Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś momentów seniora — niemedycznego określenia na zaburzenia psychiczne — nie jesteś sam. Kilka lat temu robiłem zakupy spożywcze i właśnie przesunąłem kartą debetową. Maszyna poprosiła mnie o podanie numeru PIN, który wcześniej wpisałem setki razy, i zamarłem. Nie mogłem go sobie przypomnieć. Kiedy kasjer przyglądał mi się, jakbym był potencjalnym złodziejem tożsamości, szybko anulowałem transakcję i zmieniłem kartę kredytową na taką, która nie wymagała podania numeru PIN.
Moja babcia zmarła na chorobę Alzheimera . Podobnie jak jej matka. Mój ojciec ma 70 lat i nie wykazuje żadnych objawów choroby, ale jego matka i babcia nie zachorowały na nią aż do późnych lat 80. Nie wiemy jeszcze, czy choroba dotknie trzy lub więcej pokoleń z rzędu.
Mimo że miałam około 30 lat, kiedy wyzerował mi się PIN do karty debetowej, nie mogłam przestać się zastanawiać, czy coś ze mną naprawdę nie tak. Chyba byłam za młoda, żeby nazwać to, co się stało, momentem seniora, ale w rzeczywistości to było wszystko.
Tego dnia byłem pozbawiony snu i zestresowany — dwie rzeczy, które mogą przynieść te straszne chwile seniora. Kilka tygodni później wróciłem do sklepu, ale tym razem byłem spokojny i wypoczęty. Pamiętałem swój PIN bez żadnych problemów.
Z biegiem czasu mózg często doświadcza pewnej normalnej utraty pamięci związanej z wiekiem. Dzieje się tak z wielu powodów, takich jak zmniejszenie neuroprzekaźników i rozmiaru mózgu, co może utrudniać zwracanie uwagi i przetwarzanie informacji. Osoby z normalną utratą pamięci związaną z wiekiem są jednak zazwyczaj w stanie zrekompensować te zmiany, korzystając z list i innych pomocy pamięciowych. Innymi słowy, chwile seniora zazwyczaj nie upośledzają codziennego funkcjonowania.
Powszechny typ momentu seniora ma naukową nazwę: dosłowna parafazja . Dzieje się tak, gdy zniekształcamy słowo, zastępując jeden dźwięk innym. Tymczasowe zapominanie imion, numerów telefonów lub powodu, dla którego poszliśmy na górę („Co miałem kupić?”) to również powszechne momenty seniora.
Spis treści
Czy to oznaka starości czy demencji?
Kiedy chwile seniora utrudniają zarządzanie codziennymi sprawami, mogą być wczesnymi znakami ostrzegawczymi choroby Alzheimera lub innej demencji. Jeśli uważasz, że Twoje chwile seniora wykraczają poza sferę drobnych niedogodności i sporadycznych potknięć, koniecznie udaj się do lekarza, aby ocenić Twoje objawy. Przyczyn Twoich objawów może być wiele, ale jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, co się dzieje, jest przeprowadzenie dokładnej diagnostyki.
Niepokojące jest to, że trudno stwierdzić, czy chwile seniora nigdy nie wykroczą poza normę, czy też są początkiem czegoś gorszego. Istnieje również możliwość, że te chwile seniora są oznakami łagodnego upośledzenia funkcji poznawczych (MCI) , czymś pośrednim między normalną utratą pamięci związaną z wiekiem a demencją. Dlatego ważne jest, aby z czasem odnotowywać chwile seniora, a także poprosić innych, aby powiedzieli Ci, czy zauważyli, że chwile te stają się częstsze.
Ograniczanie czasu spędzanego przez seniorów
Nasze szybkie tempo życia prawdopodobnie zwiększa szanse na chwile seniora. Wielozadaniowość utrudnia zapamiętywanie faktów, ponieważ nie poświęcamy żadnej informacji niepodzielnej uwagi. Ponadto zmęczenie i stres, których wielu z nas doświadcza, ponieważ jesteśmy przepracowani, zmniejszają naszą zdolność koncentracji i zwracania uwagi na szczegóły.
Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć częstotliwość występowania takich momentów:
- Rób jedną rzecz na raz.
- Zwróć uwagę na to, jak rzeczy wyglądają, pachną, smakują i są w dotyku, a także na to, co się dzieje, aby zapamiętać coś na wiele sposobów.
- Odtwarzaj wspomnienia w myślach, aby je wzmocnić.
- Wysypiaj się.
- Poznaj techniki radzenia sobie ze stresem.
- Zmniejsz bałagan w głowie, korzystając z kalendarzy, list i gadżetów, takich jak osobiste asystenty cyfrowe (PDA)
- Spróbuj użyć sztuczek pamięciowych ( mnemotechnik )
Słowo od Health Life Guide
Chwile seniora mogą być przerażające, ale w większości przypadków są po prostu wynikiem normalnego procesu starzenia się mózgu. O ile nie zakłócają one Twojej zdolności do radzenia sobie z codziennymi czynnościami, kilka zmian w stylu życia powinno pomóc Ci zmienić chwile seniora w sporadyczne irytacje.