Uraz łokcia może być bolesnym doświadczeniem, które może wymagać wykwalifikowanych usług fizjoterapeuty. Poznanie różnych więzadeł i mięśni łokcia oraz powszechnych urazów łokcia może pomóc Ci zrozumieć Twój konkretny uraz i rehabilitację, jeśli doznasz urazu łokcia.
Spis treści
Anatomia łokcia
Staw łokciowy tworzą trzy kości: kość ramienna, promieniowa i łokciowa. Stawy między bloczkiem kości ramiennej z kością łokciową i główką kości ramiennej z głową kości promieniowej tworzą staw. Łokieć jest przykładem stawu zawiasowego lub stawu, który porusza się tylko w jednym kierunku. Staw łokciowy zgina się i prostuje jak zawias w drzwiach.
Więzadła łokcia
Więzadła to mocne kawałki chrząstki, które łączą jedną kość z drugą. Pomagają zapewnić wsparcie dla stawów, jednocześnie umożliwiając ruch. Więzadła są niezbędne, aby zapewnić stawowi łokciowemu stabilność, jednocześnie umożliwiając ruch.
W stawie łokciowym występują trzy więzadła: więzadło poboczne łokciowe, więzadło poboczne promieniowe i więzadło pierścieniowe. Te więzadła zapewniają siłę i wsparcie stawowi łokciowemu wraz z otaczającymi mięśniami ramienia i przedramienia. Jeśli staw łokciowy ulegnie urazowi, każde z tych więzadeł może zostać uszkodzone.
Więzadło zwane pierścieniowym przebiega wokół głowy kości promieniowej. Więzadło pomaga utrzymać kość promieniową na miejscu, gdy obracasz przedramię, obracając dłoń i nadgarstek.
Więzadło poboczne łokciowe to silne, wachlarzowate zgrubienie włóknistej torebki stawowej. Znajduje się po stronie przyśrodkowej stawu, rozciągając się od przyśrodkowego nadkłykcia kości ramiennej do bliższej części kości łokciowej. To więzadło chroni łokieć przed silnym obciążeniem koślawym lub naciskiem z zewnętrznej strony ramienia.
Więzadło poboczne promieniowe jest również silnym wachlarzowatym zagęszczeniem włóknistej torebki stawowej. Znajduje się po bocznej stronie stawu, rozciągając się od bocznego nadkłykcia kości ramiennej do głowy kości promieniowej. Więzadło to chroni staw przed nadmiernym szpotawością, czyli naprężeniem od wewnątrz do zewnątrz.
Częste urazy
Twój łokieć jest bardzo stabilnym stawem, ale nadal może zostać uszkodzony, jeśli wystąpi odpowiednie obciążenie lub uraz. Typowe urazy więzadeł łokcia mogą obejmować:
- Zerwanie więzadła pobocznego łokciowego
- Zerwanie więzadła pierścieniowego, zwłaszcza po złamaniu głowy kości promieniowej
- Zerwanie więzadła pobocznego promieniowego
- Zwichnięcie łokcia
Częstym sposobem na uraz łokcia jest upadek na wyciągniętą rękę ( FOOSH ). Jeśli upadniesz i spróbujesz złagodzić upadek, wyciągając rękę, możesz nadmiernie obciążyć więzadła łokcia, powodując uraz. Urazy więzadeł mogą obejmować nadmierne rozciągnięcie lub rozerwanie.
Pierwsze kroki leczenia
Jeśli doznałeś urazu łokcia lub odczuwasz ból łokcia, jest kilka rzeczy, które powinieneś zrobić, aby natychmiast rozpocząć leczenie. Po pierwsze, powinieneś skontaktować się ze swoim lekarzem, aby wykluczyć poważne uszkodzenie więzadeł lub kości łokcia. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest traktowanie poważnego złamania łokcia jak niewielkiego naciągnięcia.
Po urazie łokcia możesz skorzystać z metody RICE , aby pomóc kontrolować proces zapalny. Skrót RICE oznacza odpoczynek, lód, kompresję i uniesienie. Odpocznij łokciem, przyłóż woreczek z lodem i unieś ramię, aby zminimalizować obrzęk.
Niektórzy fizjoterapeuci opowiadają się teraz za zasadą POLICE w leczeniu urazów. Oznacza ona ochronę, optymalne obciążenie, lód, kompresję i uniesienie. Zasada ta eliminuje resztę i dodaje trochę ochrony stawowi, jednocześnie umożliwiając pewien ruch łokcia podczas gojenia.
Możesz skorzystać z delikatnych ćwiczeń zakresu ruchu łokcia po urazie. Odwiedź swojego fizjoterapeutę, aby uzyskać pełną ocenę i dowiedzieć się, jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać, aby poruszać łokciem.
Po urazie więzadła łokcia możesz również skorzystać z ćwiczeń wzmacniających przedramię i nadgarstek, aby zapewnić wsparcie mięśniowe łokcia. Ponownie, Twój fizjoterapeuta może przepisać odpowiednie ćwiczenia dla Twojego stanu.
Słowo od Health Life Guide
Łokieć to złożony staw, który umożliwia połączenie ruchomości i stabilności. Więzadła stawu odgrywają zasadniczą rolę w utrzymaniu stabilności łokcia. Jeśli doznałeś urazu więzadła łokcia, fizjoterapeuta może pomóc Ci odzyskać pełną ruchomość i siłę, dzięki czemu będziesz mógł powrócić do poprzedniego poziomu funkcji i aktywności.