Jak sztuka i kultura mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem związanym z COVID-19

Pandemia COVID-19 zakłóciła nasze zwyczajne formy relaksu i regeneracji sił, a co za tym idzie, odbiła się negatywnie na zdrowiu psychicznym na całym świecie. W normalnych okolicznościach można by się zrelaksować z przyjacielem, na przykład oglądając koncert lub film. Jednak w obliczu lockdownów, dystansu społecznego, a nawet zamykania firm, typowe formy wypoczynku nie są realistycznymi opcjami.

Trwające obecnie w Wielkiej Brytanii badanie sugeruje, że udział w zajęciach twórczych — od śpiewania po rysowanie i grę na instrumencie — może poprawić nastrój w czasie pandemii.

Badanie społeczne COVID-19 jest prowadzone przez Daisy Fancourt, doktor, adiunkt nauk behawioralnych i zdrowia na University College of London. Projekt, trwający od marca, śledzi cotygodniowe zachowania ponad 72 000 dorosłych w wieku 18 lat i starszych. Wyniki pokazują, że osoby, które uczestniczyły w zajęciach związanych ze sztuką przez co najmniej 30 minut dziennie, zgłaszały niższe wskaźniki lęku i depresji.

„Pandemia sieje spustoszenie we wszystkich aspektach naszego życia” – mówi Health Life Guide Sarah Hunter Murray, doktor, zarejestrowana terapeutka ds. związków i rodzin, która nie była zaangażowana w badanie. „Wzrosła nasz stres, niepokój i niepewność co do przyszłości, doprowadziła do zmian i napięć finansowych oraz pozostawiła nas w izolacji społecznej z niewielkim lub żadnym dostępem do aktywności, które kiedyś zaspokajały nasze zdrowie psychiczne i fizyczne”. 

Ważne jest, aby szukać nowych hobby, które mogą poprawić nastrój. Następnym razem, gdy będziesz sięgać po pilota do telewizora lub telefon, rozważ zamiast tego podjęcie się kreatywnego projektu — nawet jeśli jest to tak proste, jak czytanie książki lub oglądanie kursu malarstwa online. Może to pomóc złagodzić niektóre z tych uczuć niepokoju i izolacji związanych z pandemią.

Związek między zdrowiem psychicznym a sztuką

W badaniu zauważono, że ponad połowa uczestników stwierdziła, że ​​tęskniła za takimi aktywnościami jak chodzenie do muzeów, na koncerty i odwiedzanie księgarni. Niektórzy uczestnicy kontynuowali jednak swoje normalne nawyki związane ze sztuką, a 22% respondentów zwiększyło konsumpcję lub produkcję sztuki od początku pandemii.

Fancourt uważa, że ​​zajęcia artystyczne są tak pomocne, że powinny być dostępne dla pacjentów na receptę. Badania pokazują, że udział w zajęciach twórczych może pomóc złagodzić stres i spowolnić spadek funkcji poznawczych. Ten związek między sztuką a zdrowiem psychicznym od dawna jest badany w ramach terapii sztuką , w której zajęcia twórcze służą jako interwencje w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk i depresja.

Brak połączenia

Podczas gdy większość ludzi tęskni za chodzeniem na koncerty lub występy, artyści również tęsknią za doświadczeniem dzielenia się swoją sztuką z innymi. Niemożność występów negatywnie wpłynęła na zdrowie psychiczne wielu osób.

„Czuję, jakby jakaś część mnie została wyrwana” – mówi Health Life Guide Katherine White, zawodowa klarnecistka z Atlanta Ballet Orchestra. „Wszyscy inni chodzą na koncerty dla rozrywki, ponieważ są fajne i można to robić z rodziną i przyjaciółmi. Ja to robię, ponieważ to moje powołanie i jest to tak samo częścią mnie, jak oddychanie. Myślę, że potrzebujemy jedności i szczęścia, które daje nam muzyka na żywo i inne sztuki”.

Muzyk, która skupiła się na swojej działalności związanej z opieką nad zwierzętami podczas pandemii, głęboko wierzy w siłę sztuki, ale nie sądzi, że rozwiązania online, takie jak wirtualne koncerty, kiedykolwiek zastąpią spotkania na żywo. „Nic nie dorównuje przebywaniu w tej samej przestrzeni i przeżywaniu tych samych wrażeń z grupą ludzi na scenie i na widowni” — mówi. „Tam i nigdzie indziej panuje elektryczność”.

Informacje w tym artykule są aktualne na dzień podany, co oznacza, że ​​nowsze informacje mogą być dostępne, gdy to czytasz. Aby uzyskać najnowsze informacje na temat COVID-19, odwiedź naszą stronę z wiadomościami o koronawirusie .