Passar por uma agressão sexual pode envolver uma ampla gama de respostas emocionais e psicológicas. Confusão é muito comum. Primeiro, o que é uma agressão sexual, e ela sempre envolve estupro?
A diferença entre estupro e agressão sexual
Estupro é a relação sexual forçada ou penetração pelo agressor (incluindo força física e coerção psicológica). O estupro pode envolver tanto mulheres quanto homens que são vítimas (ou perpetradores). Ocorre entre heterossexuais, assim como homossexuais (estupro do mesmo sexo) e mais.
A agressão sexual acontece quando uma pessoa intencionalmente toca sexualmente outra pessoa sem consentimento. A agressão sexual pode envolver uma gama muito ampla de crimes — separados do estupro — como ataques, contato sexual indesejado entre o agressor e a vítima, como agarrar ou acariciar, bem como ameaças verbais. A agressão sexual pode ou não envolver penetração (estupro).
Índice
O que fazer após uma agressão sexual
Após uma agressão sexual, pode ser difícil saber exatamente o que fazer ou como responder. Uma onda de emoções pode sobrecarregar uma pessoa que acabou de vivenciar tal trauma, causando raiva, dor, fadiga extrema e muito mais. Decidir exatamente o que fazer em seguida pode parecer muito complicado e confuso.
Cada sobrevivente é diferente em relação à percepção da experiência, bem como às necessidades individuais após o evento. Cada pessoa se recupera de um evento traumático de forma diferente. Aprender o que fazer se você for abusado sexualmente pode ajudar a esclarecer suas ações futuras e a se firmar durante um momento muito difícil.
Os passos iniciais, de acordo com Jessica Klein , assistente social clínica licenciada e parte do corpo docente adjunto de serviço social da Universidade do Sul da Califórnia, os passos iniciais para a recuperação de agressão sexual incluem o seguinte.
Uma pessoa que esteja em perigo imediato deve ligar para o 190 imediatamente.
Etapa 1: Garanta sua segurança
A coisa mais importante a fazer imediatamente após uma agressão sexual é garantir que você esteja em um lugar seguro. Essa praticidade pode ser esquecida imediatamente após um trauma emocional. Durante uma agressão física/sexual, o cérebro está em modo de hiper-reação. Durante o trauma, o sistema límbico (a parte do cérebro que envolve o processamento de emoções e é responsável pelo mecanismo de luta ou fuga) assume a parte lógica do cérebro. De acordo com Jessica Klein, “o primeiro e mais importante fator deve ser priorizar sua segurança e bem-estar”. Estabelecer uma sensação de segurança e bem-estar pode envolver muitas etapas de ação diferentes. “Pode significar chamar seu amigo mais próximo ou familiar de confiança para vir e ficar com você, ou ir para a cama sob camadas de cobertores — o que quer que ajude você a se sentir um pouco mais seguro em seu próprio corpo”, disse Klein.
Etapa 2: Procure suporte
Uma vez que uma sensação de segurança tenha sido estabelecida, o próximo passo é buscar apoio. Klein explica que depois que uma pessoa passa pelo choque inicial do trauma sexual, ele geralmente é seguido por um período de ansiedade ou depressão.
Outra experiência psicológica que pode ser comum após uma agressão sexual é chamada de “dissociação”. Dissociação é um sentimento de estar desconectado da experiência sensorial, do senso de si mesmo ou da história pessoal de uma pessoa. Klein recomenda que o apoio venha de uma pessoa de confiança, alguém que não tentará investigar os detalhes da agressão, mas, em vez disso, ouvirá atentamente e oferecerá apoio emocional.
Linha direta RAINN
Uma opção para buscar suporte é ligar para uma linha direta de crise para vítimas, como a National Sexual Assault (RAINN) Hotline em Call 800-656-HOPE (4673). A RAINN tem operadores especialmente treinados que são experientes em trabalhar com vítimas de agressão sexual. A linha direta de emergência também está preparada para se conectar com recursos importantes, como unidades de saúde locais e informações sobre como relatar a agressão às autoridades criminais locais.
Quando você ligar para a linha direta HOPE, sua ligação será encaminhada para uma organização afiliada local da RAINN (com base nos seis primeiros dígitos do seu número de telefone). Ao ligar de um telefone celular, haverá uma opção para inserir seu código postal (para encaminhá-lo com mais precisão para o provedor de serviços de agressão sexual local mais próximo).
Etapa 3: Procure atendimento médico
Embora muitas pessoas que foram abusadas sexualmente possam inicialmente hesitar em buscar cuidados médicos profissionais, é altamente recomendável ir a um hospital ou centro médico de estupro após uma agressão. A decisão de procurar atendimento médico é, em última análise, a escolha que cada sobrevivente deve fazer por si mesma, de acordo com suas próprias necessidades emocionais, físicas e psicológicas. Mas há muitos benefícios em buscar atendimento médico imediato, incluindo:
- Recebendo um exame forense ( kit de estupro ) projetado para coletar DNA e outras evidências
- A opção de congelar as provas para aqueles que precisam de um pouco mais de tempo para decidir se devem prosseguir com uma ação judicial
- Receber apoio emocional de profissionais de saúde treinados
- Aprender sobre recursos como serviços de aconselhamento, recursos para cuidados médicos contínuos e muito mais.
