Transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é uma condição de saúde mental que causa preocupação excessiva acompanhada de outros sintomas. É um dos transtornos de ansiedade . Seu profissional de saúde pode ajudá-lo a encontrar as opções de tratamento certas que podem ajudá-lo a controlar essa condição.
Embora você possa começar o processo consultando um médico de atenção primária, seu profissional pode encaminhá-lo a um psicólogo, psiquiatra, enfermeiro psiquiátrico ou outro profissional de saúde mental para tratamento. Todos eles são especializados no tratamento de transtornos de ansiedade.
Muito bem / Nusha Ashjaee
Índice
Medicamentos prescritos
Medicamentos prescritos não podem curar o TAG, mas podem ajudar a controlar os sintomas.
Antes de tomar qualquer medicamento, você deve discutir os possíveis efeitos colaterais e certificar-se de mencionar todos os outros medicamentos prescritos e de venda livre (OTC) que você está tomando para evitar possíveis interações.
Os medicamentos prescritos comuns para TAG são antidepressivos e ansiolíticos, como benzodiazepínicos.
Os antidepressivos incluem:
- Inibidores da recaptação da serotonina (ISRS)
- Inibidor da recaptação de serotonina-norepinefrina (IRSN)
- Antidepressivos tricíclicos
- Inibidores da monoamina oxidase (IMAO)
Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) incluem:
- Fluoxetina (Prozac)
- Paroxetina (Paxil)
- Sertralina (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
Os inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina (IRSNs) incluem:
- Duloxetina (Cymbalta)
- Cloridrato de venlafaxina (Effexor XR)
Terapias
Psicoterapia, também chamada de terapia da fala, é um tratamento comum para o TAG.
Na terapia da fala, você conversa com um terapeuta sobre sua condição e trabalha para entender, reduzir e controlar seus sintomas.
Tratamento combinado
Seu médico pode combinar medicamentos prescritos com psicoterapia.
Seu médico pode recomendar terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar você a controlar o TAG.
A TCC ensina você a mudar padrões de pensamento e comportamentos. É um tratamento de curto prazo que se concentra em ajudar você a mudar como reage a situações que causam ansiedade. Você identifica e modifica pensamentos que causam ansiedade.
Outro componente dessa abordagem é a exposição, que permite que você enfrente seus medos e os supere.
Quando você faz terapia cognitivo-comportamental, seu médico também pode recomendar relaxamento e outros exercícios mente-corpo para ajudar você.
Redução do estresse com base na atenção plena
A redução do estresse baseada em atenção plena (MBSR) é um tipo de tratamento que aumenta o relaxamento por meio da meditação. O MBSR permite que você se concentre no presente e se torne consciente do momento atual.
Tratamentos Alternativos
Ao procurar tratamentos para GAD, você pode encontrar muitas opções alternativas. É importante discuti-las com seu médico antes de experimentá-las para evitar possíveis interações e efeitos colaterais.
Aviso sobre interações vitamínicas
Algumas vitaminas, minerais e ervas podem interferir com medicamentos. Eles podem ser especialmente perigosos se você já estiver tomando medicamentos prescritos para GAD.
Ervas e suplementos alternativos incluem:
- Extrato de kava
- Erva de São João
- Óleo de lavanda
- Triptofano
- 5-hidroxitriptofano
- S-adenosil-L-metionina
Outros tratamentos alternativos incluem:
- Aromaterapia
- Acupuntura
- Meditação
- Musicoterapia
- Massagem
- Visualizações
- Ioga
Estilo de vida
Existem mudanças de estilo de vida que você pode fazer para ajudar a lidar com o TAG. Converse com seu médico antes de fazer qualquer mudança drástica em seu estilo de vida e não se esqueça de buscar apoio de outras pessoas.
Dormir
É importante dormir o suficiente todas as noites para ajudar sua saúde geral e o GAD. Se você estiver tendo problemas de sono, converse com seu médico.
Dieta
Sua dieta afeta como você se sente, então comer saudável é importante. Considere eliminar a cafeína e o álcool porque eles podem piorar os sintomas do TAG.
Exercício
Exercícios ajudam a diminuir o estresse e podem ajudar você a controlar os sintomas de ansiedade. Tente se manter ativo todos os dias e pense em se juntar a uma academia ou grupo de fitness.
Evite fumar
Pesquisas mostram que parar de usar produtos de nicotina e evitar fumar pode reduzir a ansiedade. Peça ajuda ao seu médico se você estiver tendo problemas para evitar a nicotina e estiver lidando com um vício.
Grupos de apoio
Pergunte ao seu provedor de saúde sobre grupos de apoio locais para GAD. Pode ser útil discutir o que você está passando com outras pessoas e compartilhar ideias. Um grupo de apoio oferece compreensão, empatia e conexões.
Uma palavra de Health Life Guide
Você pode se sentir assustado ou envergonhado sobre buscar tratamento para um transtorno de ansiedade. Esses sentimentos são normais, e muitas pessoas os vivenciam. No entanto, você não quer que eles o impeçam de obter a ajuda de que precisa.
Para obter o tratamento certo, é importante ser honesto e aberto sobre seus sintomas. Se você acha que um profissional médico não está lhe fornecendo o mais alto nível de cuidado ou não está ouvindo você, então considere consultar um profissional de saúde diferente. Seu médico de atenção primária pode encaminhá-lo para outra pessoa especializada no tratamento de TAG.
Seu provedor de saúde pode recomendar uma combinação de tratamentos de prescrição, terapia e estilo de vida. Converse com um profissional de saúde antes de tentar opções alternativas, como ervas ou suplementos, que podem interagir com seus medicamentos.