Uma fobia é um medo excessivo, persistente e irracional de algo, e é um tipo de transtorno de ansiedade. Pode ser direcionado a objetos, lugares, atividades, situações, animais ou pessoas. Todos nós tentamos evitar coisas que nos fazem sentir desconfortáveis, mas pessoas com fobias trabalham duro para evitar o que as assusta, tanto que isso atrapalha suas atividades diárias. Os sintomas podem variar de levemente inconvenientes (como suor) a incapacitantes (como comportamentos de evitação que fazem alguém perder oportunidades importantes).
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Índice
O que é uma fobia?
Uma fobia é um tipo de transtorno de ansiedade que aumenta as ameaças percebidas e desencadeia respostas exageradas de estresse.
A Associação Psiquiátrica Americana identifica três categorias principais de fobias:
- A fobia social, agora chamada de transtorno de ansiedade social , é quando as pessoas temem irracionalmente ser humilhadas, envergonhadas ou julgadas por outros em situações sociais. Pessoas e grupos desconhecidos podem ser particularmente angustiantes
- Agorafobia se refere a um medo intenso e debilitante de lugares públicos e situações onde é difícil escapar ou embaraçoso sair. Isso pode incluir espaços fechados e/ou abertos. Muitas pessoas com agorafobia também têm sintomas de pânico ou transtorno do pânico, que envolve medo intenso mais sintomas físicos desconfortáveis, como tremores, palpitações cardíacas e suor
- Fobias específicas, conhecidas como fobias simples , são o tipo mais comum de fobias. Essas fobias podem ser de animais (como cães e gatos ), pessoas ( como palhaços e profissionais de saúde), ambientes (como lugares escuros ou altos) e situações (como voar ou pegar um trem)
Fobias Específicas
- Acrofobia: Medo de altura
- Amaxofobia : Medo de dirigir
- Androfobia: Medo de homens
- Aracnofobia : Medo de aranhas
- Automatonofobia : Medo de animatrônicos
- Cronofobia : Medo do tempo
- Cinofobia : Medo de cães
- Misofobia : Medo de germes
- Megalofobia : Medo de objetos grandes
- Pedofobia: Medo de crianças
- Fasmofobia : Medo de fantasmas
- Espectrofobia: Medo de espelhos
- Talassofobia: Medo de águas profundas
- Tocofobia: Medo do parto
- Tripofobia : Medo de padrões repetitivos de buracos
- Zoofobia: Medo de animais
Sintomas
Os sintomas geralmente se sobrepõem em diferentes tipos de fobias. As reações psicossociais e físicas comumente experimentadas relacionadas a fobias incluem:
- Sentimentos incontroláveis e severos de pânico e ansiedade: Efeitos físicos associados à ansiedade, como náusea, suor, rubor, palpitações cardíacas e tremores. Outros sintomas físicos incluem aumento da frequência cardíaca, falta de ar, sensação de asfixia, dor ou desconforto no peito, dor de estômago, sensação de tontura ou desmaio, sensação de perda de controle ou dormência de “enlouquecer” e calafrios ou ondas de calor
- Evitação intencional: Pessoas com fobias podem tentar evitar as coisas que lhes causam medo e ansiedade intensos. Dependendo da fobia exata, isso pode parecer evitar tudo, desde conhecer novas pessoas até entrar em elevadores, evitar voar em um avião ou até mesmo sair de casa.
- Entender o medo é irracional, mas incapaz de controlar a resposta de exposição: Quando alguém tem uma fobia, ele está ciente de que sua reação é exagerada, mas incapaz de remediá-la sem ajuda. Fobias não tratadas são limitantes da vida, pois causam interferência significativa nas atividades diárias e nos relacionamentos interpessoais
A diferença entre medo e fobia
Todos sentem medo, mas nem todos têm fobia. A diferença está no grau de ansiedade envolvido e por quanto tempo um alto nível de ansiedade persiste. Por exemplo, é normal sentir-se ansioso perto do pit bull do seu vizinho, mas você pode ter uma fobia se evitar seu vizinho por medo de ver o cachorro dele. O que as pessoas com fobias têm medo geralmente representa pouco ou nenhum perigo. Além disso, medos regulares e cotidianos não requerem tratamento, enquanto fobias podem se tornar cronicamente incapacitantes na ausência de tratamento.
