Ter colesterol LDL alto , também conhecido como colesterol “ruim”, não é bom para a saúde do seu coração. No entanto, mais estudos estão descobrindo que não é apenas a quantidade de LDL circulando no seu sangue — é a qualidade também. O tipo de LDL no seu corpo pode influenciar o risco de ter doenças cardíacas no futuro. O LDL pequeno e denso é um tipo de colesterol LDL que é considerado um fator de risco emergente para doenças cardiovasculares. Ele é menor e mais pesado do que o colesterol LDL típico e pode aumentar o risco de desenvolver aterosclerose . Acredita-se que o LDL pequeno e denso contribui para a aterosclerose porque é pequeno o suficiente para penetrar nas paredes das artérias, é mais suscetível à oxidação e permanece na corrente sanguínea por mais tempo.
Índice
Fatores de risco
Qualquer pessoa, desde jovens adultos até idosos, pode correr o risco de desenvolver partículas LDL pequenas e densas. Parece que o desenvolvimento de LDL pequeno e denso pode ser herdado. Além disso, o estilo de vida também pode desempenhar um papel importante na formação de LDL pequeno e denso.
Pessoas com risco de desenvolver LDL pequeno e denso no sangue incluem:
- Indivíduos que consomem uma grande quantidade de carboidratos em sua dieta , especialmente açúcares refinados.
- Aqueles que consomem gorduras trans em sua dieta.
- Qualquer pessoa com diabetes descontrolado.
- Indivíduos que foram diagnosticados com síndrome metabólica.
Diagnóstico
LDL pequeno e denso não é rotineiramente medido em um teste de colesterol que você faria no consultório do seu médico. No entanto, há testes que podem medir LDL pequeno e denso, que incluem:
- Teste de colesterol VAP
- Eletroforese em gel de gradiente LDL
- Teste de lipoperfil de RMN
Esses testes podem ser bastante caros e não estão disponíveis em todas as unidades médicas.
Embora altos níveis de LDL pequeno e denso possam aumentar o risco de doenças cardíacas , sua capacidade de causar doenças cardíacas independentemente de outros fatores (como diabetes e alta ingestão de gordura trans) não foi totalmente estabelecida.
Testes de rotina para LDL pequeno e denso não são recomendados atualmente.
Reduzindo a formação de LDL pequeno e denso
Você pode fazer algumas coisas para reduzir a formação de LDL pequeno e denso no sangue. Embora você não possa fazer muito se herdou LDL pequeno e denso elevado, você pode fazer algumas mudanças em seu estilo de vida para diminuir suas chances de desenvolver essa partícula. Maneiras de diminuir seu risco de formação de colesterol LDL pequeno e denso incluem:
- Reduzir a ingestão de carboidratos —especialmente açúcares refinados
- Reduza a ingestão de gordura saturada e omita gorduras trans da sua dieta
- Se você foi diagnosticado com diabetes, mantenha-o sob controle tomando medicamentos e seguindo uma dieta saudável
- Perca peso se você for obeso. Isso pode ser alcançado seguindo uma dieta saudável e atividade física moderada.
- Se você já estiver tomando medicamentos para reduzir seus níveis de colesterol, alguns desses medicamentos também podem reduzir a formação de LDL pequeno e denso. Isso incluiria fibratos e estatinas .
- Conheça seus riscos de ter doenças cardiovasculares no futuro. Você tem um dos pais que teve um ataque cardíaco aos 40? Se sim, você pode estar em risco de desenvolver doenças cardíacas em uma idade jovem também.