Se você já passou por momentos de velhice — um termo não médico para falhas mentais — você não está sozinho. Alguns anos atrás, eu estava comprando mantimentos e tinha acabado de passar meu cartão de débito. A máquina pediu meu PIN, que eu já havia digitado centenas de vezes antes, e eu congelei. Não conseguia me lembrar dele nem que a vida dependesse disso. Enquanto o caixa me olhava como se eu fosse um possível ladrão de identidade, rapidamente cancelei a transação e troquei para um cartão de crédito que não exigia PIN.
Minha avó morreu de Alzheimer . A mãe dela também. Meu pai tem 70 anos e não mostra sinais da doença, mas sua mãe e avó não a desenvolveram até o final dos 80 anos. Ainda não sabemos se a doença atingirá três ou mais gerações seguidas.
Embora eu estivesse na casa dos 30 anos quando esqueci meu PIN de débito, não pude deixar de me perguntar se havia algo realmente errado comigo. Acho que eu era jovem demais para chamar o que aconteceu de um momento de velhice, mas, na realidade, foi só isso.
Eu estava com sono e estressado naquele dia — duas coisas que podem trazer aqueles temidos momentos de terceira idade. Algumas semanas depois, voltei à loja, mas dessa vez estava calmo e descansado. Lembrei do meu PIN sem problemas.
Com o tempo, o cérebro frequentemente experimenta alguma perda de memória normal relacionada à idade. Isso acontece por muitas razões, como diminuição de neurotransmissores e tamanho do cérebro, o que pode tornar mais difícil prestar atenção e processar informações. Pessoas com perda de memória normal relacionada à idade, no entanto, geralmente conseguem compensar essas mudanças usando listas e outros recursos de memória. Em outras palavras, os momentos seniores geralmente não prejudicam o funcionamento diário.
Um tipo comum de momento sênior tem um nome científico: parafasia literal . É quando distorcemos uma palavra substituindo um som por outro. Esquecer temporariamente nomes, números de telefone ou por que você subiu as escadas (“O que eu ia pegar?”) também são momentos seniores comuns.
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É um momento de velhice ou um sinal de demência?
Quando momentos de velhice dificultam o gerenciamento de assuntos diários, eles podem ser sinais de alerta precoce da doença de Alzheimer ou outra demência. Se você acha que seus momentos de velhice vão além do reino de pequenos aborrecimentos e deslizes ocasionais, certifique-se de consultar um médico para que seus sintomas possam ser avaliados. Pode haver muitas causas para seus sintomas, mas a única maneira de descobrir o que está acontecendo é fazer um diagnóstico completo.
O que é preocupante é que é difícil saber se os momentos de velhice nunca irão progredir além do que é normal ou se os momentos de velhice são o começo de algo pior. Há também a possibilidade de que esses momentos de velhice sejam sinais de comprometimento cognitivo leve (CCL) , um meio termo entre a perda de memória normal relacionada à idade e a demência. É por isso que é importante anotar os momentos de velhice ao longo do tempo e também pedir a outras pessoas que lhe digam se notaram que os momentos estão se tornando mais frequentes.
Reduzindo os momentos de velhice
Nossa sociedade acelerada provavelmente aumenta as chances de termos momentos de velhice. A multitarefa torna mais difícil reter fatos porque não estamos dando a nenhuma informação nossa atenção total. Além disso, a fadiga e o estresse que muitos de nós experimentamos porque estamos sobrecarregados de trabalho reduzem nossa capacidade de concentração e de prestar atenção aos detalhes.
Aqui estão algumas dicas para reduzir a incidência de momentos de velhice:
- Faça uma coisa de cada vez.
- Observe a aparência, o cheiro, o sabor e a sensação das coisas, bem como o que está acontecendo, para se lembrar de algo de várias maneiras.
- Relembre memórias em sua mente para reforçá-las.
- Durma o suficiente.
- Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse.
- Reduza a desordem mental usando calendários, listas e dispositivos como assistentes digitais pessoais (PDAs)
- Tente usar truques de memória ( Mnemônicos )
Uma palavra de Health Life Guide
Os momentos de velhice podem ser assustadores, mas na maioria das vezes são apenas um resultado do processo normal de envelhecimento do cérebro. A menos que estejam interferindo na sua capacidade de gerenciar as atividades do dia a dia, algumas mudanças no estilo de vida devem ajudar você a transformar seus momentos de velhice em apenas aborrecimentos ocasionais.