Triphala od dawna jest podstawą medycyny ajurwedyjskiej. Jest to preparat ziołowy, który od dawna uważa się za wspomagający ogólne zdrowie i zdrowie układu trawiennego. Ale czy może pomóc w przypadku IBS? Oto wprowadzenie do Triphala i tego, co badania mają do zaoferowania w zakresie jego skuteczności w przypadku objawów IBS .
Spis treści
Czym jest medycyna ajurwedyjska?
Medycyna ajurwedyjska to system opieki zdrowotnej, który powstał w Indiach ponad 3000 lat temu. Ajurweda zawdzięcza swoją nazwę połączeniu dwóch sanskryckich słów, co w rezultacie oznacza „nauki o życiu”. Nadal jest podstawową formą opieki zdrowotnej w Indiach i często można ją łączyć z narzędziami medycyny zachodniej. Ajurweda koncentruje się na stosowaniu suplementów ziołowych oraz zmianach w diecie i stylu życia.
Czym jest Triphala?
Triphala jest tłumaczona jako „trzy owoce”, ponieważ składa się z owoców drzew amalaki , bibhataki i haritaki. Aby przygotować Triphalę, owoce są najpierw suszone, mielone na proszek, a następnie łączone w trzech równych częściach.
Uważa się, że związki zawarte w każdym z trzech owoców Triphala mają korzystny wpływ na ludzki organizm. Przyjrzyjmy się każdemu z nich po kolei:
Amalaki (Emblica officinalis): Owoce amalaki mają bardzo wysoką zawartość witaminy C. W medycynie ajurwedyjskiej ceni się je za właściwości antyoksydacyjne i przeciwstarzeniowe.
Haritaki (Terminalia chebula): Owoce drzewa Haritaki zawierają wysokie stężenie garbników. Wykazano, że garbniki mają naturalne właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Haritaki jest postrzegane w medycynie ajurwedyjskiej jako środek wspomagający układ odpornościowy i często jest zalecane jako panaceum na cały organizm. Uważa się, że w obszarze trawienia haritaki ma działanie przeciwskurczowe, dlatego zaleca się jego stosowanie w celu łagodzenia bólu brzucha i normalizacji wypróżnień.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Owoce drzewa bibhataki zawierają kwas galusowy, kwas garbnikowy i glikozydy. Uważa się, że związki te nadają bibhataki właściwości przeciwutleniające i przeciwskurczowe.
Zastosowania ajurwedyjskie
Zgodnie z systemem ajurwedyjskim, Triphala jest najczęściej stosowana jako tonik ogólnoustrojowy, uważany za skuteczny w oczyszczaniu i detoksykacji układu. Może być zalecana do stosowania w przypadku artretyzmu, bólów głowy i problemów z wątrobą. Jeśli chodzi o zdrowie układu trawiennego, Triphala jest uważana za pomocną w leczeniu:
- Ból brzucha
- Wzdęcia
- Zaparcie
- Niestrawność (dyspepsja)
Co mówią badania
Nie przeprowadzono zbyt wielu badań klinicznych dotyczących Triphala i jego wpływu na przewód pokarmowy. Badania na zwierzętach dotyczące Triphala sugerują, że preparat ten może mieć właściwości przeciwzapalne, antybiotyczne i przeciwnowotworowe, a także może być pomocny w odchudzaniu.
Przeprowadzono badania na ludziach pod kątem przydatności tego środka w stomatologii, a w szczególności w zapobieganiu chorobom dziąseł i próchnicy.
Czy Triphala może pomóc w przypadku zespołu jelita drażliwego (IBS)?
Chociaż brak badań klinicznych na temat wpływu Triphala na zdrowie układu pokarmowego nie pozwala na wyciągnięcie jakichkolwiek konkretnych wniosków odnośnie zastosowania Triphala w zespole jelita drażliwego, to jednak związek ten jest stosowany jako lekarstwo od tysięcy lat.
Ze względu na właściwości przeczyszczające Triphala nie będzie dla Ciebie pomocna, jeśli cierpisz na IBS z przewagą biegunki (IBS-D). Triphala będzie więc dla Ciebie opcją, jeśli Twoim głównym objawem IBS są zaparcia. A owocowa natura suplementu może być zaletą pod względem jego właściwości antyoksydacyjnych.
Z drugiej strony, żadne badania medyczne nie potwierdzają jego bezpieczeństwa, a tym bardziej skuteczności, dlatego też, podobnie jak w przypadku wszystkich środków dostępnych bez recepty, należy zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem Triphala.
Ostatnią kwestią jest zawartość FODMAP w Triphala. FODMAP to węglowodany występujące w zwykłych produktach spożywczych, które mogą przyczyniać się do objawów IBS. W chwili pisania tego tekstu suplement nie został oceniony pod kątem zawartości FODMAP, dlatego może nie być odpowiedni do stosowania, jeśli stosujesz dietę o niskiej zawartości FODMAP .