Senescencja dosłownie oznacza „proces starzenia się”. Jest ona definiowana jako okres stopniowego spadku, który następuje po fazie rozwoju w życiu organizmu. Tak więc senescencja u ludzi zaczyna się w wieku około 20 lat, w szczytowym momencie siły fizycznej i trwa do końca życia.
Słowo „senescencja” pochodzi od łacińskiego słowa senex, oznaczającego „starość”. W dziedzinie długowieczności i zdrowego starzenia się , senescencja to spadek zdrowia i funkcji związany ze starzeniem się. Istnieje kilka podterminów, które często się pojawiają, w tym senescencja komórkowa i senescencja organizmu .
Spis treści
Czym jest starzenie się komórek?
Kiedy komórki tracą zdolność do podziału z powodu uszkodzenia DNA lub skrócenia telomerów , przechodzą transformację, która skutkuje spadkiem lub zniszczeniem. Komórki albo ulegają samozniszczeniu (tzw. apoptoza ), albo przechodzą w okres spadku (tzw. starzenie się ).
Końcowym rezultatem jest śmierć komórki, co jest normalnym elementem funkcjonowania biologicznego i regularnie występuje w organizmie.
Uważa się, że komórki rakowe to komórki, które nie podlegają już procesowi starzenia, a zamiast tego nadal się replikują i powodują problemy (i guzy). W rzeczywistości naukowcy pracują nad opracowaniem terapii, które spowodują, że komórki rakowe zaczną się starzeć bardziej jak normalne komórki — innymi słowy, naukowcy chcą wywołać normalną starość w tych komórkach jako sposób walki z rakiem.
Twoje ciało i starzenie się
Choć starzenie się komórek może być zjawiskiem pozytywnym, gdyż komórki stale się zastępują, w organizmie prędzej czy później nastąpi okres osłabienia, znany jako starzenie się organizmu
.
Jak powiedziałem powyżej, proces ten zaczyna się, gdy twoje ciało jest w pełni rozwinięte i jesteś w szczytowej formie, i trwa przez resztę twojego życia. W tym typie starzenia się, nagromadzone uszkodzenia twojego ciała zaczynają zakłócać zdolność ciała do funkcjonowania. Ta ingerencja powoduje efekty, które często kojarzymy ze starzeniem się.
Długowieczność, zdrowe starzenie się i starzenie się
Nauka nie znalazła jeszcze sposobu na przerwanie procesu starzenia się u ludzi, a niektórzy badacze (choć nie wszyscy) twierdzą, że nigdy nie będziemy w stanie go zatrzymać.
Ale możemy to spowolnić. Twoim celem jest zatem spowolnienie procesu starzenia się tak bardzo, jak to możliwe. Możesz to zrobić poprzez:
- Spożywanie zdrowej diety: dostarcza organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje do naprawy uszkodzeń i zwalczania przyszłych uszkodzeń.
- Redukcja stresu: Zapobiega to długotrwałym szkodom wynikającym z nadmiernej ekspozycji na hormony stresu i stan fizjologiczny, który one wywołują.
- Unikanie narażenia na szkodliwe substancje: Pomaga to ograniczyć ilość uszkodzeń tkanek ciała. Unikaj nadmiernego narażenia na światło UV, zanieczyszczenia i toksyny.
- Więcej ruchu: Pomaga organizmowi budować mocniejsze tkanki, odporne na uszkodzenia.
- Zapobieganie chorobom: Regularnie badaj się u swojego lekarza i kontroluj ciśnienie krwi, wagę i inne czynniki ryzyka.