Istnieją dwa różne stany snu, które mogą wydawać się podobne w swoich opisach: paraliż senny i nocne lęki . Każdy z nich może mieć elementy, które przerażają, doświadczane albo przez osobę, która go ma, albo przez tych, którzy są jego świadkami. Czasami terminy te mogą być niepoprawnie używane jeden w odniesieniu do drugiego, ale istnieją wyraźne różnice. Jaka jest różnica między paraliżem sennym a nocnymi lękami? Jak można odróżnić te stany?
Spis treści
Podstawy paraliżu sennego i nocnych lęków
Po pierwsze, kluczowe jest zrozumienie podstaw każdego schorzenia. (Aby dodać kolejną warstwę zamieszania, nocne lęki są czasami nazywane lękami sennymi.)
Gdy rozważysz te szczegółowe opisy każdego zdarzenia, miejmy nadzieję, że zaczniesz rozpoznawać niektóre z kluczowych różnic między paraliżem sennym a nocnymi koszmarami. Aby lepiej zrozumieć te rozróżnienia, przejrzyjmy niektóre z najważniejszych punktów.
Lęki nocne rzadko dotykają dorosłych, ale zazwyczaj występują u dzieci. Z drugiej strony paraliż senny często zaczyna się w okresie dojrzewania i utrzymuje się aż do dorosłości.
Kluczowym elementem do rozważenia jest to, jak stan wpływa na osobę, która go doświadcza. W przypadku nocnych lęków, zdarzenie nie jest pamiętane przez dziecko. Wręcz przeciwnie, paraliż senny jest żywo przypominany w przerażających szczegółach przez osobę, która go doświadcza. Sugeruje to różne poziomy świadomości w tych stanach.
-
Występuje u nastolatków i dorosłych
-
Pamięta się po przebudzeniu
-
Zdarza się głównie rano
-
Cicho i spokojnie, gdy się dzieje
-
Łatwe do obudzenia
-
Może wystąpić przy narkolepsji
-
Zapobiegaj, unikając czynników zakłócających sen
-
Najczęściej występuje u dzieci
-
Nie pamiętane po przebudzeniu
-
Dzieje się na wczesnym etapie snu
-
Może jęczeć lub krzyczeć podczas zdarzenia
-
Trudno się obudzić
-
W przypadkach zaburzeń można stosować leki
Obserwowanie objawów może różnicować paraliż senny i nocne lęki
Kiedy rodzic obserwuje nocny lęk, dziecko może wydawać się niespokojne i zdenerwowane, być może jęczące lub krzyczące. Natomiast osoba, u której zaobserwowano paraliż senny, może wydawać się nieruchoma i cicha, z cichym oddechem i otwartymi oczami. Samodzielnie zgłaszane doświadczenia paraliżu sennego mogą być tak żywe i różnorodne, jak te, które występują w naszych snach, co dobrze pasuje do przyczyny leżącej u podłoża.
Nocne koszmary pojawiają się w fazie snu wolnofalowego , która występuje na początku nocy. Ten głęboki sen sprawia, że trudno obudzić chore dziecko. W paraliżu sennym, który często może wystąpić nad ranem, utrzymywanie się fazy REM w stanie czuwania powoduje charakterystyczne objawy. Mogą występować żywe halucynacje, niemożność poruszania się lub mówienia oraz emocje, takie jak strach. Kiedy zdarza się to w ramach snu z marzeniami sennymi, nie jest to niczym niezwykłym, ale kiedy odzyskujemy świadomość, staje się to niepokojące. Unikalne stadia snu, które powodują te stany, wyraźnie się różnią.
Trudno jest obudzić dzieci z nocnego lęku. Zamiast tego najlepiej jest, aby ponownie zasnęły, co często się zdarza. Większość osób z paraliżem sennym również zasypia ponownie w ciągu kilku minut, ale możliwe jest również pełniejsze wybudzenie. Niektórzy ludzie twierdzą, że są w stanie stopniowo odzyskać kontrolę nad kończynami, gdy paraliż powoli ustępuje. Alternatywnie, ktoś inny może również pobudzić Cię na tyle, aby obudzić Cię z paraliżu sennego.
Izolowany paraliż senny występuje często i nie ma poważnych negatywnych konsekwencji ani związku z żadnym konkretnym zaburzeniem. Może jednak występować również z trzema innymi charakterystycznymi objawami jako część poważniejszego zaburzenia snu zwanego narkolepsją . Z drugiej strony, nocne lęki występujące w dzieciństwie mogą po prostu sugerować, że mózg nie rozwinął się w pełni. Nocne lęki nie są związane z innymi zaburzeniami snu. Oba stany mogą być związane z obturacyjnym bezdechem sennym , ponieważ to zaburzenie oddychania może fragmentować sen i prowadzić do epizodów.
Leczenie paraliżu sennego i nocnych lęków również się różni
Wreszcie, opcje leczenia paraliżu sennego i lęków nocnych są różne. Często nie ma potrzeby leczenia lęków nocnych, ponieważ większość dzieci z nich wyrasta. Ryzyko szkody jest niewielkie, a ponieważ dziecko nie pamięta zdarzenia, istnieje niewiele konsekwencji. Gdy rodzice zrozumieją, co się dzieje i jak najlepiej pomóc dziecku zasnąć, zazwyczaj jest to wystarczające. W rzadkich przypadkach, jeśli lęki nocne są poważne i uciążliwe, można zastosować leki, takie jak benzodiazepiny i trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne.
Leczenie paraliżu sennego często polega na unikaniu czynników wywołujących zaburzenia snu, ale może się zdarzyć, że nie będzie konieczności leczenia.
Podsumowując, paraliż senny i nocne lęki to charakterystyczne stany, które można rozróżnić na wiele sposobów. Są one doświadczane inaczej przez osobę dotkniętą chorobą i mogą być w unikalny sposób charakteryzowane przez to, co jest obserwowane. Każde zdarzenie ma miejsce o innej porze nocy, w innym stadium snu, a nawet w innym momencie życia. Metody leczenia są wyjątkowe, a zrozumienie, czy jest to paraliż senny, czy nocne lęki, jest ważnym pierwszym krokiem.
Słowo od Health Life Guide
Jeśli cierpisz na nawracający paraliż senny lub nocne koszmary, zasięgnij opinii u certyfikowanego lekarza medycyny snu. Po odpowiedniej ocenie, w tym potencjalnie całodobowym badaniu snu, możesz odkryć skuteczne leczenie, które ostatecznie zakończy te zdarzenia na dobre.