Jeśli masz problemy z równowagą lub trudności z mobilnością funkcjonalną, Twój fizjoterapeuta jest idealną osobą do oceny Twojego stanu. Ale w jaki sposób Twój fizjoterapeuta mierzy Twoją równowagę funkcjonalną i czy test można wykonać w domu?
Test zasięgu funkcjonalnego to specjalny test stosowany jako miara wyników w fizjoterapii. Służy do oceny równowagi i ruchu funkcjonalnego po urazie lub chorobie lub gdy możesz mieć ograniczoną mobilność.
Jeśli masz trudności z równowagą i mobilnością funkcjonalną lub jeśli upadłeś, możesz skorzystać z fizjoterapii, która pomoże Ci poprawić mobilność i bezpieczeństwo. Twój fizjoterapeuta prawdopodobnie wykona wiele różnych pomiarów, aby ocenić Twoje upośledzenie ruchomości lub równowagi. Może zmierzyć Twoją siłę , zakres ruchu lub potrzebę korzystania z urządzenia wspomagającego.
Istnieje wiele różnych miar wyników, których fizjoterapeuta może użyć, aby pomóc ocenić Twój obecny poziom mobilności i śledzić poprawę w miarę postępów w fizjoterapii. Może on lub ona użyć testów równowagi, takich jak skala Tinetti lub test Timed Up and Go .
On lub ona może również użyć testu Functional Reach, aby zmierzyć równowagę podczas sięgania po różne przedmioty. Test Functional Reach to prosty test równowagi, który można wykorzystać do identyfikacji osób, które mogą być narażone na upadek podczas sięgania po różne przedmioty.
Spis treści
Jak przeprowadzany jest test zasięgu funkcjonalnego
Test zasięgu funkcjonalnego to prosty test do wykonania w domu. Należy zachować ostrożność podczas wykonywania testu. Jeśli masz trudności z równowagą lub mobilnością, możesz narazić się na ryzyko upadku, wykonując test. Przed rozpoczęciem testu upewnij się, że porozmawiasz ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą i upewnij się, że jest z Tobą ktoś, kto może zapewnić Ci bezpieczeństwo podczas testu.
Aby wykonać test, stań prostopadle do ściany, tak aby bok ciała był zwrócony w stronę ściany. Twoje ramię powinno znajdować się około sześciu cali od ściany. Teraz podnieś ramię, aż będzie uniesione równolegle do podłogi (wyciągnięte prosto pod kątem 90 stopni od ciała). Stań prosto, nie pochylając tułowia, i zaciśnij wyciągniętą dłoń w pięść. Teraz poproś przyjaciela lub członka rodziny, aby przykleił mały kawałek taśmy na ścianie w miejscu, w którym pięść sięga bez obciążenia, gdy twoje ramię jest wyciągnięte.
Z tej pozycji początkowej przesuń teraz tułów i ramię do przodu, aby wyciągnąć je bezpośrednio przed siebie. Twoje ramiona powinny pozostać równoległe do podłogi. Celem jest wyciągnięcie ręki do przodu tak daleko, jak to możliwe, ale pamiętaj, aby zachować równowagę i nie ruszać żadnej stopy z pozycji początkowej. Możesz chcieć mieć przyjaciela w pobliżu, aby ci pomógł, jeśli stracisz równowagę.
Gdy sięgniesz do przodu tak daleko, jak możesz, zaciśnij pięść. Teraz poproś przyjaciela lub członka rodziny, aby oznaczył ścianę drugim kawałkiem taśmy w miejscu, w którym znajduje się twoja pięść. Upewnij się, że zachowujesz bezpieczeństwo podczas wykonywania testu; nie ma potrzeby, aby się przewrócić podczas sięgania.
Po zaznaczeniu ściany w pozycji początkowej i końcowej, po prostu zmierz odległość między dwoma oznaczeniami, aby określić swój zasięg funkcjonalny. Zazwyczaj przed rozpoczęciem testu dopuszcza się próbę, a następnie przeprowadza się trzy testy, przy czym średnia z trzech pomiarów stanowi wynik końcowy.
Możesz użyć swojego wyniku w Teście Zasięgu Funkcjonalnego do pomiaru postępów, jeśli wykonujesz ćwiczenia równowagi w ramach fizjoterapii, a także możesz użyć swojego wyniku, aby utrzymać motywację podczas fizjoterapii. W miarę poprawy wyniku powinieneś zauważyć poprawę równowagi i mobilności funkcjonalnej.
Słowo od Health Life Guide
Test zasięgu funkcjonalnego to prosty test pomiaru wyników, który możesz wykonać, aby ocenić stan równowagi i mobilności. Wypróbuj go już dziś i porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą o sposobach poprawy równowagi i bezpiecznej mobilności funkcjonalnej.