Lidar com a dor após a cirurgia não significa necessariamente tomar mais medicamentos prescritos para dor. Os medicamentos para dor certamente têm seu lugar no controle da dor, mas há estratégias adicionais que podem ajudar você a lidar com a dor da cirurgia. Usar uma combinação de estratégias para controlar a dor da cirurgia pode ser muito útil e proporcionar um alívio melhor da dor do que apenas medicamentos.
Índice
Como controlar a dor após um procedimento cirúrgico
Experimente estas dicas para ajudar você a controlar qualquer dor que possa sentir após a cirurgia.
Fique à frente da dor
Antecipar-se à dor significa não esperar até que sua dor esteja severa antes de tomar seu medicamento. Se você esperar até que sua dor esteja severa ou aumentando, será mais difícil controlá-la, especialmente depois de esperar que o medicamento seja absorvido pelo seu corpo e faça efeito.
Nos dias imediatamente após a cirurgia, tente tomar sua medicação para dor conforme prescrito pelo seu cirurgião. Conforme sua dor melhora, você pode estender o tempo entre as doses até que consiga parar de usá-la completamente.
Considere medicamentos analgésicos sem receita
Você não precisa necessariamente escolher entre tomar analgésicos prescritos ou não tomar.
Com a aprovação do seu médico, medicamentos de venda livre para dor, como AINEs ou Tylenol , podem ajudar a aliviar a dor que não é grave o suficiente para exigir medicamentos prescritos, mas não melhorou o suficiente para justificar nenhuma medicação para dor. Pergunte ao seu médico se há um medicamento de venda livre apropriado para você.
Durma o suficiente
O sono é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para controlar sua dor. O sono adequado melhora sua capacidade de lidar com a dor, acelera a cura e pode realmente reduzir a dor.
Infelizmente, alguns pacientes sofrem de insônia após a cirurgia . O truque é reduzir sua dor o suficiente para dormir bem, o que pode exigir medicação junto com posicionamento adequado.
Aumente lentamente a atividade física
O que parece bom quando você está fazendo pode não parecer muito bom algumas horas depois. Quando você está se recuperando de uma cirurgia, sentir-se melhor pode parecer um convite para retornar às suas atividades normais. Infelizmente, é muito fácil fazer demais, o que aumenta seu nível de dor e dificulta o avanço com sua atividade física.
Aumente sua atividade física lentamente – não mais do que alguns minutos extras por dia – até que você esteja realmente recuperado do procedimento e consiga retornar ao seu potencial máximo.
Não fique sentado por muito tempo
Ficar sentado ou deitado no mesmo lugar por muito tempo pode causar mais dor. Levantar e caminhar a cada uma ou duas horas durante o dia ajuda a evitar que você fique rígido e tem o benefício adicional de diminuir o risco de desenvolver coágulos sanguíneos após o procedimento.
Muitas pessoas evitam andar porque a mudança de sentar para ficar em pé pode ser dolorosa. Se sua dor for tão forte que você não consiga completar tarefas simples como ficar de pé e andar, você deve consultar seu cirurgião.
Considere fazer o que você normalmente faria
Só porque você fez uma cirurgia não significa que as formas que você normalmente usa para controlar a dor não funcionarão.
Por exemplo, se você perceber que quando tem uma dor ou desconforto normal, sua dor responde melhor ao ibuprofeno (Advil) do que ao naproxeno (Aleve), sua dor cirúrgica provavelmente responderá de forma semelhante. O mesmo vale para compressas quentes e outros analgésicos que você pode usar regularmente.
Prepare o local da cirurgia
Uma das coisas mais simples que você pode fazer para evitar a dor da cirurgia é apoiar a incisão cirúrgica. Apoiar significa apenas segurar o local da incisão/cirurgia quando você faz qualquer coisa que possa causar estresse no local, incluindo ficar de pé, espirrar e tossir .
Minimizar o estresse na incisão reduzirá a dor que você sente no local e reduzirá suas chances de complicações graves, como deiscência e evisceração .
Gerencie seus níveis de estresse
O estresse é o inimigo do bom controle da dor. Um aumento no estresse pode e frequentemente aumenta a dor. A cirurgia é um tipo de estresse físico e, embora isso não possa ser evitado, o estresse emocional pode ser minimizado.
Tente evitar situações e até mesmo pessoas que tendem a aumentar seu nível de estresse nos primeiros dias de sua recuperação. Técnicas de redução de estresse, como respiração profunda e exercícios de relaxamento, podem ser muito benéficas.
Evite fatores agravantes
Há uma velha piada que diz mais ou menos assim:
- Paciente: “Dói quando faço isso!”
- Profissional de saúde: “Pare de fazer isso!”
Embora isso seja para ser engraçado, também há um fundo de verdade nisso. Se levantar as mãos acima da cabeça dói, evite. A dor é um excelente indicador de atividades que você deve evitar ou limitar durante sua recuperação.
O ditado “sem dor, sem ganho” não se aplica à cirurgia. Alguma dor pode ser inevitável, como durante a fisioterapia, mas evitá-la é tipicamente uma coisa boa.
Uma palavra de Health Life Guide
O bom senso ajudará muito a lidar com sua dor após a cirurgia. Evite exagerar, tome sua medicação conforme prescrito, ouça seu cirurgião e ouça seu corpo.
Se sua dor não for controlada, impossível de controlar ou estiver piorando em vez de melhorar, é hora de ligar para seu cirurgião para obter mais conselhos. Lembre-se, a dor pode ser uma parte normal do processo de cura, mas a piora da dor ou uma dor que está além do que lhe foi dito para antecipar pode ser um sinal de um problema sério.