Decidir prosseguir com a obtenção de um kit de estupro pode ser um passo muito grande após uma agressão sexual; isso porque é um passo de ação que solidifica o fato de que a agressão sexual realmente ocorreu e proclama a verdade para si mesmo e para os outros. Este passo de ação pode ajudar uma pessoa a romper parte da negação que geralmente faz parte das consequências de uma agressão sexual. Quando uma pessoa está em um estado de negação, a negação não apenas cria um obstáculo para buscar atendimento médico, mas também pode dificultar a tomada de outras medidas importantes no processo de recuperação.
Quando uma pessoa decide mover uma ação legal contra um perpetrador de agressão sexual, é importante abster-se de tomar banho, pentear o cabelo, trocar de roupa ou urinar antes de obter um kit de estupro. Essas ações podem destruir evidências físicas.
Etapa 4: Processe a experiência
Após uma experiência de agressão sexual, muitas vezes há uma vontade muito forte de deixar o evento em segundo plano, evitando processar todo o incidente. Mas é vital lidar com isso. Isso significa aprender mecanismos saudáveis de enfrentamento para lidar com as emoções e o impacto psicológico que uma agressão sexual geralmente tem sobre uma pessoa.
Klein diz que “a cura não acontece por meio da evitação. Você não pode contorná-lo, ignorá-lo ou ignorá-lo. Você tem que passar por ele.” Mecanismos saudáveis de enfrentamento podem envolver escrever sobre o incidente, falar sobre ele (processá-lo) com outra pessoa, obter aconselhamento profissional ou mais.
Embora nem todos precisem de aconselhamento profissional após uma agressão sexual, há um alto risco de ocorrerem vários problemas emocionais e fenômenos psicológicos, tais problemas podem incluir:
- Negação (não ter conhecimento de que a agressão sexual ocorreu e se recusar a processá-la)
- Perda de memória (ser incapaz de lembrar de alguns ou todos os detalhes do evento traumático)
- Dúvida sobre si mesmo (não confiar na própria intuição, culpar a si mesmo pela causa da agressão)
- Um sentimento de culpa (que pode piorar o impacto psicológico negativo do trauma)
- Ansiedade (de vários níveis, desde ansiedade leve até ataques de pânico e ansiedade paralisante severa)
- Transtorno de estresse pós-traumático (uma condição que pode ser tratada por um profissional de saúde mental, envolvendo a incapacidade de se recuperar após vivenciar ou testemunhar um evento traumático)
Se o aconselhamento for um curso de ação que é decidido, é importante encontrar um profissional que seja especialmente treinado para trabalhar com aqueles que foram abusados sexualmente. O tratamento de saúde mental (terapia) pode ajudar uma pessoa que foi abusada sexualmente a superar a negação, lembrar de eventos traumáticos e muito mais. A terapia visa diminuir os efeitos psicológicos negativos gerais de vivenciar o trauma.
Etapa 5: Considere suas opções legais
Buscar uma ação legal pode parecer o curso de ação óbvio depois que uma agressão sexual acontece. Mas é muito mais complicado. Muitas pessoas que foram abusadas sexualmente ficam confusas (em parte devido ao pedágio emocional que a agressão sexual geralmente cobra de uma pessoa). Elas podem ser muito relutantes em relatar a agressão imediatamente, isso pode ser em parte devido ao fato de que as agressões sexuais geralmente envolvem uma pessoa que a vítima conhece. Na verdade, de acordo com o Center for Family Justice, 8 em cada 10 agressões sexuais envolvem a vítima conhecendo o agressor e aproximadamente 6 em cada 10 casos de estupro ocorrem na casa da vítima (ou na casa do amigo ou parente da vítima).
Essas estatísticas, envolvendo uma porcentagem tão alta de vítimas que conhecem seu agressor (e muitas vezes são bem conhecidas de amigos e familiares do agressor) são uma das razões pelas quais as vítimas de agressão sexual frequentemente experimentam um nível muito alto de vergonha, ansiedade e medo do que os outros vão pensar. Este é particularmente o caso quando uma vítima de agressão sexual considera se deve entrar com uma ação legal. Outro fator que muitas vezes dissuade uma vítima de denunciar um estupro é a ideia de ter que testemunhar na frente do agressor no tribunal.
Se você é uma pessoa que está tendo problemas para decidir se deve denunciar uma agressão sexual, é importante perceber que você não é impotente na situação e que você tem opções. “Agressão é alguém tirando seu poder. Devolver esse poder à vítima geralmente significa encorajá-la a prosseguir, de qualquer forma que pareça mais fortalecedora para ela. Isso pode significar registrar uma denúncia, contar sua história ou buscar justiça por sua própria vontade”, explicou Klein .
