Wysoki poziom cholesterolu LDL , inaczej zwanego „złym” cholesterolem, nie jest dobry dla zdrowia serca. Jednak coraz więcej badań wykazuje, że nie chodzi tylko o ilość LDL krążącego we krwi — chodzi również o jego jakość. Rodzaj LDL w organizmie może mieć wpływ na ryzyko wystąpienia choroby serca w przyszłości. Mały, gęsty LDL to rodzaj cholesterolu LDL, który jest uważany za nowy czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Jest mniejszy i cięższy niż typowy cholesterol LDL i może zwiększać ryzyko wystąpienia miażdżycy . Uważa się, że mały, gęsty LDL przyczynia się do miażdżycy, ponieważ jest wystarczająco mały, aby przenikać przez ściany tętnic, jest bardziej podatny na utlenianie i dłużej utrzymuje się we krwi.
Spis treści
Czynniki ryzyka
Każdy, od młodych dorosłych po osoby starsze, może być narażony na ryzyko rozwoju małych, gęstych cząsteczek LDL. Wydaje się, że rozwój małych, gęstych cząsteczek LDL może być dziedziczony. Ponadto styl życia może również odgrywać ważną rolę w tworzeniu małych, gęstych cząsteczek LDL.
Do osób narażonych na powstawanie małych, gęstych cząsteczek LDL we krwi zalicza się:
- Osoby spożywające w swojej diecie dużą ilość węglowodanów , zwłaszcza cukru rafinowanego.
- Osoby spożywające tłuszcze trans.
- Każdy, kto ma niekontrolowaną cukrzycę.
- Osoby, u których zdiagnozowano zespół metaboliczny.
Diagnoza
Małe, gęste LDL nie jest rutynowo mierzone w teście cholesterolu, który można wykonać w gabinecie lekarza. Istnieją jednak testy, które mogą mierzyć małe, gęste LDL, w tym:
- Badanie cholesterolu VAP
- Elektroforeza żelowa gradientu LDL
- Badanie NMR Lipoprofil
Testy te mogą być dość drogie i nie są dostępne we wszystkich placówkach medycznych.
Chociaż wysoki poziom małych, gęstych LDL może zwiększać ryzyko chorób serca , jego zdolność do wywoływania chorób serca niezależnie od innych czynników (takich jak cukrzyca i wysokie spożycie tłuszczów trans) nie została w pełni udowodniona.
Rutynowe badanie w celu wykrycia małych, gęstych cząsteczek LDL nie jest obecnie zalecane.
Zmniejszenie tworzenia się małych, gęstych LDL
Możesz zrobić kilka rzeczy, aby zmniejszyć powstawanie małych, gęstych LDL we krwi. Chociaż nie możesz zrobić wiele, jeśli odziedziczyłeś podwyższone małe, gęste LDL, możesz wprowadzić pewne zmiany w swoim stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju tej cząsteczki. Sposoby, w jakie możesz zmniejszyć ryzyko powstawania małych, gęstych LDL cholesterolu, obejmują:
- Zmniejsz spożycie węglowodanów — zwłaszcza rafinowanego cukru
- Zmniejsz spożycie tłuszczów nasyconych i wyeliminuj tłuszcze trans ze swojej diety
- Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę, utrzymuj ją pod kontrolą, przyjmując leki i stosując zdrową dietę
- Schudnij, jeśli cierpisz na otyłość. Możesz to osiągnąć, stosując zdrową dietę i podejmując umiarkowaną aktywność fizyczną.
- Jeśli już przyjmujesz leki obniżające poziom cholesterolu, niektóre z tych leków mogą również zmniejszyć powstawanie małych, gęstych LDL. Należą do nich fibraty i statyny .
- Poznaj swoje ryzyko wystąpienia choroby układu krążenia w przyszłości. Czy masz rodzica, który miał zawał serca w wieku 40 lat? Jeśli tak, możesz być również narażony na rozwój choroby serca w młodym wieku.