Você saberia se corresse risco de derrame ? Embora não haja uma maneira absoluta de saber se você terá ou não um derrame em sua vida, há sinais de que você corre um risco maior de derrame. A boa notícia é que você pode fazer algo sobre cada um desses sinais para reduzir significativamente seu risco de derrame.
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Índice
1. Você tem pressão alta
Ter pressão alta consistentemente, uma condição chamada hipertensão, é um fator de risco para derrame. A boa notícia é que a pressão alta pode ser controlada com medicamentos, dieta e ajustes de estilo de vida, como redução do estresse e não fumar. Certifique-se de consultar seu médico para descobrir qual é sua pressão arterial e, sob a supervisão dele, comece a fazer mudanças.
2. Você tem níveis cronicamente altos de açúcar no sangue
Açúcar no sangue irregular, açúcar no sangue cronicamente elevado ou diabetes descontrolado podem danificar os vasos sanguíneos, aumentando o risco de derrame. Certifique-se de consultar seu médico regularmente para que você possa obter exames de diabetes apropriados e tratamento adequado por meio de dieta ou medicamentos, conforme necessário.
3. Você fuma
Fumar é um hábito difícil de largar, mas é essencial para a prevenção de derrame, pois o comportamento aumenta substancialmente o risco. A boa notícia é que, apesar desse risco e dos outros efeitos nocivos à sua saúde, grande parte do dano pode ser desfeito quando você parar.
4. Você não faz exercícios suficientes
Exercícios são fáceis de ignorar. Podem parecer um incômodo. Pode ser difícil começar a se exercitar se você tem dores e sofrimentos, mas são essenciais para melhorar sua saúde cardíaca geral — incluindo a redução do risco de derrame. Não importa se você é saudável ou já teve um derrame sério, existem exercícios seguros e fáceis que podem mantê-lo em forma enquanto diminuem seu risco de derrame.
5. Você tem colesterol alto
O colesterol alto é um fator de risco importante para AVC. É importante ficar de olho nos seus níveis de colesterol e trabalhar para garantir que você esteja em uma faixa saudável para ajudar a reduzir o risco para esta e outras condições cardiovasculares. A faixa ideal de colesterol para homens e mulheres com mais de 20 anos é de 125 mg/dL a 200 mg/dL. Seu médico pode ajudar a orientá-lo nas escolhas alimentares para ajudar a reduzir seus números de colesterol. Além da dieta, existem alguns fatores que podem influenciar seus níveis de colesterol, incluindo a genética, que pode influenciar se você precisa ou não de tratamento .
6. Você bebe muito álcool
Embora uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens seja considerada aceitável, beber mais pode aumentar sua pressão arterial e triglicerídeos. Esse efeito contribuirá para o endurecimento das artérias (aterosclerose) e aumentará seu risco de derrame.
7. Você é obeso
Se você é obeso, tem uma chance maior de outros fatores de risco de derrame, incluindo colesterol alto, pressão alta e diabetes. As etapas que você pode seguir para perder o excesso de peso reduzirão seu risco, então é sensato começar a ter uma dieta saudável e fazer mais exercícios.
8. Você não toma seus medicamentos
A maioria dos fatores de risco de AVC pode ser controlada, mas isso requer tomar seus medicamentos regularmente, renovar receitas e fazer exames de rotina caso alguma de suas doses precise ser ajustada. Cuide bem da sua saúde. Você merece, mesmo que seja um pouco trabalhoso.
9. Você não recebe atenção médica para sua doença cardíaca
Se você tiver falta de ar ao caminhar ou se esforçar, ou se sentir dor no peito, é importante que você procure atendimento médico. Doença cardíaca é um grande fator de risco para derrame, e qualquer forma de dor no peito é motivo de preocupação. Seu profissional de saúde pode ajudar a determinar a causa exata e colocá-lo no caminho certo para o tratamento.
10. Você ignora os AITs
A maioria das pessoas não reconheceria um ataque isquêmico transitório (AIT). Reserve apenas alguns minutos para se familiarizar com os sintomas de AVC e AIT . Se você teve algum desses sinais ou sintomas, precisa obter atenção médica imediatamente, porque um AIT é o sinal de alerta mais alto de que você está em risco de AVC.
Uma palavra de Health Life Guide
Esses 10 sinais de que você corre risco de sofrer um derrame são sérios e nunca devem ser menosprezados. Certifique-se de obter a atenção médica preventiva correta para você ou para alguém de quem você gosta.