Etapa 6: Reconecte-se com a comunidade e os amigos
Depois de aprender a lidar e processar o trauma da agressão sexual, nem sempre é simples voltar à sua vida antiga ou se sentir você mesmo novamente. Por exemplo, muitas vítimas podem ficar paralisadas de medo, evitando situações ou lugares que as lembrem do evento. “Um pequeno empurrãozinho interno pode ser bom, mas nunca se esforce demais para ser social quando você ainda não está pronto. Leve tudo dia a dia”, disse Klein . Se uma pessoa está presa e incapaz de retomar a vida normal após uma agressão sexual, é importante procurar ajuda.
A terapia de grupo é uma maneira de se reconectar; pode ajudar a reduzir ou aliviar os sintomas de depressão e melhorar o bem-estar psicológico e emocional geral. Um facilitador de grupo especializado em terapia de grupo para aqueles que foram abusados sexualmente é recomendado. Estabelecer uma comunidade de apoio (grupo) que entenda completamente o que uma vítima de abuso sexual passou — que entenda completamente o que a vítima de abuso sexual passou — geralmente ajuda as vítimas em sua recuperação a longo prazo.
Outras sugestões para se reconectar após uma agressão sexual incluem se envolver em atividades sociais, reconectar-se com velhos amigos e fazer novos. Considere fazer uma aula, inscrever-se em uma academia local ou participar de um evento social no trabalho, mesmo que inicialmente você não sinta vontade de ser sociável.
Etapa 7: envolva-se em autocuidado contínuo
Este é um passo de longo prazo que envolve ser gentil consigo mesmo, o que é importante ao se recuperar de alguma autoculpa, dúvida, culpa ou outras emoções negativas comumente vivenciadas por vítimas de agressão sexual. Cuidar de si mesmo pode envolver muitas etapas de ação diferentes, incluindo:
- Reserve um tempo para regenerar adequadamente seu corpo e mente, evite a tendência de permanecer continuamente ocupado em um esforço para evitar seus sentimentos
- Aprenda a empregar técnicas de relaxamento como ioga, meditação ou imagens guiadas
- Considere iniciar um programa regular de exercícios (se você ainda não é fisicamente ativo)
- Procure atendimento médico para quaisquer problemas físicos (como perda de sono)
- Evite coisas que podem ser usadas para fornecer um curativo emocional (como o uso de drogas ou álcool)
O álcool é considerado um depressor e pode interferir no processo normal de cura emocional, além de piorar os sintomas de trauma (como raiva, depressão e isolamento social). Muitos terapeutas recomendam abster-se completamente do uso de álcool durante a terapia.
Evite álcool e drogas. Evite a tentação de se automedicar com álcool ou drogas. O uso de substâncias piora muitos sintomas de trauma, incluindo entorpecimento emocional, isolamento social, raiva e depressão. Também interfere no tratamento e pode contribuir para problemas em casa e em seus relacionamentos.
Estatísticas
Aprender sobre as estatísticas relativas ao número de pessoas que sofrem abuso ou agressão sexual pode ajudar aqueles que passaram por traumas semelhantes a saber que não estão sozinhos. Conhecer os fatos também pode ajudar a aliviar um pouco da autoculpa ou culpa que geralmente se segue a uma agressão sexual. Existem alguns fatos surpreendentes envolvendo agressão sexual e abuso sexual nos EUA. De acordo com o Center for Family Justice, estes incluem:
- A cada 9 segundos uma pessoa nos Estados Unidos é abusada sexualmente
- 1 em cada 4 mulheres e 1 em cada 6 homens são abusados sexualmente durante a vida
- 1 em cada 2 indivíduos transgênero sofrerá violência sexual
- 1 em cada 4 mulheres bissexuais sofrerá violência sexual
- 2 em cada 5 homens homossexuais serão abusados sexualmente
- 13,3% das universitárias relatam que foram forçadas a fazer sexo em um encontro
- Até 83% das mulheres e 32% dos homens adultos com deficiência foram vítimas de violência sexual
- Apenas 28% denunciam a agressão sexual à polícia
- Apenas cerca de 2% de todos os relatórios de agressão sexual registrados no departamento de polícia são falsos
Etapas adicionais para recuperação
Outras etapas para a recuperação de agressão sexual podem incluir:
- Percebendo que você não está sozinho
- Ouvir (ou ler) histórias de outros sobreviventes
- Educar-se sobre os recursos disponíveis
- Planejar uma estratégia de segurança (para estabelecer um plano para permanecer seguro no futuro)
Receber atenção médica (para quaisquer ferimentos físicos que você possa ter sofrido) - Aprender a falar sobre a agressão sexual e como contar aos outros sobre a agressão sexual
Uma palavra de Health Life Guide
Tenha em mente que a recuperação de uma agressão ou abuso sexual geralmente leva tempo; é um processo que nem sempre é o mesmo para cada pessoa. Para algumas pessoas, a recuperação pode levar semanas ou meses; para outras, a recuperação pode envolver anos. A coisa mais importante a lembrar é que você não está sozinho. Muitas outras, infelizmente, enfrentaram a necessidade de trilhar um caminho semelhante para a recuperação. Entre em contato, conecte-se com aqueles que passaram por isso e, talvez o mais importante, seja gentil consigo mesmo. Permita-se fazer as coisas que precisa fazer e levar o tempo que precisa para navegar em seu processo de recuperação.