Senescência significa literalmente “o processo de envelhecer”. É definido como o período de declínio gradual que segue a fase de desenvolvimento na vida de um organismo. Então, a senescência em humanos começaria em algum momento na casa dos 20 anos, no auge da sua força física, e continuaria pelo resto da sua vida.
A palavra “senescência” é derivada da palavra latina senex, que significa “velhice”. Nos campos da longevidade e do envelhecimento saudável , senescência é o declínio da saúde e da função associado ao envelhecimento. Existem vários subtermos que frequentemente aparecem, incluindo senescência celular e senescência organismal .
Índice
O que é senescência celular?
Quando as células perdem a capacidade de se dividir por causa de danos ao DNA ou encurtamento dos telômeros , elas passam por uma transformação que resulta em declínio ou destruição. As células se autodestruem (chamado apoptose ) ou entram em um período de declínio (chamado senescência ).
O resultado final é a morte celular, que é uma parte normal do funcionamento biológico e ocorre regularmente no seu corpo.
Acredita-se que células cancerígenas são células que não passam mais pelo processo de senescência e, em vez disso, continuam a se replicar e causar problemas (e tumores). Na verdade, pesquisadores estão trabalhando para desenvolver terapias que façam com que células cancerígenas comecem a envelhecer mais como células normais — em outras palavras, cientistas querem induzir senescência normal nessas células como uma forma de combater o câncer.
Seu corpo e a senescência
Embora a senescência celular possa ser algo bom porque as células estão continuamente se substituindo, seu corpo eventualmente entrará em um período de declínio conhecido como senescência organismal (em outras palavras, senescência do organismo).
Como eu disse acima, esse processo começa quando seu corpo está totalmente desenvolvido e você está no pico de força, e continua pelo resto da sua vida. Nesse tipo de senescência, o dano acumulado no seu corpo começa a interferir na capacidade do corpo de funcionar. Essa interferência causa os efeitos que frequentemente associamos ao envelhecimento.
Longevidade, envelhecimento saudável e senescência
A ciência ainda não encontrou uma maneira de interromper o processo de senescência em relação aos humanos, e alguns pesquisadores (embora não todos) argumentam que nunca seremos capazes de pará-lo.
Mas podemos desacelerar isso. Seu objetivo, então, é desacelerar o processo de senescência o máximo possível. Você pode fazer isso:
- Mantenha uma dieta saudável: isso fornece ao seu corpo os nutrientes necessários para reparar danos e combater danos futuros.
- Redução do estresse: isso evita danos a longo prazo causados pela exposição excessiva aos hormônios do estresse e ao estado fisiológico que eles criam.
- Evitar exposição a substâncias danosas: Isso ajuda a limitar a quantidade de danos aos tecidos do seu corpo. Evite exposição excessiva a luzes UV, poluição e toxinas.
- Exercitar-se mais: isso ajuda seu corpo a construir tecidos fortes que resistem a danos.
- Prevenção de doenças: consulte seu médico para exames de rotina e mantenha sua pressão arterial, peso e outros fatores de risco sob controle.