Najlepszym sposobem leczenia urazu ścięgna Achillesa jest skupienie się na zapobieganiu. Oczywiście najlepiej jest całkowicie unikać urazów, ale nawet w przypadku problemu z Achillesem jednym z najważniejszych aspektów leczenia jest zapobieganie postępowi i nawrotom urazu.
Rozciąganie ścięgna Achillesa przed ćwiczeniami, nawet na początku dnia, pomoże utrzymać elastyczność stawu skokowego. Problemy z mechaniką stopy można również leczyć za pomocą urządzeń wkładanych do butów. Produkty takie jak nakładki na piętę, podpórki łuku stopy i indywidualne ortezy można stosować w celu korygowania nieprawidłowości, takich jak nadmierna pronacja, a także w celu leczenia i zapobiegania urazom ścięgna Achillesa, jeśli zostaną przepisane odpowiednio na podstawie indywidualnych potrzeb danej osoby.
Spis treści
Odpoczynek
Odpoczynek bolesnego ścięgna Achillesa pozwoli na ustąpienie stanu zapalnego i umożliwi gojenie. Okres odpoczynku po wystąpieniu objawów jest ważny w kontrolowaniu ostrych urazów ścięgna Achillesa.
Unieruchomienie
U pacjentów, którzy mają poważniejsze lub bardziej przewlekłe objawy , okres unieruchomienia może pomóc. Zdejmowany but ortopedyczny lub czasami nawet gips mogą pozwolić na szybkie ochłodzenie zapalonej tkanki. Czas unieruchomienia powinien być ograniczony, aby zapobiec sztywności lub zanikowi mięśni , ale może to być skuteczna metoda szybkiego łagodzenia stanu zapalnego.
Wkładki do butów
W celu zminimalizowania nacisku na ścięgno Achillesa do buta można włożyć klin pod piętę. Można go umieścić zarówno w butach sportowych , jak i roboczych. Podnosząc piętę stopy, nawet o niewielką wartość, znacznie zmniejsza się siłę działającą na ścięgno Achillesa.
Aplikacja lodu
Przyłożenie lodu do tego obszaru może zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból z nim związany. Przyłóż lód po ćwiczeniach, a także kilka razy w ciągu dnia. Zabiegi ukierunkowane na kontrolowanie stanu zapalnego są szczególnie pomocne w leczeniu ostrego zapalenia ścięgna Achillesa .
Leki przeciwzapalne
Niesteroidowe leki przeciwzapalne obejmują długą listę możliwości, takich jak ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex i wiele innych. Leki te pomagają kontrolować stan zapalny w ścięgnie i wokół niego. Jak wspomniano powyżej, leki przeciwzapalne mogą być szczególnie pomocne w leczeniu zapalenia ścięgna Achillesa.
Nowszy typ leków przeciwzapalnych, który jest stosowany miejscowo w postaci żelu, jest również często stosowany w leczeniu zapalenia ścięgna Achillesa. Miejscowe leki przeciwzapalne mogą być również pomocne w sytuacjach, w których występuje stan zapalny powodujący ból.
Fizjoterapia
Fizjoterapia składająca się z rozciągania i specjalnych ćwiczeń wzmacniających, które są prawdopodobnie najbardziej pomocnymi metodami leczenia osób z problemami ze ścięgnem Achillesa. Zapewnienie odpowiedniej elastyczności mięśni łydki jest jednym z priorytetów. Wykazano, że wzmacnianie tych mięśni, a w szczególności ekscentryczne ćwiczenia wzmacniające, pomagają w przewlekłych problemach ze ścięgnami.
Ćwiczenia wzmacniające ekscentryczne to konkretne czynności i ruchy, które umożliwiają skurcz mięśni podczas ich wydłużania. Może to brzmieć dziwnie, najczęściej gdy mięsień się kurczy, skraca się. Istnieją jednak konkretne czynności, które umożliwiają wydłużanie mięśni podczas ich kurczenia. Wykazano, że tego typu ćwiczenia są ważne w gojeniu się ścięgien i mogą promować poprawę funkcji ścięgien. Fizjoterapeuta lub trening sportowy może pomóc Ci nauczyć się niektórych konkretnych czynności, które mogą pomóc w poprawie funkcji ścięgna Achillesa.
Wstrzyknięcia PRP i kortyzonu
W leczeniu problemów ze ścięgnem Achillesa można stosować zastrzyki, ale zazwyczaj unika się ich ze względu na brak skuteczności i możliwe powikłania. Nie udowodniono jeszcze, że zastrzyki PRP pomagają w leczeniu problemów ze ścięgnem Achillesa, a zastrzyki kortyzonu mogą prowadzić do możliwego zerwania ścięgna Achillesa . Dlatego zastrzyki są stosowane oszczędnie w leczeniu problemów ze ścięgnem Achillesa.
Chirurgia
Zabieg chirurgiczny jest zazwyczaj rozważany dopiero po wyczerpaniu długiego okresu próbnego niechirurgicznych metod leczenia. Większość osób może znaleźć ulgę w niechirurgicznych metodach leczenia. Opcje chirurgiczne obejmują usunięcie uszkodzonej części ścięgna (oczyszczenie), wydłużenie ścięgna lub przesunięcie przyczepu ścięgna. Podczas gdy zabieg chirurgiczny może być skuteczny, w rzeczywistości zdecydowana większość osób z urazami ścięgna Achillesa może znaleźć ulgę w nieinwazyjnych metodach leczenia. Zabieg chirurgiczny jest zazwyczaj rozważany tylko u osób, które próbowały i nie powiodły się ww. metody leczenia przez co najmniej 6 miesięcy, jeśli nie dłużej.