apelują do ludzi o noszenie maseczek i przestrzeganie innych protokołów bezpieczeństwa COVID-19 podczas ćwiczeń po tym, jak nowe badania powiązały ogniska choroby z siłowniami w Chicago i Honolulu.

CDC opublikowało pod koniec lutego dane szczegółowo opisujące, w jaki sposób 21 przypadków COVID-19 w Honolulu zostało powiązanych z zakażonym instruktorem fitnessu, który prowadził zajęcia na trzech siłowniach. Instruktor, 37-letni mężczyzna, prowadził zajęcia jogi i intensywnego indoor cyclingu w dwóch obiektach do dwóch dni przed wystąpieniem u niego objawów COVID-19 oraz zajęcia na jednej siłowni ponad dwa dni po wystąpieniu objawów. Ani uczestnicy, ani instruktor nie nosili masek.

Inny instruktor, 46-letni mężczyzna, poprowadził pięć treningów personalnych i sesji kickboxingu w małych grupach bez masek na dwa dni przed wystąpieniem u niego objawów gorączki, dreszczy, kaszlu, duszności i zmęczenia. Później trafił do szpitala i został przyjęty na oddział intensywnej terapii. Instruktor ostatecznie zaraził 10 z 11 osób, z którymi miał bliski kontakt.

Raport CDC dotyczący Chicago zidentyfikował 55 zakażeń COVID-19 u 81 osób, które uczestniczyły w zajęciach o wysokiej intensywności na siłowni w okresie od 24 sierpnia do 1 września. Dwudziestu dwóch uczestników miało COVID-19 i poszło na zajęcia w dniu lub po dniu wystąpienia objawów, a trzech poszło na zajęcia tego samego dnia lub dnia po otrzymaniu pozytywnego wyniku testu na obecność wirusa. W raporcie zauważono również, że 76% uczestników nosiło maski „rzadko”, w tym 84% osób, które miały COVID-19. Członkowie siłowni musieli nosić maski poza zajęciami, ale mogli je zdjąć w trakcie zajęć.

CDC stwierdziło w raporcie z Chicago, że w celu zmniejszenia ryzyka rozprzestrzeniania się COVID-19 na siłowniach „uczestnicy powinni nosić maseczkę, również podczas zajęć o wysokiej intensywności, gdy odległość między nimi wynosi co najmniej sześć stóp”. CDC stwierdza również, że siłownie „powinny egzekwować dystans fizyczny, poprawić wentylację i zachęcać uczestników do izolacji” po wystąpieniu objawów lub otrzymaniu pozytywnego wyniku testu na COVID-19.  

Siłownie i skrzynie biegów

Niektóre siłownie w całym kraju podejmują środki bezpieczeństwa, aby pomóc chronić klientów, ale nie wszystkie wymagają masek. Na przykład rzecznik Anytime Fitness powiedział Health Life Guide, że firma „zaleciła naszym właścicielom przestrzeganie polityki dotyczącej masek ustalonej przez lokalnych urzędników ds. zdrowia”, dodając, że pracownicy są „zdecydowanie zachęcani do noszenia masek i rękawiczek przez cały czas”. I chociaż siłownie Crunch wymagają, aby ich personel nosił maski, firma na swojej stronie internetowej stwierdza , że ​​„zaleca” członkom robienie tego samego.

Choć noszenie maski podczas ćwiczeń może być trudne, lekarze podkreślają znaczenie tej praktyki.

„Najlepiej rozumiemy transmisję COVID-19, która odbywa się za pośrednictwem maleńkich kropelek i aerozoli, które wytwarzamy, gdy oddychamy lub mówimy” — mówi Health Life Guide dr Lewis Nelson, kierownik Katedry Medycyny Ratunkowej w Rutgers New Jersey Medical School. „Im ciężej oddychamy lub głośniej mówimy, tym więcej kropelek wytwarzamy i tym więcej powietrza mamy za nimi, aby je dalej napędzać. Wybuchy epidemii wystąpiły w chórach z powodu śpiewu i, jak podkreślają najnowsze raporty, na siłowniach z powodu ciężkiego oddechu i stękania. Maski są w tym miejscu kluczowe, aby zapobiec transmisji, a często cytowana zasada sześciu stóp może nie zapewnić wystarczającego dystansu”.

Irvin Sulapas, lekarz medycyny sportowej podstawowej opieki zdrowotnej i adiunkt medycyny rodzinnej i społecznej w Baylor College of Medicine w Teksasie, mówi Health Life Guide, że maski są „najlepszym sposobem na ograniczenie rozprzestrzeniania się na innych i sprzęt do ćwiczeń”, jeśli dana osoba jest zakażona. „Noszenie maski może zapobiec rozprzestrzenianiu się na inne osoby” — dodaje.

Najlepsze praktyki na siłowni bezpieczne dla COVID-19

Richard Watkins,  lekarz chorób zakaźnych i profesor medycyny wewnętrznej na Northeast Ohio Medical University, mówi Health Life Guide, że najlepiej jest całkowicie unikać siłowni, jeśli to możliwe. „Zalecam unikanie chodzenia na siłownię, przynajmniej do czasu pełnego zaszczepienia” — mówi. „Ale jeśli ktoś zdecyduje się pójść, dystans społeczny, mycie rąk i noszenie maski mogą zmniejszyć ryzyko zarażenia się tam COVID-19”.

Nelson przyznaje, że noszenie maski może być trudne, gdy oddychasz ciężko. „Bawełniane i chirurgiczne maski mokną od ciężkiego oddychania i należy je zmieniać, gdy są mokre” — mówi. „Noszenie wielu warstw wysokiej jakości masek będzie skuteczniejsze niż pojedyncza maska, ale każda dobrej jakości maska ​​jest lepsza niż żadna maska”.

Noszenie maseczek jest szczególnie ważne na zajęciach grupowych. „Im więcej osób w grupie, tym większe prawdopodobieństwo, że ktoś z nich ma COVID i może go przenosić” – mówi Nelson.

Eksperci twierdzą, że w idealnym przypadku zajęcia z profilaktyki COVID-19 odbywałyby się na zewnątrz. „To może być jedyny czas, przy zachowaniu odpowiedniego dystansu, kiedy ćwiczenia bez maseczek można bezpiecznie wykonywać” – mówi Nelson.

Ogólnie rzecz biorąc, Sulapas zaleca, aby podczas ćwiczeń zwracać uwagę na ryzyko związane z COVID-19. „Nie pozwól, aby pandemia powstrzymała Cię od ćwiczeń, ale musimy to robić w bezpieczny sposób” – mówi.

Informacje w tym artykule są aktualne na dzień podany, co oznacza, że ​​nowsze informacje mogą być dostępne, gdy to czytasz. Aby uzyskać najnowsze informacje na temat COVID-19, odwiedź naszą stronę z wiadomościami o koronawirusie .