Wiemy, że stres nie jest dla nas dobry, zwłaszcza ten codzienny stres przetrwania, który trwa tygodniami, miesiącami i latami, znany również jako stres przewlekły. Ale czy naprawdę może mieć na nas aż tak duży wpływ? Wystarczający, aby zwiększyć nasze ryzyko wystąpienia bardzo konkretnych chorób, a nawet nowotworów? Odpowiedź wydaje się być twierdząca. Badania dowodzą, że przewlekły stres jest bezpośrednio związany z rozwojem raka.
Spis treści
Skutki stresu psychicznego
Chociaż pewien rodzaj stresu jest dobry, motywuje nas i zapobiega nudzie, istnieje inny rodzaj stresu, który wydaje się być bardziej zgubny.
Według National Cancer Institute (NCI), stres psychologiczny to to, co ludzie odczuwają, gdy są pod presją psychiczną, fizyczną lub emocjonalną. Istnieją dowody na to, że osoby, które mają wysoki poziom stresu psychologicznego w swoim życiu lub które doświadczają stresu często przez długi okres czasu, mogą być narażone na rozwój różnych problemów zdrowotnych , w tym raka. Jednak przynajmniej w odniesieniu do raka, nadal istnieje wiele niewiadomych.
Skutki stresu zawodowego
Grupa badaczy z University of Montreal w Kanadzie skupiła się na związku między odczuwanym stresem psychologicznym w miejscu pracy a rakiem. Zaczęli badać związek między stresem związanym z pracą w całym okresie kariery a rozwojem raka, czego nigdy wcześniej nie robiono. Wyniki były uderzające, chociaż badanie nie zostało zaprojektowane tak, aby umożliwić wyciągnięcie jakichkolwiek solidnych wniosków dotyczących przyczyn i skutków.
W ramach badania naukowcy przeprowadzili wywiady z 3103 mężczyznami, u których zdiagnozowano jeden z 11 typów raka w latach 1979–1985. W innej grupie przeprowadzili wywiady z 512 mężczyznami z populacji ogólnej, którzy stanowili grupę kontrolną badania. Wszyscy mężczyźni objęci badaniem zostali poproszeni o opisanie każdej pracy, jaką wykonywali w ciągu swojego życia, zwracając uwagę na stres związany z pracą i powód, dla którego czuli się zestresowani w pracy. Przeciętny mężczyzna w badaniu wykonywał cztery prace w trakcie swojej kariery, ale niektórzy uczestnicy wykonywali nawet kilkanaście lub więcej prac.
Czy jakieś badania łączą stres w pracy z rakiem?
Według badania medycznego z 2017 r. „długotrwałe narażenie na stres w pracy wiązało się z większym prawdopodobieństwem zachorowania na raka w 5 z 11 miejsc występowania raka”. Zatrudnienie na co najmniej jednym stresującym stanowisku wiązało się ze zwiększonym prawdopodobieństwem zachorowania na raka płuc, jelita grubego, pęcherza moczowego, odbytnicy, żołądka i chłoniaka nieziarniczego .
Naukowcy przyznali, że badania mają ograniczenia, takie jak nadmierne zgłaszanie stresu wśród osób chorych na raka, ale utrzymywali, że jeśli te powiązania zostaną udowodnione, mogą ostatecznie doprowadzić do ważnych odkryć, które posuną naprzód naukę i medycynę. Grupa wezwała do przeprowadzenia badań prospektywnych, aby zbadać tę kwestię dalej.
Spojrzenie na biologię
Jak stres wpływa na ciało? Pamiętaj, stres psychologiczny składa się z fizycznego, psychicznego lub emocjonalnego nacisku. Jeśli wyobrazisz sobie prehistorycznych ludzi próbujących przetrwać na tej planecie, zrozumiesz, jak stres kieruje nami w naszym codziennym życiu.
NCI szczegółowo opisuje , w jaki sposób ludzkie ciało uwalnia hormony stresu, w tym epinefrynę i noradrenalinę, które zwiększają ciśnienie krwi i tętno, a jednocześnie podnoszą poziom cukru we krwi. Nazywa się to reakcją walki lub ucieczki.
Długotrwały, przewlekły stres może powodować problemy trawienne, płodnościowe i moczowe oraz osłabienie układu odpornościowego, zgodnie z NCI. Ponadto niektóre badania wykazują związek między różnymi czynnikami psychologicznymi a rozwojem raka, a NCI podaje, że „dowody z badań eksperymentalnych sugerują, że stres psychologiczny może wpływać na zdolność guza do wzrostu i rozprzestrzeniania się”.
Życie z rakiem i radzenie sobie ze stresem
Według NCI istnieje kilka sposobów radzenia sobie ze stresem związanym z rakiem, w tym:
- Praktykowanie relaksacji, medytacji lub radzenia sobie ze stresem
- Poradnictwo
- Sesje edukacyjne na temat raka
- Grupy wsparcia emocjonalnego
- Leki na depresję i lęk
- Ćwiczenia
Depresja i rak
NCI podaje , że „depresja jest współistniejącym zespołem upośledzającym, który dotyka około 15% do 25% pacjentów onkologicznych”. Czasami trudno jest zidentyfikować depresję u osoby chorej na raka. Jednak wysoki odsetek depresji związanej z rakiem, takiej jak stres, pokazuje, jak ważne jest szukanie profesjonalnej pomocy w celu złagodzenia negatywnych emocji, które pogarszają już przerażającą sytuację.
Słowo od Health Life Guide
Ludzie używają terminu „osoba, która przeżyła raka” na różne sposoby. Niektórzy, którzy przeżyli raka, wiedzą, że rak ostatecznie odbierze im życie, podczas gdy inni zostali wyleczeni i mogą spodziewać się, że przeżyją pełnię życia. W obu przypadkach osoby, które przeżyły raka, są na zawsze zmienione przez to doświadczenie.
Przyszłość bez wątpienia będzie nadal ujawniać nowe aspekty związku między umysłem a ciałem w medycynie, a szczególnie w obszarze raka. Na razie radzenie sobie ze stresem najlepiej, jak potrafisz, pomaga w prowadzeniu wyższej jakości życia.