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Índice
Principais conclusões
- Cerca de um terço da população mundial é altamente suscetível ao enjoo.
- Tradicionalmente, as pessoas tomam medicamentos para ajudar a controlar sintomas comuns ou evitam situações que desencadeiam o enjoo.
- Pesquisadores descobriram que exercícios de treinamento visoespacial podem ajudar a reduzir a suscetibilidade ao enjoo.
Você pode treinar seu cérebro para reduzir o enjoo, de acordo com descobertas de pesquisas recentes.
Um estudo de setembro publicado na Applied Ergonomics encontrou uma relação entre a suscetibilidade ao enjoo de movimento e a capacidade visuoespacial. Isso se refere à sua capacidade de identificar e manipular relações visuais e espaciais. A capacidade visuoespacial é o que torna possível julgar distâncias, pegar objetos e caminhar sem esbarrar em objetos.
Pesquisadores descobriram que pessoas com desempenho visuoespacial mais baixo são mais suscetíveis à cinetose, e aquelas com desempenho visuoespacial maior são menos suscetíveis. A boa notícia é que as habilidades visuoespaciais podem enfraquecer e fortalecer, o que significa que as pessoas podem melhorar suas habilidades visuoespaciais e reduzir sua probabilidade de cinetose com treinamento.
“Descobrimos uma possível relação causal entre portadores de enjoo de movimento e habilidades visoespaciais”, diz o autor principal do estudo Joseph Smyth, EngD , pesquisador associado da Universidade de Warwick, à Health Life Guide. “Para a população em geral, acho que esta pesquisa deve dar a eles confiança de que estamos trabalhando em métodos para reduzir a suscetibilidade ao enjoo de movimento.”
Smyth e seus coautores estudaram como o uso crescente de tecnologias avançadas, como carros autônomos, pode ser prejudicado pelo enjoo.
“Há uma necessidade de encontrar novos métodos para reduzir o enjoo de movimento, considerando a quantidade de pessoas que sofrem com ele e o amplo impacto que ele tem em muitas pessoas e indústrias”, escrevem os autores. “Essa necessidade é ainda mais motivada devido aos esforços crescentes para colocar veículos automatizados nas estradas por muitos fabricantes. Sabe-se que veículos automatizados e muitos de seus casos de uso aumentarão a probabilidade de início e gravidade do enjoo de movimento.”
O que isso significa para você
Pesquisadores descobriram que exercícios que visam fortalecer a consciência visual e espacial podem reduzir a sensação de enjoo. Embora esses exercícios ainda não estejam disponíveis publicamente, no futuro você poderá trabalhar para melhorar seu enjoo.
Como o treinamento pode reduzir o enjoo de movimento
Quase todo mundo é suscetível ao enjoo de movimento e um terço da população é altamente suscetível, de acordo com o estudo. Mas além de medicamentos, não há muito que possa ser feito atualmente para conter o enjoo.
Por causa disso, os pesquisadores desenvolveram uma ferramenta de treinamento visuoespacial que foi então testada em dois grupos de participantes. Para a primeira parte, 20 participantes completaram 14 dias de exercícios de treinamento visuoespacial em caneta e papel, seguidos por um teste de simulador 3D.
Para a parte dois, uma coorte diferente de 22 participantes completou exercícios de leitura em uma tela de computador enquanto estava em um carro operado por um motorista, para imitar um veículo totalmente autônomo. Após o passeio de 30 minutos, os participantes do grupo experimental receberam os exercícios de treinamento visuoespacial usados na parte um.
Após um período de treinamento de 14 dias, onde os participantes completaram 15 minutos de tarefas com caneta e papel por dia, as habilidades visuoespaciais melhoraram em 40%. Esse aumento na capacidade visuoespacial foi diretamente responsável por uma redução de 51% na cinetose no simulador e uma redução de 58% no teste na estrada.
A taxa de abandono dos participantes também diminuiu em ambas as partes. Os autores argumentam que este é um forte indicador de uma redução no enjoo de movimento, uma vez que os participantes estavam dispostos e eram capazes de tolerar as simulações.
Compreendendo o enjoo de movimento
O enjoo de movimento ainda é minimamente compreendido. Smyth diz que o entendimento atual da condição vem do livro de 1975, Motion Sickness.
“Desde então, houve uma falta de progresso no campo”, diz Smyth. “Nosso conhecimento como comunidade científica e o campo não cresceu muito. Foi bem chocante pensar que temos todas essas tecnologias… e não entendemos realmente como podemos mitigar os problemas disso.”
O enjoo de movimento é o resultado de uma incompatibilidade entre os sistemas visual, vestibular e somatossensorial resultante de movimento real ou percebido. Ele é tipicamente desencadeado por transporte rodoviário, marítimo, aéreo ou espacial ou por simuladores virtuais, como videogames e realidade virtual. O enjoo de movimento geralmente ocorre quando os passageiros se envolvem em atividades não relacionadas à direção, como ler livros ou navegar em seus telefones.
