Pode parecer uma pergunta estranha, mas como o tamanho do pescoço afeta o sono? As mulheres geralmente não sabem o tamanho do pescoço, e os homens podem usar a medida para comprar camisas sociais de colarinho. Surpreendentemente, o tamanho do seu pescoço pode ser útil para determinar seu risco de vários distúrbios do sono, incluindo ronco e apneia do sono . Isso provavelmente é verdade por alguns motivos. Aprenda sobre o papel do tamanho do seu pescoço na anatomia associada a distúrbios respiratórios do sono, como apneia obstrutiva do sono.
Índice
Tamanho do pescoço e a relação com a apneia obstrutiva do sono
Por que o tamanho do seu pescoço pode aumentar o risco de ter apneia do sono? Primeiro, à medida que um indivíduo se torna mais acima do peso ou obeso, uma área do corpo que se torna maior em circunferência é o pescoço. Portanto, um pescoço grande provavelmente corresponde ao aumento do tecido adiposo em outras partes do corpo, incluindo na base da língua e no revestimento das vias aéreas. Além de ter um estômago grande, também haverá aglomeração de tecido ao longo das vias aéreas, especialmente na garganta.
Quando a via aérea se estreita, é mais provável que entre em colapso parcial, causando hipopneias ou, com vibração, o som do ronco. Ela também pode fechar completamente durante o sono, causando apneia obstrutiva do sono.
Se um indivíduo tem tecidos aumentados na parte de trás da boca e garganta — como amígdalas grandes, adenoides ou língua — isso também contribuirá. Uma mandíbula inferior menor pode empurrar a língua de volta para a garganta. O peso do próprio tecido do pescoço também pode levar as vias aéreas moles a entrarem em colapso, especialmente se a gravidade contribuir quando a pessoa estiver dormindo de costas.
Quando o tamanho do pescoço é muito grande e o que pode ser feito?
Os homens podem saber o tamanho do colarinho usando camisas sociais ou ternos, mas as mulheres geralmente não medem o pescoço para roupas. Para avaliar o risco de problemas respiratórios durante o sono, a circunferência, ou distância ao redor do pescoço, é normalmente medida com uma fita métrica de papel ou plástico no consultório médico. Em geral, isso é considerado um fator de risco para ronco e apneia do sono quando a circunferência é maior que 17 polegadas (43,2 centímetros) para homens e maior que 16 polegadas (40,6 centímetros) para mulheres.
Assim, o tamanho do pescoço pode ter um impacto significativo na sua capacidade de dormir. Os médicos do sono geralmente medem a circunferência do pescoço, pois ela pode ser tão útil quanto a altura e o peso para determinar seu risco de ter problemas respiratórios durante o sono. No contexto certo de sintomas e outros sinais, pode ser uma evidência adicional que sugere a necessidade de uma avaliação mais aprofundada.
Como regra geral, se o tamanho do seu pescoço for muito grande, a perda de peso ajudará a diminuir o tamanho do pescoço. Em alguns casos, a avaliação por um cirurgião plástico pode ser necessária para buscar tratamentos que possam reduzir o tecido excessivo, incluindo estabilização ou remoção de gordura ou pele.
Uma palavra de Health Life Guide
Se você está preocupado com ronco ou apneia do sono, consulte um médico do sono para buscar mais testes e opções de tratamento, incluindo o uso de um aparelho oral ou pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) . Se necessário, essas terapias podem ajudar a aliviar a condição e ajudar você a dormir e se sentir melhor.
Ao simplesmente medir o tamanho do seu pescoço, você pode trilhar um caminho que leva a uma melhor saúde a longo prazo.