A ovulação ocorre quando os ovários de uma pessoa liberam um óvulo maduro. Isso geralmente acontece na metade do ciclo menstrual, por volta do dia 14. Após a ovulação, o óvulo viaja dos ovários para as trompas de falópio, onde pode ser fertilizado se houver espermatozoides. Se um óvulo for fertilizado e se implantar no útero, ocorre uma gravidez.
Saber quando você ovula pode ajudar você a engravidar ou evitar a gravidez. Você tem mais probabilidade de engravidar se tiver relações sexuais desprotegidas até três dias antes, ou até um dia depois, de ovular. Isso porque o esperma pode sobreviver no trato reprodutivo por dias, mas uma vez que um óvulo é liberado, há apenas um pequeno período de tempo em que ele pode ser fertilizado nas trompas de falópio.
Saiba mais sobre a ovulação e seu papel na gravidez abaixo.
Índice
Processo
Quem ovula?
A maioria das pessoas com ovários que passaram pela puberdade , mas ainda não passaram pela menopausa, têm um ciclo menstrual e, portanto, ovulam.
A ovulação ocorre quando um óvulo é liberado dos ovários. O ciclo começa no primeiro dia da sua menstruação e dura até o dia anterior à sua próxima menstruação. Em média, um ciclo menstrual dura 28 dias, embora possa ser mais longo ou mais curto.
A ovulação ocorre aproximadamente no meio do ciclo , ou 14 a 16 dias antes do início do seu período. Embora a maioria das pessoas com útero tenha dois ovários, apenas um óvulo é liberado a cada mês na maioria das circunstâncias.
O ciclo de uma pessoa inclui duas fases.
A fase folicular é a primeira metade do ciclo, quando seu corpo produz o hormônio folículo-estimulante (FSH) e o hormônio luteinizante (LH).
- O FSH causa o crescimento de vários folículos ovarianos, cada um dos quais contém um óvulo. Em algum momento, um folículo se desenvolve mais rápido que o resto. Este é o óvulo que será liberado na ovulação.
- Nesse ponto, os níveis de estrogênio fazem com que os níveis de FSH caiam, então um folículo continua a se desenvolver.
- Um aumento de LH nos dias que antecedem a ovulação ajuda o óvulo a amadurecer, preparando-o para uma possível fertilização.
A fase lútea é a segunda metade do ciclo quando ocorre a liberação real de um óvulo dos ovários. Isso ocorre tipicamente de 10 a 12 horas após os picos de LP.
- Nesse ponto, o óvulo é coletado pelas fímbrias tubárias — as protuberâncias em formato de dedos da trompa de Falópio — e começa sua jornada pelo trato reprodutivo.
- Se o óvulo for fertilizado na trompa, ele se moverá para o útero e se implantará, resultando em gravidez; se não for fertilizado, ele se desintegrará conforme se move pelo útero. Se a gravidez não se implantar no útero, isso pode levar a uma gravidez ectópica .
Sinais de ovulação
Algumas pessoas apresentam sinais sutis de ovulação , como inchaço, dor em um lado do estômago ou manchas. Outras maneiras de monitorar a ovulação incluem:
- Alterações no muco cervical
- Temperatura corporal basal
- Testes de ovulação em casa
Alterações no muco cervical
O colo do útero produz naturalmente muco, que muda de cor e consistência ao longo do ciclo menstrual. Nos dias antes da ovulação, seu muco cervical pode aumentar de volume e assumir uma consistência de clara de ovo.
Muitas pessoas têm uma sensação de umidade durante esses dias. Depois que você ovula, seu muco cervical ficará pegajoso e com aparência turva, e haverá muito menos dele.
Temperatura Corporal Basal
Outra maneira de prever a ovulação é monitorar sua temperatura corporal basal.
A maioria das pessoas experimenta um pequeno aumento na temperatura corporal em torno da ovulação. A mudança é muito pequena — entre 0,4 e 0,8 de um grau Fahrenheit. Por isso, para prever a ovulação usando a temperatura, você deve comprar um termômetro corporal basal especial (que medirá a temperatura com duas casas decimais) e medir sua temperatura todos os dias no mesmo horário, geralmente antes de sair da cama.