Os sintomas do enjoo incluem:
- Náusea
- Vômito
- Suando
- Suor frio
- Palidez repentina
- Dor de cabeça
- Sonolência
- Bocejando
- Perda de apetite
- Aumento da salivação
“Quando temos uma incompatibilidade de nossos sentidos, nosso corpo entra em modo de autopreservação, isso é explicado pela hipótese evolucionária”, diz Smyth. “Nosso corpo assume que, uma vez que uma incompatibilidade é sentida, deve ser porque ingerimos algum tipo de veneno, e esse veneno é responsável por essas incompatibilidades. É por isso que vemos as características do suor para empurrar as toxinas para fora da pele, arrotos para aliviar gases e, eventualmente, as pessoas esvaziando o conteúdo de seus estômagos — elas vomitam. Essa é a maneira natural do corpo de se livrar de um veneno suspeito.”
Não é de surpreender que Smyth diga que pessoas que são suscetíveis a enjoo de movimento tendem a não se colocar em situações em que provavelmente sentirão enjoo de movimento novamente. Por exemplo, pessoas que são altamente suscetíveis a enjoo de mar provavelmente não se juntariam à Marinha.
Mas evitar uma situação é uma maneira de se autogerenciar, não tratar, o problema, e tecnologias aprimoradas podem tornar mais difícil para as pessoas evitarem esses tipos de situações. Smyth espera que esses exercícios possam fazer uma diferença real.
“Acreditamos que estamos basicamente capacitando o cérebro a reduzir a dependência visual e de estímulos e ajudando-o a entender melhor os movimentos e, então, esclarecer onde há incompatibilidades e por que essas incompatibilidades ocorrem, em vez de pular diretamente para o conflito sensorial quando o enjoo realmente aparece”, diz ele.
Enjoo de movimento e carros autônomos
À medida que as tecnologias de veículos autônomos e de direção autônoma avançam, os consumidores estão considerando o que querem fazer enquanto o veículo dirige. Smyth diz que o consenso é claro: as pessoas querem se envolver em atividades não relacionadas à direção, como assistir a filmes, ler livros e trabalhar.
“Atualmente, muitas pessoas não conseguem concluir tarefas de trabalho como passageiras, e isso provavelmente será verdade para veículos autônomos e provavelmente piorará um pouco”, diz ele.
Os fabricantes de automóveis já atingiram o limite de Nível 2 de veículos autônomos, conforme definido pela Society of Automotive Engineers International. Embora nenhum veículo de Nível 3 esteja atualmente no mercado, esses veículos serão capazes de assumir o controle total da direção, com o motorista assumindo o controle em outros momentos. Essa transferência de atenção e habilidades sobrecarrega o corpo.
A pesquisa anterior de Smyth analisou o efeito que o enjoo de movimento tem no desempenho humano, incluindo a capacidade de dirigir. Ele descobriu que mesmo o enjoo leve pode ter um impacto significativo nas habilidades de processamento cognitivo e nos tempos de reação.
“Não daríamos o controle a um motorista se soubéssemos que ele estava bêbado”, diz Smyth. “Daríamos o controle a um usuário se soubéssemos que ele estava sofrendo de algum grau de enjoo, mesmo leve?”
O Futuro do Treinamento Visuoespacial
Não é possível comprar um livro de exercícios de treinamento visuoespacial na prateleira hoje em dia, mas Smyth acha que eles estarão no mercado eventualmente. Ele e seus coautores desenvolveram os livros de treinamento usados em seu estudo com base em pesquisas anteriores.
“Esta é a primeira descoberta desse tipo e é um grande passo à frente no campo”, ele diz. “Mas agora o trabalho duro de verdade começa. Precisamos entender quais tipos específicos de habilidades visuoespaciais se dividem em coisas como consciência espacial, espacialidade e rotação mental.”
Ele acredita que esses exercícios serão primeiramente adotados em programas de treinamento existentes onde as pessoas são frequentemente suscetíveis ao enjoo de movimento, como aqueles dentro das empresas militares, de aviação privada, marítimas ou automotivas. Suas descobertas podem então filtrar para consumidores em geral.
Ele diz que isso se tornará uma questão ainda mais urgente no futuro, à medida que a sociedade depende cada vez mais da realidade virtual, dos carros autônomos e de outras tecnologias que podem causar enjoo.
“Queremos ter certeza de que, quando estivermos desenvolvendo tecnologia e carros autônomos, os benefícios não estejam disponíveis apenas para pessoas selecionadas, mas também que sejam acessíveis até mesmo para pessoas tradicionalmente mais suscetíveis ao enjoo”, diz Smyth.