No tratamento da síndrome de hiperventilação , o componente mais essencial do plano é a calma. Enquanto respirar mais (mais rápido e mais profundamente) pode ser causado por várias condições de saúde, a verdadeira síndrome de hiperventilação é o resultado de ansiedade ou um ataque de pânico.
A hiperventilação desencadeia uma diminuição nos níveis de dióxido de carbono no sangue, razão pela qual a pessoa também pode sentir tontura ou vertigem, ou experimentar sensações de formigamento ou dormência nos braços ou ao redor da boca. Por essas e outras razões, a hiperventilação pode ser assustadora para a pessoa afetada, bem como para a pessoa que tenta ajudar a tratá-la, apenas aumentando a sensação de pânico e piorando a situação.
Se você acha que a hiperventilação de alguém é devido ao estresse ou uma reação semelhante, os seguintes passos podem ajudar. Dito isso, se o paciente estiver reclamando de dor no peito que não passa, especialmente com histórico de doença cardíaca, ligue para o 911.
Índice
Defina o tom
Pacientes com síndrome de hiperventilação podem ter transtornos de ansiedade que causam comportamento errático ou perigoso. Na maioria das vezes, eles estão apenas assustados.
Use uma voz e comportamento uniformes para se dirigir ao paciente. Se você estiver calmo, será mais fácil para a pessoa que está com hiperventilação se sentir calma também.
Procure por certos sintomas
Faça o seu melhor para determinar se a pessoa está realmente sofrendo de síndrome de hiperventilação. Existem muitas causas de falta de ar que podem levar a padrões respiratórios semelhantes. Alguns sintomas comuns da síndrome de hiperventilação incluem:
- Dormência e formigamento nos dedos e lábios
- Espasmos nas mãos e pés
- Aumento da frequência cardíaca
- Boca seca
Se você tiver dúvidas se alguém está ou não passando por uma emergência médica, seja cauteloso e peça ajuda médica.
Guie a respiração deles
Se o paciente já teve síndrome de hiperventilação antes, ele pode conhecer algumas estratégias de relaxamento para ajudar a alcançar a calma e restaurar os padrões respiratórios normais, como imagens guiadas e exercícios de respiração profunda .
De sua parte, você pode encorajar a pessoa a respirar lenta e profundamente. Um truque: peça para o indivíduo prender a respiração pelo máximo de tempo possível, depois expire e prenda outra respiração. Repitam esse exercício juntos até que o paciente comece a se sentir menos ansioso.
Aqui estão mais alguns exercícios respiratórios fáceis para tentar reduzir o estresse e restaurar o controle adequado da respiração:
- Respiração nasal alternativa
- Respiração contada
- Respiração diafragmática consciente
- Visualização da respiração
Evite o truque do “saco de papel”
Nunca incentive alguém a respirar em um saco de papel . Embora já tenha sido pensado que respirar novamente o ar exalado poderia ajudar a restaurar o dióxido de carbono perdido, não há evidências de que isso realmente funcione no caso da síndrome de hiperventilação. Na verdade, pode causar níveis perigosamente baixos de oxigênio.
Saiba quando consultar um médico
Se o paciente estiver com dificuldade para controlar os sintomas, você pode incentivá-lo a consultar um profissional de saúde que pode reavaliar seu plano geral de tratamento, que pode incluir uma combinação de terapia cognitiva, técnicas de redução do estresse e medicamentos (ansiolíticos, antidepressivos, lítio).