Muitas pessoas com doença inflamatória intestinal (DII) apresentam suores noturnos. Pode ser uma parte da DII que ocorre todas as noites ou pode ser um problema que surge de vez em quando. Os suores noturnos podem ocorrer com mais frequência durante uma crise da doença ou talvez ao alternar entre medicamentos ou alterar a dosagem de um medicamento existente. Não importa quando ou com que frequência os suores se instalam, é um problema que precisa ser tratado para se ter uma boa noite de sono.
Acordar várias vezes à noite por estar com calor e suando é irritante e desmoralizante. Acordado e desconfortável, a tarefa agora é trocar de roupa e possivelmente até de cama. Além disso, há o risco de acordar um companheiro de cama ou de quarto no processo. O dia seguinte a uma noite de sono ruim é estressante, e pessoas com DII também não precisam adicionar mais estresse às suas vidas.
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Sono e DII
O sono está intimamente ligado ao curso da DII. Embora este seja um tópico que ainda está sendo estudado, é aceito que pessoas com DII precisam de descanso de qualidade para manter seus sintomas sob controle. Na verdade, alguns estudos mostraram que distúrbios no sono podem ser o primeiro sinal de uma crise. Acordar durante a noite, não conseguir dormir ou insônia podem começar a acontecer antes mesmo de outros sintomas característicos, como diarreia, aparecerem. Usar um rastreador de sono pode ajudar algumas pessoas a controlar o sono e aspectos dele, como a qualidade do sono e quantas vezes há um período de vigília durante a noite.
Por que ocorrem suores noturnos?
Um dos muitos sintomas de um surto de DII (ou, na verdade, de muitas das complicações potenciais da DII) é a febre. Durante a noite, a febre pode aumentar várias vezes, fazendo com que a temperatura corporal suba e desça. Se você estiver de pijama e também estiver coberto com um lençol e cobertor, provavelmente começará a suar. No início, você pode não acordar, mas depois sua temperatura corporal diminuirá, você começará a sentir frio e desconforto e, eventualmente, acordará encharcado.
Se você estiver com suores noturnos, isso deve ser mencionado na próxima consulta médica. No esquema maior de problemas que afetam pessoas com DII, pode não parecer um problema maior, mas é importante. Mesmo se você estiver se sentindo bem, converse sobre distúrbios do sono com seu médico antes que a situação saia do controle ou se torne um problema maior.
Dicas para controlar suores noturnos
A melhor maneira de lidar com suores noturnos que você não pode evitar é estar preparado para eles. Minimizar o desconforto e voltar a dormir o mais rápido possível é a melhor maneira de proceder. Algumas dicas para lidar com suores noturnos incluem:
- Fique no escuro. Não acenda muitas luzes quando acordar com suores noturnos, porque isso só vai acordá-lo ainda mais. Ajustar a iluminação no quarto e no banheiro para minimizar a luz forte ajudará a adormecer novamente mais rápido.
- Mude! Tenha uma muda de roupa e roupa de cama por perto, para que você possa se secar e voltar para a cama o mais rápido possível. Mantenha 3 jogos de roupa de cama para que haja um na cama, um limpo e um que esteja sendo lavado.
- Planeje com antecedência. Mantenha um pouco de água fria ao lado da cama para ajudar a refrescar você quando acordar.
- Empilhe-os. Tente dormir em toalhas grossas ou em um cobertor extra para evitar molhar sua roupa de cama. Se a toalha ou o cobertor ficarem encharcados, você pode removê-los e sua roupa de cama por baixo ainda estará fresca e seca.
- Mantenha-o limpo. Use um protetor de colchão sob seus lençóis e em seus travesseiros para ajudar a manter seu colchão limpo.
- Refresque-se. Mantenha seu quarto fresco e evite se agasalhar com roupas e cobertores.
- Ar fresco ajuda. O ar circulando no cômodo com um ventilador de teto, um ventilador de janela ou até mesmo uma janela aberta pode ajudar a evitar que o cômodo fique abafado e muito quente.
Uma palavra de Health Life Guide
O sono é vital para todos, mas pessoas com DII são especialmente propensas a problemas de sono. Levantar para ir ao banheiro, sonhos vívidos e suores noturnos podem afetar o sono. Falar sobre sono com um gastroenterologista pode não parecer intuitivo, mas é um aspecto importante da DII que deve ser controlado. Em alguns casos, trabalhar com um especialista em sono pode ajudar a obter um sono de mais qualidade e, assim, ajudar a reduzir alguns dos efeitos secundários potenciais da perda de sono, como um impacto negativo nos sintomas da DII.