Diagnóstico
O diagnóstico de fobias é baseado em critérios do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª Edição ( DSM-5) e exige que a resposta seja desproporcional a qualquer ameaça real.
Os elementos necessários para um diagnóstico de fobia incluem:
- A exposição à fobia quase sempre desencadeia uma resposta de estresse exagerada
- O medo, a ansiedade ou a aversão são persistentes, durando normalmente seis ou mais meses
- Isso resulta em evitação ou em suportar extrema angústia
- O funcionamento diário é prejudicado, impactando relacionamentos e oportunidades
- A perturbação não é melhor explicada pelos sintomas de outro transtorno mental, incluindo medo, ansiedade e evitação de situações associadas a sintomas de pânico ou outros sintomas incapacitantes (como na agorafobia); objetos ou situações relacionadas a obsessões (como no transtorno obsessivo-compulsivo); lembretes de eventos traumáticos (como no transtorno de estresse pós-traumático); separação de casa ou de figuras de apego (como no transtorno de ansiedade de separação); ou situações sociais (como no transtorno de ansiedade social)
Um profissional de saúde mental pode perguntar sobre os sintomas atuais e o histórico familiar, principalmente se outros membros da família tiveram fobias. Você também pode ser questionado sobre qualquer experiência ou trauma que possa ter desencadeado a fobia, como um ataque de cachorro que levou ao medo de cães.
Quando procurar ajuda
Obter ajuda é uma maneira eficaz de tratar fobias. Se você estiver apresentando sintomas novos ou agravados de fobias, é essencial que você procure ajuda para reduzir seu impacto em seu sustento e qualidade de vida. Se seu plano de tratamento atual parou de funcionar, você também deve entrar em contato com seu provedor de saúde.
Lembre-se de que seu médico ou profissional de saúde mental entende a natureza de suas fobias e pode ajudá-lo a se recuperar.
Para obter mais informações sobre como obter ajuda, visite:
- Associação de Transtornos de Ansiedade da América (ADAA)
- Fóbicos Anônimos em (760) 322-COPE
As fobias infantis geralmente se apresentam entre 5 e 9 anos de idade, e vão muito além dos medos típicos da infância e podem ser perturbadoras da vida. No entanto, elas geralmente duram pouco e desaparecem em poucos meses. Embora crianças com fobias possam temer as mesmas coisas que crianças sem fobias, a principal diferença é que, para uma criança fóbica, não há um interruptor liga-desliga para o medo. Ele está sempre presente e é tão extremo que interfere na capacidade de relaxar, se concentrar e aproveitar as atividades.
Em adultos, cerca de 80% das novas fobias tornam-se condições crônicas que não desaparecem sem o tratamento adequado.
Tipos
Transtorno de Ansiedade Social
Transtorno de ansiedade social é mais do que timidez ou introversão. É caracterizado por medo extremo e angústia em situações sociais.
Homens e mulheres são afetados igualmente por esse transtorno. Essa condição afeta cerca de 7% dos americanos. Pessoas com fobia social podem ter extrema dificuldade em atividades sociais, desde namorar e conhecer novas pessoas até responder perguntas na escola e entrevistas de emprego. Pessoas com fobia social podem perder oportunidades como resultado de aversão e evitação.
Pessoas com fobia social correm alto risco de uso de álcool ou outras drogas porque podem recorrer a essas substâncias para relaxar em situações sociais.
