Radzenie sobie z bólem po operacji nie musi oznaczać przyjmowania większej ilości leków przeciwbólowych na receptę. Leki przeciwbólowe z pewnością mają swoje miejsce w leczeniu bólu, ale istnieją dodatkowe strategie, które mogą pomóc Ci poradzić sobie z bólem pooperacyjnym. Stosowanie kombinacji strategii w celu kontrolowania bólu pooperacyjnego może być bardzo pomocne i zapewnić lepszą ulgę w bólu niż same leki.
Spis treści
Jak radzić sobie z bólem po zabiegu chirurgicznym
Wypróbuj te wskazówki, a pomogą Ci złagodzić ból, który możesz odczuwać po operacji.
Wyprzedź ból
Wyprzedzenie bólu oznacza nie czekanie, aż ból stanie się silny, zanim weźmiesz leki. Jeśli zaczekasz, aż ból stanie się silny lub nasili się, trudniej będzie kontrolować ból, zwłaszcza po odczekaniu, aż lek zostanie wchłonięty przez organizm i zacznie działać.
W dniach bezpośrednio po zabiegu, spróbuj przyjmować leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami chirurga. W miarę jak ból będzie się zmniejszał, możesz wydłużać czas między dawkami, aż będziesz w stanie całkowicie zaprzestać ich przyjmowania.
Rozważ leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
Nie musisz koniecznie wybierać między przyjmowaniem przepisanych leków przeciwbólowych a niestosowaniem leków przeciwbólowych.
Za zgodą lekarza, leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak NLPZ lub Tylenol , mogą pomóc złagodzić ból, który nie jest na tyle silny, aby wymagać leków na receptę, ale nie jest na tyle złagodzony, aby w ogóle nie podawać leków przeciwbólowych. Zapytaj lekarza, czy istnieje odpowiedni lek OTC dla Ciebie.
Wysypiaj się
Sen jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby kontrolować swój ból. Odpowiednia ilość snu poprawia Twoją zdolność radzenia sobie z bólem, przyspiesza gojenie i może faktycznie zmniejszyć ból.
Niestety, niektórzy pacjenci doświadczają bezsenności po zabiegu . Sztuką jest zmniejszenie bólu na tyle, aby móc dobrze spać, co może wymagać leków i odpowiedniego ułożenia.
Powoli zwiększaj aktywność fizyczną
To, co sprawia przyjemność, gdy to robisz, może nie sprawiać przyjemności kilka godzin później. Kiedy dochodzisz do siebie po operacji, lepsze samopoczucie może wydawać się zaproszeniem do powrotu do normalnych zajęć. Niestety, bardzo łatwo jest zrobić za dużo, co zwiększa poziom bólu i utrudnia kontynuowanie aktywności fizycznej.
Zwiększaj stopniowo swoją aktywność fizyczną – nie więcej niż o kilka dodatkowych minut dziennie – aż do całkowitego wyzdrowienia po zabiegu i odzyskania pełni swojego potencjału.
Nie siedź zbyt długo
Siedzenie lub leżenie w jednym miejscu przez zbyt długi czas może prowadzić do większego bólu. Wstawanie i chodzenie co godzinę lub dwie w ciągu dnia pomaga uniknąć sztywności i ma dodatkową zaletę w postaci zmniejszenia ryzyka wystąpienia zakrzepów krwi po zabiegu.
Wiele osób unika chodzenia, ponieważ przejście z siedzenia do stania może być bolesne. Jeśli ból jest tak silny, że nie jesteś w stanie wykonywać prostych czynności, takich jak stanie i chodzenie, powinieneś skonsultować się z chirurgiem.
Rozważ zrobienie tego, co normalnie byś zrobił
To, że poddałeś się operacji, nie oznacza, że zwykłe metody łagodzenia bólu nie będą skuteczne.
Na przykład, jeśli zauważysz, że gdy masz normalny ból lub cierpienie, Twój ból lepiej reaguje na ibuprofen (Advil) niż naproksen (Aleve), Twój ból pooperacyjny prawdopodobnie zareaguje podobnie. To samo dotyczy poduszek grzewczych i innych środków przeciwbólowych, których możesz regularnie używać.
Zabezpiecz miejsce operacji
Jedną z najprostszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec bólowi pooperacyjnemu, jest usztywnienie nacięcia chirurgicznego. Usztywnienie oznacza po prostu podtrzymywanie nacięcia/miejsca operacji, gdy robisz coś, co może powodować obciążenie tego miejsca, w tym stanie, kichanie i kaszel .
Zminimalizowanie nacisku na nacięcie zmniejszy ból odczuwany w tym miejscu i zmniejszy ryzyko wystąpienia poważnych powikłań, takich jak rozejście się nacięcia i ewisceracja .
Zarządzaj swoim poziomem stresu
Stres jest wrogiem dobrej kontroli bólu. Wzrost stresu może i często zwiększa ból. Operacja jest rodzajem stresu fizycznego i chociaż nie można go uniknąć, stres emocjonalny można zminimalizować.
Staraj się unikać sytuacji, a nawet osób, które mają tendencję do zwiększania poziomu stresu w początkowych dniach rekonwalescencji. Techniki redukcji stresu, takie jak głębokie oddychanie i ćwiczenia relaksacyjne, mogą być bardzo korzystne.
Unikaj czynników pogarszających sytuację
Jest taki stary dowcip, który brzmi mniej więcej tak:
- Pacjent: „Boli, kiedy to robię!”
- Pracownik służby zdrowia: „Przestań to robić!”
Choć ma to być zabawne, jest w tym ziarno prawdy. Jeśli podnoszenie rąk nad głowę sprawia ból, unikaj tego. Ból jest doskonałym wskaźnikiem aktywności, których należy unikać lub ograniczać w trakcie rekonwalescencji.
Przysłowie „bez bólu nie ma zysku” nie ma zastosowania do operacji. Niektóre rodzaje bólu mogą być nieuniknione, na przykład podczas fizjoterapii, ale unikanie go jest zazwyczaj dobrą rzeczą.
Słowo od Health Life Guide
Zdrowy rozsądek bardzo pomoże Ci z bólem po operacji. Unikaj przesady, bierz leki zgodnie z zaleceniami, słuchaj swojego chirurga i swojego ciała.
Jeśli Twój ból jest niekontrolowany, niemożliwy do opanowania lub pogarsza się zamiast ustępować, nadszedł czas, aby zadzwonić do chirurga po dalszą poradę. Pamiętaj, że ból może być normalną częścią procesu gojenia, ale pogarszający się ból lub ból wykraczający poza to, czego się spodziewałeś, może być oznaką poważnego problemu.