Rastreamento de sinais de ovulação
Muitos aplicativos estão disponíveis para ajudar as pessoas a monitorar suas temperaturas corporais basais, muco cervical e outros sintomas para prever a ovulação. Eles incluem:
- Dica
- Óvia
- Brilho
- Rastreador de Período por GP Apps
- Ciclos Naturais
- Kindara
- Flo
Testes de ovulação em casa
Muitas pessoas usam testes de ovulação caseiros, que monitoram o aumento de LH, permitindo que você saiba quais são provavelmente seus dias mais férteis.
De acordo com um estudo, aqueles que usam testes caseiros direcionam a relação sexual efetivamente para a janela fértil, e há uma probabilidade maior de gravidez com um timing bem-sucedido. Sexo no dia anterior ao pico de LH — que é identificável apenas por testes caseiros que medem o estrogênio — aumenta significativamente a probabilidade de gravidez.
Gravidez
Saber quando você ovula pode ajudar você a engravidar — ou evitar engravidar:
- Se você está tentando engravidar: As chances de gravidez são maiores se você fizer sexo dois a três dias antes da ovulação ou no dia da ovulação.
- Se você está tentando evitar engravidar: Usar controle de natalidade é seu melhor método de prevenção de gravidez. O esperma pode viver por até cinco dias no trato reprodutivo, então você vai querer evitar sexo desprotegido por pelo menos cinco dias antes da ovulação e dois dias depois.
Quando a ovulação não ocorre
A maioria das pessoas que tem um ciclo menstrual regular ovula. No entanto, há alguns momentos em que você não ovulará, incluindo:
- Durante a gravidez
- Se você estiver amamentando
- Ser diagnosticado com uma condição médica que interfere na ovulação, como a síndrome dos ovários policísticos (SOP)
- Tomar algumas formas de controle de natalidade
O controle de natalidade impede a ovulação?
A maioria das formas de controle de natalidade hormonal — incluindo a pílula e os DIUs hormonais — interrompem a ovulação. Seu ciclo retornará quando você interromper essas formas de controle de natalidade. O tempo que leva para ovular novamente dependerá do tipo de controle de natalidade que você estava usando.
Reprodução Assistida
Algumas pessoas — incluindo aquelas com SOP — não ovulam regularmente. Isso pode causar ou contribuir para a infertilidade.
Com a reprodução assistida, medicamentos podem ser usados para estimular o desenvolvimento de múltiplos óvulos, que podem ser liberados durante a ovulação. Outros medicamentos que estimulam o LH são então usados para “desencadear” a ovulação para ocorrer — estes são conhecidos como injeções de gatilho.
A inseminação ou relação sexual pode ser programada para coincidir com a ovulação, a fim de aumentar as chances de gravidez.
Engravidar sem ovulação
Durante a fertilização in vitro, os óvulos são recuperados diretamente dos folículos ovarianos. Para pessoas que não ovulam mesmo com assistência, isso pode permitir a gravidez.
Uma palavra de Health Life Guide
Entender a ovulação é uma parte essencial do cuidado com a sua saúde. Saber quando você ovula pode ajudar você a engravidar mais rápido ou evitar uma gravidez indesejada.
Para a maioria das pessoas, a ovulação ocorre por volta do dia 14 do ciclo menstrual. No entanto, isso pode variar de pessoa para pessoa. Rastrear sinais no seu corpo, como uma quantidade maior de muco cervical claro ou uma mudança na temperatura corporal basal, pode lhe dar informações mais precisas sobre quando você está ovulando.
Embora possa haver uma curva de aprendizado para monitorar seu ciclo menstrual e entender quando você ovula, os aplicativos tornam mais fácil do que nunca assumir o controle de sua fertilidade. Você também pode tentar usar um teste de ovulação em casa para aumentar suas chances de monitorar a ovulação com precisão.