Agorafobia
O medo e a aversão na agorafobia vêm da sensação de incapacidade de escapar facilmente ou obter ajuda. O diagnóstico requer um medo ou ansiedade marcantes sobre duas (ou mais) das cinco situações a seguir: Usar transporte público, estar em espaços abertos, estar em espaços fechados (por exemplo, lojas, teatros, cinemas), ficar em fila ou estar em uma multidão e estar fora de casa sozinho.
A agorafobia às vezes ocorre quando uma pessoa teve um ataque de pânico e começa a temer situações que podem levar a outro ataque de pânico.
Fobias Específicas
Ter uma fobia específica significa responder desfavoravelmente a um gatilho específico que geralmente não é ameaçador ou angustiante para os outros. Pode ser um gatilho ambiental como um raio ou tempestade de chuva, um gatilho animal como cobras ou aranhas, ou um gatilho situacional como entrar em um aeroporto ou voar em um avião. Outras fobias específicas comuns incluem medos extremos e aversões a alturas, agulhas e ver sangue.
Prevenção
Não há como prevenir uma fobia, mas o tratamento precoce dos transtornos de pânico pode ajudar a prevenir a agorafobia.
Tratamento
Fobias em geral são altamente tratáveis porque as pessoas geralmente estão cientes de seu gatilho. Psicoterapia, medicação ou uma combinação de ambos podem ser usados, mas o plano de tratamento exato depende do tipo de fobia.
Psicoterapia
Os profissionais de saúde geralmente recomendam primeiro a terapia da fala, que inclui:
- Terapia cognitivo-comportamental: É usada para mudar pensamentos específicos que causam medo
- Tratamento baseado em exposição : envolve lidar com partes da fobia, trabalhando do menos assustador ao mais assustador. Você também pode ser gradualmente exposto ao seu medo da vida real para ajudá-lo a superá-lo
- Clínicas de fobia e terapia de grupo: ajudam as pessoas a lidar com fobias comuns, como o medo de voar
- Treinamento de habilidades sociais: Isso pode ser recomendado para pessoas com fobia social e envolve contato social em uma situação de terapia de grupo para praticar habilidades sociais. A dramatização e a modelagem são técnicas usadas para ajudar você a se sentir mais confortável em se relacionar com os outros em uma situação social
- Grupos de apoio: Compartilhar com outras pessoas que têm experiências e problemas comuns pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade que vêm com fobias. Grupos de apoio geralmente não são um bom substituto para terapia de conversação ou tomar remédios, mas podem ser uma adição útil. A Anxiety and Depression of America tem uma lista de grupos de apoio para pessoas com fobias em seu site
Medicamento
Normalmente, os medicamentos funcionam melhor quando combinados com psicoterapia. Alguns medicamentos usados para tratar fobias incluem:
- Betabloqueadores como propranolol (Inderal) podem ser prescritos para atenuar os efeitos físicos da ansiedade antes da exposição a um gatilho como falar em público . Isso é particularmente útil em casos de fobia social
- Os antidepressivos ISRS e outros tipos de antidepressivos, como mirtazapina (Remeron), venlafaxina (Effexor), clomipramina (Anafranil) e imipramina (Tofranil) podem ser usados no tratamento da agorafobia.
- Benzodiazepínicos e medicamentos ansiolíticos , como clonazepam (Klonopin), diazepam (Valium) e lorazepam (Ativan) também podem ser administrados para tratar ansiedade social (fobia) ou agorafobia. Não beba álcool enquanto estiver tomando esses medicamentos
Uma palavra de Health Life Guide
As fobias se tornam menos poderosas e mais controláveis com tratamento adequado. Mesmo se você tiver uma fobia, por meio das intervenções certas, você pode evitar que ela tome conta da sua vida. O passo mais angustiante é provavelmente estender a mão e procurar ajuda, mas lembre-se de que o tratamento adequado com um profissional pode melhorar drasticamente os resultados.